Atma Soma

Atma Soma Um espaço com foco na prática da medicina de soma. Unimos várias especialidades médicas.

21/08/2026

Você acha que está perdendo massa muscular só por falta de proteína? Pense de novo! 💪

É automático, quando pensamos em músculos, pensamos em proteína. Mas será que a falta dela é realmente a principal culpada pela perda de massa magra?

Neste vídeo, o nutricionista Brian Sumner quebra esse mito e revela quais são os hábitos do dia a dia que realmente estão sabotando os seus músculos.

Ao dar o play, você vai entender:

-Por que a falta de atividade física é, de longe, o principal vilão;
-O perigo das dietas muito restritivas: como comer poucas calorias faz o seu corpo "queimar" músculos para gerar energia.
-A verdade sobre o consumo de proteína: será que você realmente está ingerindo menos do que deveria?

Preservar a sua massa magra é fundamental para a sua saúde, disposição e longevidade! ▶️ Assista ao vídeo completo para descobrir como ajustar a sua rotina e garantir resultados de verdade.

E conta para a gente aqui embaixo: você já cometeu algum desses erros achando que a culpa era só da proteína? 👇


18/08/2026

Reposição hormonal na menopausa: até quando posso fazer? ⏳

Essa é, sem dúvida, uma das perguntas mais frequentes no consultório! Afinal, existe uma "data de validade" para parar o tratamento?

A Dra. Barbara Scalon responde a essa dúvida com clareza e explica que, na verdade, o prazo mais importante não é para parar, mas sim para começar.

Dê o play no vídeo e entenda:

-A janela de tempo ideal para iniciar a reposição hormonal;
-Por que não existe um prazo pré-definido para encerrar o tratamento;
-Quais são os fatores avaliados pelo médico para decidir se a reposição deve ser mantida.
-A importância do acompanhamento individualizado e constante.

A informação é sua melhor aliada para uma menopausa com mais qualidade de vida! ▶️ Assista agora e compartilhe com as amigas que também precisam saber disso!


14/08/2026

Sabe aquele cansaço no meio da tarde e a vontade de tomar "só mais um cafezinho"? ☕😴

A gente se acostumou a achar que, quando a energia acaba, a gente precisa tomar alguma coisa. Um estimulante, um doce, um pré-treino, algo que dê aquele pico e resolva o problema na hora.

Mas a verdade é que energia não se toma, energia se constrói. ⚡

Muitas vezes, a sua falta de disposição, a irritabilidade e a dificuldade de focar não são falta de força de vontade. É pura fisiologia! O seu corpo está simplesmente te avisando de que a sua rotina está sem a estrutura necessária para te sustentar.

No vídeo de hoje, a nutricionista da Atma Soma, Luísa Nunes, explica dois pilares fundamentais (que quase todo mundo ignora) e o que realmente faz a sua energia despencar ao longo do dia.

▶️ Dá o play para entender como sair dessa montanha-russa de cansaço. A verdadeira energia vem de estrutura, e não de estímulo!

12/08/2026

Roncar depois dos 40 é normal? 🛑

Muita gente ainda trata o ronco como algo comum — principalmente entre os homens.

Mas será que é mesmo?

O ronco pode ser um sinal de que algo precisa ser investigado e cuidado.

▶️ Assista ao vídeo até o final e entenda por que você não deve normalizar o ronco.


11/08/2026

Você já ouviu falar em "andropausa"? 🤔

É comum fazermos um paralelo direto com a menopausa, mas será que os homens passam pelo mesmo processo de envelhecimento hormonal que as mulheres?

Neste vídeo, a Dra. Barbara Scalon, endocrinologista da Atma Soma, desmistifica esse termo popular e explica o que realmente acontece com o corpo masculino com o passar dos anos.

Ao dar o play, você vai descobrir:

A principal diferença entre a produção hormonal de homens e mulheres ao longo do tempo.

Por que a palavra "andropausa" não é a mais adequada.

Os riscos reais da testosterona desregulada (tanto para mais, quanto para menos!).

Quando a reposição hormonal realmente faz sentido.

O equilíbrio é o segredo para a saúde masculina!▶️ Assista ao vídeo completo para entender os detalhes e envie para aquele amigo ou familiar que precisa saber disso!

06/08/2026

🚗 Você já esteve tão cansada ou cansado a ponto de entrar no carro errado?

Parece inacreditável, mas foi exatamente isso que aconteceu com a Dra. Isabela Barros, nossa fonoaudióloga.

E essa história vai muito além de um momento curioso.
Muitas vezes, achamos que "damos conta de tudo" e vamos empurrando a rotina com força, mas acabamos ignorando alertas importantes da nossa saúde cognitiva, como:

• Falhas na memória;
• Desatenção e falta de foco;
• Desorganização nas tarefas do dia a dia.

Se você está percebendo que a sua memória está falhando mais do que o normal ou se sente constantemente desorganizado, pare e reflita: será que não é hora de diminuir o ritmo?

▶️ Assista ao vídeo até o final. E lembre-se: se você tem sentido esses sinais no seu dia a dia, converse com o seu médico. Pode ser "só" cansaço, mas o seu corpo pode estar pedindo ajuda e atenção. 💛


Você sabia que a sua energia é um verdadeiro biomarcador de saúde? 🔋 O cansaço constante não faz parte do envelhecimento...
04/08/2026

Você sabia que a sua energia é um verdadeiro biomarcador de saúde? 🔋 O cansaço constante não faz parte do envelhecimento saudável e definitivamente não deve ser normalizado!

