ITS - Instituto Território do Ser

06/10/2025

Yoga é para todos. Para fazer em casa, em biblioteca. Presencial e on-line.

06/01/2025

28/12/2023

Contemplar e meditar

31/08/2023

🌞A melhorar maneira de conhecer os benefícios do Kundalini Yoga é através da prática.
🌺Por isso, nós do Território do Ser, estamos com essa super promoção primacera/ verão de yoga on-line.
❤️ Nosso objetivo é deixar o Kundalini Yoga mais acessível para você florescer.
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sundrideep

14/05/2023

Dias das mães, dia do cuidado, da amorosidade, do poder da criação e sustentação.

24/03/2023

Por que é importante alongar?
● para melhorar a flexibilidade e diminuir a rigidez.
□É aconselhável fazer antes e depois de uma prática física que vai exigir esforço muscular.

◇A flexibilidade é a capacidade utilizar a elasticidade. Varia com a idade, fatores genéticos, respiração, concentração. Hora do dia, temperatura do ambiente. Situação da postura.

🧘‍♀️🧘‍♂️Nas práticas do Yoga o alongamento facilita a permanência em posturas meditativas.

Se os músculos estão muito contraídos ou encurtados pode ocorrer desalinhamento da coluna, instabilidade e desconforto devido a má acomodação e tirar o foco da meditação.

🏠Sugerimos estes exercícios simples que se pode fazer em casa. Lembre-se aquecer e alongar seus músculos e melhorar desempenho das articulações.

🤔Qualquer dúvida ou dificuldade é só expor nos comentários que nós responderemos
sundrideep

09/02/2023

Se você está buscando uma atividade para trabalhar foco, concentração e criatividade, essa oficina de Mandalas com Fios é para você!
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