01/10/2026
Com o passar dos anos, nosso sistema vascular também envelhece. As artérias podem se tornar mais rígidas e a perda de massa muscular nas pernas pode diminuir a eficiência da bomba da panturrilha, tão importante para o retorno do sangue ao coração.
Por isso, depois dos 60, alguns cuidados fazem ainda mais diferença para manter uma boa circulação e preservar a mobilidade e a qualidade de vida:
🚶♂️ 1. Mantenha-se fisicamente ativo
Caminhar e praticar exercícios regularmente ajuda a circulação, ativa a musculatura da panturrilha e contribui para a saúde cardiovascular.
🚭 2. Não fume
O tabagismo agride as artérias e é um dos principais fatores de risco para doença arterial periférica, além de aumentar o risco de outras doenças cardiovasculares.
🩺 3. Controle a pressão, a glicemia e o colesterol
Hipertensão, diabetes e colesterol elevado estão entre os principais fatores de risco para o desenvolvimento e progressão da aterosclerose.
🧦 4. Use meias de compressão quando houver indicação
Elas podem ajudar no controle do inchaço e de sintomas venosos, mas devem ser utilizadas com orientação adequada, especialmente em pessoas com problemas na circulação arterial.
👨⚕️ 5. Mantenha seu acompanhamento médico em dia
A idade aumenta o risco de diversas doenças vasculares. Avaliar sintomas e fatores de risco permite identif**ar quem precisa de investigação específ**a.
No Mês do Idoso, f**a o lembrete: envelhecer com saúde também signif**a cuidar da sua circulação.
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