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João Molina - Psicólogo

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Brasil
São Paulo, SP
João Molina - Psicólogo

Psicólogo - CRP: 06/141409
Psicoterapia Cognitivo-Comportamental Individual, de casal ou familiar,

18/08/2024

Desista de achar que não tem jeito!

A vida pode ser mais tranquila.

Agende sua primeira sessão gratuita pelo link da bio e conheça a ACT - terapia de aceitação e compromisso.

11/08/2024

Ah, José Francisco...

Nesse um ano desde que você saiu da barriga da sua mãe tanta coisa aconteceu.
Você foi e é um turbilhão em nossas vidas.

Você me fez sentir tantas coisas que eu não tinha nem ideia que existiam.
Novas formas de amor, alegria, preocupação, sono, esperança...

Você trouxe um novo signif**ado pros meus dias.
Você trouxe tantos novos propósitos...

Eu sou grato todos os dias pela sua presença, e neste segundo dia dos pais eu só tenho um desejo:

Que eu possa celebrar a sua vida junto de você em todos os dias dos pais pelo resto dos meus dias.

Muita vida pra você, meu filho amado.
E obrigado pela chance de estar contigo.

02/08/2024

Essa é a Nana, nossa filhinha. É a nossa primeira neném (sim, eu chamo todos os bichinhos de neném - os nenéns nenéns e os senhorzinhos nenéns).

Ela esteve internada desde ontem por causa de um probleminha no fígado, mas já está em casa e rodeada de amor e carinho! Mas que falta ela fez... quem aí também tem um animalzinho de estimação sabe do que eu estou falando.

Ter um pet pode fazer maravilhas pela sua saúde mental. Se você tá precisando se convencer a adotar um (ou convencer seu/sua parceiro/a - obrigado, amorzinho!), veja alguns benefícios:

🐾 Combate à solidão: eles estão sempre ao nosso lado, trazendo conforto e sendo uma companhia constante.
🐾 Redução do estresse e ansiedade: interagir com nossos pets pode diminuir os níveis de estresse e nos ajudar a relaxar.
🐾 Aumento da felicidade: eles conseguem arrancar um sorriso da gente mesmo nos dias mais difíceis.
🐾 Rotina saudável: passear com o pet ajuda a manter o corpo ativo e a mente fresca.
🐾 Senso de propósito: cuidar deles nos dá um senso de responsabilidade e propósito, essencial para o bem-estar emocional.
🐾 Carinho incondicional: eles nos oferecem amor incondicional, sem pedir muito em troca.

Hoje quero celebrar todos os peludinhos (ou lisinhos) que enchem nossas vidas de amor e carinho. Se você tem um, dá um abraço bem apertado nele hoje.

03/01/2023

A oportunidade de começar o ano bem chegou!

Compartilhe essa oportunidade com quem:

- Quer melhorar a relação consigo mesmo;
- Quer melhorar os relacionamentos;
- Precisa de uma clareza em relação à carreira;
- Está cansado de se sentir mal e ansioso;
- Sabe que o processo terapêutico pode mudar a vida!

Mande uma mensagem e conversaremos sobre valores e pacotes!

14/12/2022

Você sabia que existem diferentes tipos de ansiedade?

Segundo o DSM (Manual de Diagnóstico de Saúde Mental da Associação Americana de Psiquiatria), esses transtornos “diferem entre si nos tipos de objetos ou situações que induzem medo, ansiedade ou comportamento de esquiva e na ideação cognitiva associada.

Assim, embora os transtornos de ansiedade tendam a ser altamente comórbidos entre si, podem ser diferenciados pelo exame detalhado dos tipos de situações que são temidos ou evitados e pelo conteúdo dos pensamentos ou crenças associados”.

Passe para o lado e conheça os mais comuns!

28/11/2022

É comum ouvirmos, quando algum time perde o jogo, que os jogadores estavam muito ansiosos.

No fatídico 7x1, por exemplo, foi cogitado que os jogadores, ao sofrerem uma grande quantidade de gols, f**aram nervosos e não conseguiram manter o esquema treinado, o que gerou mais gols, como bem lembramos.

Isso é algo que realmente pode acontecer.

Como sempre digo, ansiedade é o sentimento baseado em pensamentos de um futuro ameaçador, então considerando a responsabilidade atribuída a esses profissionais, sem contar seus próprios desejos de vitória, não é difícil de imaginar que as perspectivas de não realização de suas teóricas tarefas podem gerar esse tipo de pensamento.

Por esse tipo de possibilidade, é sempre comum que as equipes possuam profissionais de Psicologia para trabalhar com os envolvidos.

E não é necessário a pressão de uma Copa do Mundo para que a ansiedade se manifeste dessa maneira. Às vezes, uma "competição" no trabalho ou no próprio relacionamento pode gerar esse tipo de dificuldade.

E você, assistiu ao jogo do Brasil hoje? Achou que os jogadores estavam tranquilos? Comenta aqui pra eu saber!

27/11/2022

Nós NUNCA voltamos à etapa zero! Os acontecimentos da vida (os bons e os não tão bons) são inevitáveis, e sempre nos ensinam uma lição, que f**a com a gente para o resto de nossa vida (e há quem acredite que por todas as outras também). Por isso, recomeçar NÃO é uma opção, apesar de às vezes parecer a única.

Se você precisa de ajuda com alguma questão que parece inevitável "recomeçar", me chama no direct, quem sabe eu não posso te ajudar?

08/09/2022

Como sempre digo, ansiedade é um sentimento gerado por pensamentos de um futuro ameaçador, que tem diversos sintomas psíquicos e físicos.

É muito comum que a pessoa que sofre desse transtorno tenha sensação de falta de ar, taquicardia, sudorese, sensação de pressão baixa e, no caso de episódios de crises de pânico, de que vai mo.rr3r.

Porém eu preciso deixar claro:

Não, transtorno de ansiedade não m@ta.

Durante uma crise de ansiedade o corpo humano entra em estado de luta e fuga, fazendo com que diversas funcionalidades se modifiquem temporariamente.

Um exemplo que pode chegar a acontecer é que, por ser comum a pessoa achar que está com falta de ar, ela comece a respirar com maior intensidade, fazendo com que a taxa de dióxido de carbono no corpo baixe e surja uma sensação de tontura, ou até um desmaio.

Como dito, não é algo mo.rt@l, mas é algo que precisa ser tratado pois pode, a longo prazo, sobrecarregar funções físicas ou trazer complicações a quadros já existente.

Então, se você sofre de algum transtorno de ansiedade, não espere, busque ajuda.

E se conhece alguém nesse quadro, converse com essa pessoa e a auxilie a buscar o auxílio profissional necessário.

Eu estarei sempre aqui caso precise, então não hesite em me procurar.

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