Pompeia Ortopedia e Fisioterapia

12/08/2026

Muita gente conhece essa sensação e atribui ao colchão, à posição que dormiu, ou ao cansaço acumulado.

O "travamento" da coluna, na maior parte dos casos, é um espasmo muscular reflexo. O músculo contrai de forma involuntária para proteger a articulação de um movimento que ela ainda não está preparada para fazer. É o corpo tentando se defender.

Esse mecanismo, quando se repete, pode indicar algo que merece atenção: uma articulação inflamada, uma postura mantida por horas em posição inadequada, ou uma musculatura paravertebral que não está dando o suporte necessário à coluna.

O que costuma ajudar no momento: calor local, movimentos leves dentro do limite de dor, evitar ficar completamente imóvel.

Quando buscar avaliação: dor que não cede em 48 horas, que irradia para a perna ou o braço, ou episódios que se repetem com frequência. Esses são sinais de que vale uma consulta.

Agende sua consulta.

📱 (11) 99987-1300
📞 (11) 3864-6099
📍 Avenida Dr. Arnaldo, 1300 Sumaré - São Paulo/SP

Diretor Técnico-Médico: Dr. Diego Figueira Falcochio - CRM 122897 - SP
RQE 37127 - Cirurgia da Mão / 37128 - Ortopedia e Traumatologia

07/08/2026

A tendinite raramente aparece sem aviso.

Ela é, na maioria das vezes, o resultado acumulado de um padrão que se repete: movimentos repetitivos sem pausa suficiente, musculatura fraca ao redor da articulação ou retorno ao esforço físico cedo demais depois de um período parado.

01. Movimentos repetitivos sem pausa adequada
02. Musculatura fraca ao redor da articulação
03. Retorno ao esforço cedo demais após inatividade.

O tendão tem capacidade de adaptação, mas ela tem limite. Quando a carga supera essa capacidade com frequência, a inflamação aparece como sinal de alerta do organismo.

Reconhecer esse padrão no dia a dia é o primeiro passo para não chegar a esse ponto.

Se a dor já está presente e persiste há mais de três dias, uma avaliação ortopédica é o caminho para entender o que está acontecendo.

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05/08/2026

Cuidar do corpo não precisa começar com uma grande mudança de rotina. Hoje dia 05 de agosto dia da saúde, queremos ressaltar a importância disso.

Na maioria das vezes, o que protege articulações, tendões e coluna são decisões pequenas, feitas com regularidade. O problema é que a correria do dia a dia faz essas decisões passarem em branco.

Esses são três hábitos que cabem em qualquer rotina, com a explicação de por que cada um faz diferença para o funcionamento do aparelho locomotor. Sem equipamento específico, sem hora marcada.

Salve para rever quando precisar e compartilhe com alguém que passa a maior parte do dia sentado no trabalho.

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28/07/2026

Você sente dor na coluna e acha que o problema está exatamente onde dói?
Nem sempre.

O corpo funciona como um sistema integrado. Quando uma região não se movimenta ou não suporta a carga da forma adequada, outra acaba compensando.

Por isso, em alguns casos, a dor na coluna pode estar relacionada a:

👉 fraqueza muscular
👉 alterações no quadril ou nos joelhos
👉 limitações de mobilidade
👉 padrões inadequados de movimento

É por isso que tratar apenas o local da dor nem sempre resolve o problema.

Na Clínica Pompeia, ortopedia e fisioterapia trabalham juntas para avaliar o corpo como um todo, identificando a origem do desconforto e definindo o tratamento mais adequado para cada paciente.

Porque entender a causa é tão importante quanto aliviar os sintomas.

Se a dor na coluna faz parte da sua rotina, agende sua consulta.

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24/07/2026

Você pratica corrida ou está pensando em começar?

Além da disciplina, alguns cuidados ajudam a reduzir o risco de lesões e tornam a experiência mais segura.

Respeitar a progressão do treino, aquecer antes de correr e utilizar um calçado adequado são hábitos simples que podem fazer diferença no longo prazo.

Na Clínica Pompeia, contamos com especialistas em medicina do esporte, ortopedia e fisioterapia para ajudar corredores de todos os níveis a se movimentarem com mais segurança.

Se a corrida tem sido acompanhada de desconforto ou limitações, agende sua consulta.
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21/07/2026

Seu filho já reclamou de dor nas pernas no fim do dia ou antes de dormir?

Essa é uma queixa comum na infância e, muitas vezes, está relacionada ao crescimento e ao nível de atividade da criança ao longo do dia.

Mas nem toda dor deve ser ignorada.
Vale ficar atento quando a dor:

👉 acontece com muita frequência
👉 impede a criança de brincar ou praticar atividades
👉 vem acompanhada de inchaço ou vermelhidão
👉 causa mancar ou dificuldade para caminhar

Nesses casos, uma avaliação pode ser importante para entender o que está acontecendo.

Na Clínica Pompeia, contamos com atendimento em ortopedia pediátrica para acompanhar o desenvolvimento das crianças e investigar sintomas que merecem atenção.

Se essa situação faz parte da rotina do seu filho, agende uma consulta.

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17/07/2026

Você treina regularmente?

Muitas lesões na academia não acontecem por acaso. Elas costumam estar relacionadas a erros simples que se repetem ao longo do tempo.

Excesso de carga, execução inadequada, falta de recuperação e treinar sentindo dor são alguns exemplos.

Na Clínica Pompeia, ortopedia e fisioterapia trabalham juntas para ajudar na prevenção, tratamento e retorno seguro às atividades físicas.

Agende sua consulta.

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14/07/2026

Você já caiu, levantou e pensou: "foi só um susto"?

Nem sempre.

Algumas lesões não causam grandes sintomas no momento da queda. Mas, com o passar das horas ou dos dias, o corpo começa a dar sinais de que algo não está certo.

Fique atento se aparecer:
👉 inchaço na região
👉 dificuldade para caminhar ou apoiar o pé
👉 limitação para movimentar o braço ou a perna
👉 sensação de instabilidade
👉 dor que não melhora

Mesmo uma queda aparentemente simples pode causar entorses, contusões, fraturas ou outras lesões que precisam de avaliação.

Na Clínica Pompeia, contamos com especialistas em ortopedia e traumatologia para diagnosticar a lesão e indicar o tratamento mais adequado, sempre com o suporte da fisioterapia quando necessário.

Porque quanto antes identificar o problema, maiores as chances de uma recuperação tranquila.

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10/07/2026

Você deixou de fazer alguma atividade por causa de um problema ortopédico?

Muitas vezes, o que mais incomoda não é apenas a dor. É não conseguir caminhar com conforto, praticar atividade física, brincar com os filhos ou realizar tarefas simples do dia a dia.

Por isso, na Clínica Pompeia, o cuidado vai além do alívio dos sintomas.

Nossa equipe atua na avaliação, diagnóstico, tratamento e reabilitação de diferentes condições ortopédicas, sempre buscando recuperar a sua qualidade de vida e seus movimentos.

Contamos com especialistas em coluna, joelho, ombro e cotovelo, mão, quadril, pé e tornozelo, ortopedia pediátrica, além de fisioterapia, RPG, acupuntura médica e outros tratamentos que complementam o cuidado.

Porque o objetivo não é apenas tratar a dor.
É ajudar você a voltar a viver com mais conforto, segurança e movimento.

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08/07/2026