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Rê Tomaz

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Mentora e Terapeuta | Criadora da Intervenção Neuro-Existencial™

Integro Filosofia, Neurociência, Ciência do Trauma e Decodif**ação Mente-Corpo para compreender padrões emocionais, relacionais e a construção da identidade.

05/09/2026

Tem livros que chegam até nós em momentos muito específicos da vida, e tem autores que acabam fazendo parte da nossa história.

Conheci o trabalho da Ana Claudia Quintana Arantes em uma palestra, em 2017. Naquele momento, conheci um pouco mais sobre seu olhar para a morte, o cuidado, o processo de morrer e, principalmente, sobre a importância de falar sobre aquilo que tantas vezes tentamos evitar.

Foi esse olhar que naquele exato momento me ajudou a estar presente e vivenciar os últimos instantes com meu pai com mais consciência e, depois, a atravessar, o meu luto.

E hoje, 05 de setembro de 2026, quase às vésperas do meu aniversário, reencontro este livro por um outro lugar: na Tribo Quem Lê Enriquece, que também se tornou uma parte muito especial da minha vida.

Talvez por isso esse reencontro tenha um signif**ado tão especial. Ter este livro novamente nas mãos, tantos anos depois, justamente neste momento da minha vida, me parece um daqueles presentes que a vida coloca no caminho da gente. 🎁

Talvez porque hoje eu não seja mais a mesma pessoa que conheceu esse trabalho em 2017.

E essa é uma das coisas mais bonitas que a leitura proporciona:
um mesmo livro pode nos encontrar de maneiras diferentes ao longo da vida. 🤍📖

Obrigada, Ana Claudia (Ana Claudia Quintana Arantes ), por nos presentear com um conhecimento tão importante. 🙏🏼🥰

E obrigada Rafael (Rafael Augusto | Quem Lê Enriquece ) por me proporcionar viver essa experiência de um outro lugar agora. 🙏🏼🥰

01/09/2026

Setembro chegou. ♍️

A temporada virginiana sempre me lembra uma coisa: há momentos em que precisamos parar, olhar para a nossa vida e assumir uma posição diante dela.

Não é sobre ter tudo sob controle.
É sobre saber onde você quer estar e o que está disposta a fazer para chegar lá.

Ainda faltam quatro meses para o ano terminar.

E talvez você esteja olhando para tudo aquilo que não conseguiu realizar até aqui. Mas o calendário não precisa ser uma sentença sobre o que você ainda pode viver.

Você ainda pode mudar de direção.
Pode começar algo que adiou.
Pode se posicionar.
Pode escolher com mais coragem.
Pode voltar a acreditar.

Positividade não é fingir que tudo está bem.
É conseguir enxergar possibilidades mesmo quando nem tudo está como você gostaria.

E coragem não é ausência de medo.
É decidir caminhar apesar dele.

Tenha fé no processo, mas também tenha coragem para participar dele. Porque algumas coisas dependem do tempo, outras dependem de circunstâncias, mas muitas começam com uma decisão que só você pode tomar.

Setembro não precisa ser apenas mais um mês.
Pode ser o ponto em que você decide se colocar novamente em movimento.

Quatro meses ainda são muita coisa quando você para de esperar o momento perfeito e começa a fazer escolhas conscientes.

Que venha setembro.
Com presença, coragem, fé e propósito. 🤍♍️

Renata Tomaz
Virginiana de 09/09 ✨🌱

26/08/2026

Existe uma diferença entre resolver problemas e viver tentando resolver problemas.

O “resolverdor” está sempre antecipando, controlando, planejando e procurando o que precisa ser consertado. Já o “sofredor” pode ser enxergar a própria vida como uma sequência de problemas sem saída.
Nos dois casos, a pessoa pode f**ar presa no mesmo lugar: em vez de viver a experiência, f**a reagindo a ela.

Alguns caminhos para sair dessa ciclo:

• separe o que realmente precisa de uma solução do que precisa apenas ser vivido;
• perguntar: “isso é um problema ou apenas uma situação que eu não controlo?;
• quando não houver nada para resolver, não criar uma tarefa para preencher o espaço;
• procurar o aprendizado antes de procurar um culpado;
• permita-se viver momentos bons sem esperar que alguma coisa dê errado.

Nem tudo precisa de uma solução.
Algumas coisas precisam de tempo, presença e aceitação.

24/08/2026

Nossas decisões não acontecem no vazio.
O cérebro 🧠 integra experiências, memórias, emoções, necessidades e aprendizados anteriores para interpretar cada situação e orientar nossas respostas.
Muitas dessas influências acontecem sem que percebamos.

Por isso, autoconhecimento não é apenas saber quem você é. É começar a compreender o que, dentro de você, participa das suas escolhas.

23/08/2026

Seu cérebro não se vicia no celular.
Ele aprende um padrão de recompensa.

Cada rolagem ativa o sistema de recompensa.
A dopamina participa desse aprendizado e torna a repetição mais provável.
Com o tempo, vira hábito automático.

Mas o mesmo cérebro que aprendeu esse caminho, pode aprender outro.
Isso é neuroplasticidade.

Pequenas escolhas repetidas mudam o cérebro e com o tempo, mudam a vida.

23/08/2026

Amor é sentimento.
Mas amar também é uma capacidade que se desenvolve.

Nem todo mundo que ama sabe cuidar.
Nem todo mundo que sente sabe se relacionar.

E reconhecer isso pode mudar completamente a forma como você olha para algumas relações.

22/08/2026

Agora a Pílula da Verdade também tem voz. 🎙️

Há algum tempo venho sentindo vontade de criar um espaço onde pudesse desenvolver algumas das perguntas que atravessam meu trabalho, meus estudos e, principalmente, meu olhar sobre o ser humano.

Perguntas que não cabem em um vídeo de poucos segundos.

Quem somos?
Como nos tornamos quem somos?
O que aprendemos a chamar de “eu”?
Quanto das nossas escolhas é realmente consciente?

Foi daí que nasceu o Pílula da Verdade - o podcast. 🎙️

Um espaço para conversar sobre ciência, filosofia, corpo, relações, consciência e existência, para além das respostas prontas.

E eu não poderia começar de outra maneira que não fosse com uma pergunta:
Quem você se tornou?

🎧 Pílula da Verdade - Episódio Piloto

Se você ouvir, depois quero saber: qual parte dessa conversa ficou com você?

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São Paulo, SP

Site

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