Espaço Saúde Vittare

Espaço Saúde Vittare Fisioterapia; Pilates; Pilates Gestacional; Drenagem Linfática e muito mais.

14/07/2026

Dor na lombar incomodando? 💙

Alguns exercícios de mobilidade e alongamento podem ajudar a aliviar a dor, melhorar a movimentação da coluna e reduzir a sensação de rigidez.

No vídeo, mostramos três exercícios simples que você pode incluir na sua rotina:

✨ Alongamento de joelhos ao peito
✨ Alongamento de glúteos
✨ Mobilidade da coluna (gato)

⚠️ Lembre-se: se a dor for intensa, persistente ou irradiar para as pernas, procure uma avaliação profissional. Cada caso precisa ser analisado individualmente.

Salve este post para consultar quando precisar e compartilhe com quem vive reclamando de dor lombar! 💙

23/06/2026

🏃‍♀️🏋️‍♂️ Antes de correr ou treinar membros inferiores, prepare seu quadril para se movimentar melhor!

Essa sequência simples de mobilidade ajuda a:

✅ Melhorar a amplitude de movimento
✅ Ativar a musculatura da região
✅ Reduzir compensações durante o treino
✅ Deixar seus movimentos mais eficientes

Inclua esses 4 exercícios no seu aquecimento e sinta a diferença no desempenho e no conforto durante a atividade física.

Salve este vídeo para fazer antes do próximo treino! 🔥

19/06/2026

🇧🇷⚽ Se o Brasil não levar a taça, pelo menos você leva mais saúde, força e qualidade de vida!

No Pilates, a gente trabalha postura, mobilidade, fortalecimento e prevenção de dores para que você possa encarar o dia a dia com muito mais disposição. 💙

Porque torcer é bom, mas levantar, sentar, caminhar e viver sem dor é ainda melhor! 😉

16/06/2026

Dor no ombro ao levantar o braço, vestir uma roupa ou até dormir de lado? 🤔

Quando o problema está no manguito rotador, a dor costuma aparecer na região do ombro e pode irradiar para a parte lateral do braço, causando desconforto em atividades simples do dia a dia.

Identificar a causa da dor é o primeiro passo para um tratamento eficaz. Se você sente esses sintomas, procure uma avaliação profissional! 💙

05/06/2026

Nosso traço tóxico é achar que todo mundo viveria melhor se fizesse pilates. 😂✨

Mas fala a verdade: a gente está tão errada assim? 👀

Conta aqui qual foi a principal mudança que o pilates trouxe para a sua vida! ⬇️

Saúde BemEstar Vittare

12/05/2026

💐 EVENTO ESPECIAL DE DIA DAS MÃES 💐

A Vittare em parceria com a Fight to Fit preparou uma manhã especial para vocês no dia 30/05 ✨

📍 Local: Parque Ibirapuera

Teremos um super aulão com:

🔥 Funcional
🥊 Box
✨ Recovery

Uma experiência pensada para cuidar do corpo, liberar energia e proporcionar momentos de bem-estar 💙

Teremos duas turmas disponíveis:

⏰ 1ª turma: 08h às 09h30
⏰ 2ª turma: 10h às 11h30

💰 Inscrição: R$ 30,00
⚠️ Vagas limitadas!

📲 Para realizar sua inscrição, é só chamar no WhatsApp disponível no link da bio.

Garanta sua vaga e venha viver esse momento especial com a gente 🤍

11/05/2026

Muitas novidades para o mês de maio, fiquem ligados!! ✨💙

30/03/2026

Sábado foi um dia especial por aqui 💙

Um encontro de movimento, conexão e bem-estar.

Agradecemos a todos que estiveram presentes e fizeram parte desse momento com a gente.

Em breve, novas experiências como essa… ✨

Endereço

Alameda Jauaperi, 431/Moema
São Paulo, SP
04523011

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 07:00 - 20:00
Terça-feira 07:00 - 20:00
Quarta-feira 07:00 - 20:00
Quinta-feira 07:00 - 20:00
Sexta-feira 07:00 - 20:00

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