Shirlei Fernandes Psicóloga

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Shirlei Fernandes Psicóloga Psicóloga, cuidar da sua saúde mental. Especialista em ansiedade, autoestima e emagrecimento.

Psicóloga e Master Coach para mudança de crenças relacionadas a alimentação e hábitos para transformação da mentalidade de pessoas com excesso de peso.

20/03/2026

Quando a mente entra no “tudo ou nada”, ela ignora tudo que você já fez e foca só no que faltou. Aprender a enxergar o meio do caminho diminui muito a autocobrança.

17/03/2026

Parte 5

09/03/2026

Parte 4

06/03/2026

Parte 3

05/03/2026

Parte 2

02/03/2026
27/02/2026

Perfeccionismo não é só querer fazer bem feito. Quando ele paralisa, aumenta a ansiedade e nunca deixa você se sentir suficiente, vira um peso, não uma qualidade.

26/02/2026

Se comparar o tempo todo pode distorcer sua percepção e fazer você se sentir insuficiente. Nem tudo que você vê é a realidade completa — cuidado com o recorte que você está usando para medir sua vida.

25/02/2026

Comparar é natural. O problema é quando isso começa a diminuir você. Observe: está te inspirando… ou te diminuindo?

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