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JaqueFuentes - Psicoaromaterapeuta Vou te ensinar a como tomar conta da sua vida fazendo escolhas mais coerentes de como quer viver, sentido-se mais leve e feliz.

Isso tudo de um jeito gostoso e leve através da aromaterapia

Ela tinha uma vida que parecia independente. Mas ainda não se sentia dona da própria vida.Por anos, cuidou de todo mundo...
25/08/2026

Ela tinha uma vida que parecia independente. Mas ainda não se sentia dona da própria vida.

Por anos, cuidou de todo mundo. Colocou suas próprias necessidades por último, como se precisar de pouco fosse o mesmo que não precisar de nada.

A transformação não veio de uma decisão grande e única. Veio de escolhas pequenas, repetidas — até que virou um jeito diferente de viver.

Arrasta pra ver essa história

Se existe uma área da sua vida em que você sente que está no automático, se diminuindo ou aceitando menos do que gostaria, talvez seja hora de conversar sobre isso.

Me chama para uma Conversa de Clareza — link nos destaques.

19/08/2026

Por muito tempo, eu achei que ser organizada, responsável e dar conta de tudo era uma qualidade que eu precisava preservar a qualquer custo.
Até perceber que, em alguns momentos, aquilo que parecia organização também era uma forma de controle.
Eu queria prever. Resolver. Antecipar. Fazer direito.
E talvez você também tenha aprendido a chamar isso de “ser uma mulher responsável”.

Mas existe uma pergunta que mudou muita coisa para mim:

“Eu estou fazendo isso porque realmente escolhi ou porque tenho medo do que acontece se eu não fizer?”

Foi quando comecei a me observar de outro jeito.
Não para me tornar uma pessoa desorganizada ou deixar de ser responsável.
Mas para entender onde eu estava me cobrando além do necessário.

É esse tipo de olhar que eu quero proporcionar no meu trabalho.

Porque, muitas vezes, você não precisa de mais uma técnica para dar conta da vida.
Precisa de um espaço para **se escutar, perceber seus padrões e descobrir o que realmente precisa mudar.**

E é aí que a aromaterapia pode entrar como ferramenta — de forma individualizada e intencional.

Se você está percebendo que existe alguma coisa na sua maneira de viver que já não combina com a mulher que você quer ser, me chama no Direct com a palavra DIRECIONAMENTO.

Vou te explicar como funciona na conversa de direcionamento GRATUITA.

Talvez a sua próxima transformação não comece fazendo mais.
Talvez comece se escutando.

15/08/2026

Essa borboleta me acompanha há cerca de quatro anos.
Na época, eu ainda trabalhava apenas com psicologia e queria criar um símbolo que representasse algo que sempre acreditei: **nenhuma mulher precisa permanecer presa à versão que ela se tornou.**
Uma designer de marca conseguiu traduzir exatamente essa ideia em um desenho.
Ela criou uma borboleta que representa transformação, coragem e recomeços.
E fez algo que me emocionou profundamente: o corpo da borboleta é formado pela letra J, do meu nome.
Desde então, esse símbolo passou a representar não apenas o meu trabalho, mas também a minha própria história.

Eu comecei muitas mudanças importantes da minha vida depois dos 50 anos.

Aprendi a ocupar novos espaços, a me posicionar, a fazer coisas que antes eu não faria e a entender que transformação não tem idade.

Foi dessa história que nasceu a **Comunidade Borboletar**.

Um espaço para mulheres que sentem que viveram muito tempo no automático e desejam voltar para si mesmas, no seu próprio ritmo.

Porque, para mim, **borboletar é isso**: sair do casulo, ocupar novos lugares e descobrir que ainda existe muita vida para viver.

Se essa mensagem fez sentido para você, o link da **Comunidade Borboletar** está na minha bio.

Talvez a sua próxima transformação comece com uma simples decisão de olhar para si mesma. 🦋

12/08/2026

**“Mas eu não gostei do cheiro.”**

Essa frase foi dita por uma paciente que chegou ao consultório com um óleo essencial que tinha acabado de ganhar.
Quem presenteou fez isso com a melhor das intenções.
Tinha ouvido que o óleo era excelente para autoestima, feminilidade e potência feminina.
E aí mora um erro muito comum.
Muita gente compra óleos essenciais como quem compra uma solução pronta.
Como se existisse “o melhor óleo para ansiedade”, “o melhor óleo para autoestima” ou “o melhor óleo para qualquer mulher”.
Só que aromaterapia não é catálogo.