A ciência nos mostra que a fadiga persistente raramente tem uma causa única. Sentir-se sem energia costuma ser um sinal de que algo precisa de atenção no seu organismo. A sua disposição está diretamente ligada ao equilíbrio entre:

✔️ Metabolismo saudável
✔️ Hormônios equilibrados
✔️ Sono reparador
✔️ Nutrientes adequados
✔️ Estilo de vida

Quando um desses pilares perde o equilíbrio, o corpo dá os primeiros sinais. Um bom exemplo disso é o sono: dormir pouco ou em excesso não apenas rouba a sua energia, mas está associado a um envelhecimento biológico mais acelerado.

Além disso, alterações silenciosas no seu metabolismo, como a resistência à insulina, podem reduzir a eficiência com que o seu corpo usa a glicose como combustível. Isso reflete diretamente em menor disposição, sonolência após as refeições e até dificuldade para controlar o peso.

A boa notícia? Todas essas alterações podem ser identificadas precocemente e acompanhadas de forma personalizada. Entender o que está acontecendo no seu organismo de maneira integrada é o primeiro passo para recuperar a sua vitalidade e disposição!

Você tem sentido o cansaço bater mais forte ultimamente? Conta pra gente aqui nos comentários e entre em contato com a equipe da Atma Soma para investigarmos a sua saúde por completo. 👇✨


31/07/2026

🧠 Sua memória está piorando, você sente dificuldade de focar e percebeu uma queda no seu rendimento?

Muitas pessoas chegam ao consultório com essas exatas queixas, seja no trabalho ou nos estudos, sem entender o motivo de isso estar acontecendo. No nosso novo vídeo, a Dra. Alessandra Rascovski, endocrinologista e diretora da Atma Soma, explica que, na clínica, fomos muito além do modelo tradicional de saúde.

Entendemos que olhar para o paciente de forma completa exige uma equipe diversa. Por isso, contamos com:

-Um time integrado com profissionais de endocrinologia, clínica geral, ginecologia, nutrição e medicina esportiva.
-Especialidades como gastroenterologia, hepatologia, dermatologia e fonoaudiologia;
-Abordagens complementares, incluindo Medicina Oriental e Ayurveda;
-E um dos nossos maiores diferenciais: o treinamento cognitivo.

Afinal, hoje não é mais possível falar de saúde sem falar do nosso cérebro!

Nosso objetivo é construir um plano personalizado que faça sentido para você, unindo o seu momento atual à ciência para entregar resultados reais, consistentes e sustentáveis ao longo do tempo.

▶️ Assista ao vídeo completo! Se você se identificou e quer cuidar da sua saúde de forma integral, clique no link e agende a sua consulta. 💙


29/07/2026

🌴 As férias acabaram e bateu aquela voz na cabeça dizendo que você "abusou e estragou tudo"?

Calma, respira! Você não estragou nada. É muito comum a gente voltar daquele merecido descanso e já querer emendar dietas radicais e treinos exaustivos para tentar "compensar" os excessos.

Mas no nosso novo vídeo, a nossa Health Coach, Julia Nunes, explica por que esse é o maior erro que você pode cometer: o nosso corpo não responde bem a mudanças extremas, e rotinas radicais simplesmente não duram.

Em vez de focar no que já passou, a chave é focar no que você pode construir a partir de agora. Para te ajudar nessa retomada, a Julia separou 3 passos fundamentais:

Não tente recuperar o tempo perdido: Você aproveitou, relaxou e isso faz parte da vida! O que realmente importa é o que você faz a partir de hoje.

Mantenha simples: Escolha apenas um hábito para retomar hoje. Pode ser alinhar o horário das refeições, fazer uma caminhada de 30 minutos ou ir dormir um pouco mais cedo. Pequenas mudanças geram consistência!

Organize o seu ambiente: Planeje sua semana e faça compras com uma lista. Deixe as escolhas saudáveis visíveis e acessíveis. Ter um ambiente a seu favor pesa muito mais do que contar apenas com a "força de vontade".

Sua saúde não é construída (muito menos destruída) em poucas semanas de férias. Ela é o resultado do que você repete na maior parte do tempo!

▶️ Assista ao vídeo completo! Não espere a "segunda-feira perfeita", comece hoje mesmo. E lembre-se: aqui na Atma Soma, nós te ajudamos a construir hábitos que cabem na sua realidade e duram a vida toda. 💙

27/07/2026

🚨 Você sabia que 80% das pessoas que emagrecem voltam a engordar em até 5 anos?

E não, a culpa não é da sua falta de força de vontade. É biologia! 🧬

Neste vídeo, a nutricionista Luisa Nunes explica o que realmente acontece no seu corpo durante o processo de emagrecimento, especialmente agora com o uso tão comum das canetas emagrecedoras (análogos de GLP-1).

Quando a perda de peso é muito rápida, o seu corpo entende que está em perigo e entra em "modo de sobrevivência". O resultado? Ele aumenta a sua fome e reduz o seu metabolismo para tentar recuperar o peso perdido.

Mas então, como ter um emagrecimento de sucesso e sustentável? A Luisa destacou os pilares fundamentais (com ou sem o uso de medicações):
✅ Proteínas e fibras: priorize bater suas metas em todas as refeições;
✅ Densidade nutritiva: se você vai comer menos, essa pequena porção precisa ser o mais rica em nutrientes possível;
✅ Musculação: Não dá para fugir! Nossos músculos são a nossa "moeda de troca" e essenciais para manter o metabolismo funcionando bem.

Lembre-se: emagrecer é uma coisa, manter o peso perdido é outra. A estratégia precisa mudar e, por isso, o acompanhamento nutricional e médico é indispensável.

▶️ Dê o play para assistir ao vídeo completo e entenda como quebrar o ciclo do efeito sanfona de uma vez por todas! 💙


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