É individualidade.

Cada aroma desperta memórias, emoções e sensações diferentes em cada pessoa.
É por isso que eu não acredito em indicar um óleo apenas porque ele está na moda ou porque alguém disse que funciona.
Antes de falar de aroma, eu quero entender a mulher.
Como ela vive. Como ela dorme. Como ela se sente.
O que o corpo dela está tentando comunicar.

Porque um óleo essencial pode ser maravilhoso para uma pessoa e completamente inadequado para outra.

Neste mês, estou abrindo algumas vagas para uma **Conversa de Clareza**, um encontro individual em que ajudo você a entender qual direção faz sentido para o seu momento antes de sair comprando produtos ou tentando resolver tudo sozinha.

Se você quer entender como a aromaterapia pode fazer sentido para a sua história, me chama no direct com a palavra **DIREÇÃO**.

“Eu não vou, porque não conheço ninguém.”Essa frase representa muitas mulheres.Hoje eu fui a um café de networking e, en...
07/08/2026

“Eu não vou, porque não conheço ninguém.”

Essa frase representa muitas mulheres.

Hoje eu fui a um café de networking e, enquanto estava lá, pensei que, há poucos anos, eu provavelmente teria inventado uma desculpa para não ir.
Entrar sozinha em um lugar onde eu não conhecia ninguém me parecia desconfortável demais.
Hoje ainda sinto frio na barriga em algumas situações.
A diferença é que eu aprendi que coragem não é ausência de medo. É parar de esperar se sentir pronta para começar a viver.
Quando olho para mim hoje, vejo uma mulher muito diferente da que existia alguns anos atrás.
Fui me apropriando do meu corpo, da minha voz, do meu posicionamento e da liberdade de fazer coisas que antes eu não faria.

E sabe o que mais me emociona? Eu comecei essa mudança aos 55 anos.
Por isso, quando uma mulher me diz “eu acho que sou assim mesmo” ou “já passou o meu tempo”, eu lembro da mulher que eu era.
A mudança é possível.

Neste mês, abri algumas vagas para uma Conversa de Clareza, um encontro individual para ajudar você a identificar os padrões emocionais que podem estar impedindo a sua transformação.
Se essa legenda falou com você, me chama no direct com a palavra CLAREZA.

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03/08/2026

Você já percebeu que algumas compras trazem um alívio imediato… mas duram muito pouco?
Existe um conceito chamado **hedonismo**, que, de forma simples, está relacionado à busca por prazer e satisfação imediata.
O problema é que, quando estamos emocionalmente sobrecarregadas, ansiosas, frustradas ou vazias, o cérebro pode começar a procurar esse prazer em comportamentos que oferecem recompensa rápida: comprar, comer, passar horas nas redes sociais ou buscar qualquer sensação que alivie o desconforto por alguns minutos.
E, muitas vezes, não estamos comprando apenas um objeto.
Estamos tentando comprar uma sensação.
Isso não significa que toda compra seja um problema. Significa apenas que vale a pena perguntar:

**O que eu estava sentindo antes de querer comprar isso?**

Essa pergunta pode revelar muito mais sobre a nossa vida emocional do que imaginamos.

**Isso acontece com você? Comenta “SIM” se você já percebeu esse padrão em algum momento da sua vida.**

Três domingos. O mesmo lugar. Três shows diferentes.Quando eu olhei essas fotos juntas, percebi que elas contam uma hist...
02/08/2026

Três domingos. O mesmo lugar. Três shows diferentes.
Quando eu olhei essas fotos juntas, percebi que elas contam uma história que eu nem tinha planejado contar.
Quando eu namorava, eu e meu marido frequentávamos muitos shows do Sesc, principalmente na época do Bem Brasil. Era um daqueles programas simples que, sem a gente perceber, viravam memória.
Depois que o programa acabou, deixamos esse hábito de lado.
Nas últimas semanas, voltamos.
E foi curioso perceber como esses três domingos me fizeram refletir sobre uma coisa que vejo com frequência: a ideia de que, para sentir prazer, precisamos gastar muito.
Como se diversão, descanso ou felicidade precisassem sempre vir acompanhados de consumo.
Mas essas fotos me lembraram do contrário.
A gente riu, ouviu música boa, caminhou, encontrou pessoas e voltou para casa com aquela sensação gostosa de ter vivido o dia.
E gastei muito menos do que imaginava.
Nosso cérebro libera dopamina quando vivemos experiências prazerosas. E, muitas vezes, começamos a buscar essa sensação em compras, comidas exageradas ou programas que custam muito mais do que realmente podemos pagar.
Só que o prazer também pode ser simples.
Talvez o problema não seja buscar momentos felizes.
Talvez seja acreditar que eles só existem quando vêm acompanhados de excesso.
Esses três domingos me lembraram que cuidar da saúde financeira e da saúde emocional, muitas vezes, começa por redescobrir formas simples de viver bem.

**Qual foi a última vez que você se divertiu sem sentir que precisava gastar muito para isso?**

31/07/2026

O trânsito não precisa ser o momento mais estressante do seu dia. 🚗
Muitas pessoas não sabem, mas existem difusores próprios para usar **óleos essenciais no carro**, e eles podem ajudar a tornar esse momento mais leve e agradável.
O ponto importante é escolher o óleo certo.
Existe uma diferença entre óleos com efeito mais sedativo e óleos que promovem tranquilidade sem causar sonolência.
Os óleos mais sedativos costumam ser mais indicados para momentos de descanso ou para favorecer o sono.
Já os óleos que promovem calma, equilíbrio e bem-estar sem reduzir o estado de alerta podem ser excelentes aliados para quem dirige, trabalha ou precisa manter a atenção.
Ou seja: a aromaterapia pode ajudar você a enfrentar o trânsito com mais serenidade, sem comprometer a sua capacidade de dirigir.
Se você ficou curiosa e quer saber quais óleos são mais indicados para usar no carro e como utilizá-los de forma segura, me chama no direct ou no WhatsApp. Vou ter prazer em orientar você de acordo com a sua necessidade

31/07/2026

"Hoje eu durmo melhor."
Essa frase representa muitas mulheres.
A Daniela faz parte do mesmo grupo de empreendedoras que eu. Ao longo desse tempo, acompanhei sua dedicação, sua rotina intensa e o quanto ela sempre esteve comprometida com o seu trabalho.
Por isso, receber esse depoimento teve um significado muito especial para mim.
Mais do que ouvir sobre a melhora do sono e dos sintomas da perimenopausa, foi emocionante ver uma mulher retomando sua qualidade de vida.
Porque, quando uma mulher volta a dormir melhor, ela não está apenas descansando mais.
Ela acorda com mais disposição, mais clareza e mais energia para viver os seus dias.

Obrigada por confiar no meu trabalho e por permitir que sua história inspire outras mulheres que talvez estejam vivendo esse mesmo momento.

Cada mulher é única e, por isso, cada acompanhamento também é individualizado. Meu objetivo é oferecer um cuidado integrativo, respeitando a história, as necessidades e o momento de vida de cada uma.

**E eu quero deixar uma reflexão para você:**

Em que momento da sua vida você percebeu que estava priorizando tudo... menos a sua saúde?





28/07/2026

Hoje eu só queria limpar a geladeira.
Mas, enquanto tirava tudo de dentro, percebi como aquele momento dizia muito sobre a vida.
Antes de reorganizar, precisei parar.
Olhar com calma.
Perceber o que ainda fazia sentido guardar e o que já não tinha mais espaço ali.

Com as nossas emoções, muitas vezes acontece o contrário.
Seguimos acumulando culpas, preocupações, cobranças e responsabilidades sem perceber que algumas delas já não precisam mais fazer parte da nossa rotina.
Talvez a sensação de sobrecarga nem sempre venha apenas do excesso de tarefas.
Às vezes, ela nasce do excesso de coisas que continuamos carregando dentro de nós.

Assim como uma geladeira precisa ser organizada de tempos em tempos, nossa vida também precisa desses momentos de pausa para perceber o que merece permanecer e o que pode ser deixado para trás.

**Se você pudesse "esvaziar uma prateleira" da sua vida hoje, o que escolheria deixar ir?**





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