Dr Leandro Shimba

Dr Leandro Shimba Ortopedia e Traumatologia, Cirurgia do Joelho, Artroscopia, Medicina Esportiva, Trauma Esportivo, Medicina Regenerativa e Medicina da Dor.

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12/08/2026

Quando o exercício se prolonga, o rendimento tende a cair conforme as reservas de energia diminuem. Em alguns casos, o bochecho com uma solução de carboidrato pode ser uma estratégia para “enganar” o cérebro sem precisar ingerir a bebida naquele momento.

É uma técnica bastante utilizada por atletas de algumas modalidades e também por pessoas que têm desconforto gastrointestinal durante provas ou treinos longos.

Você já tinha ouvido falar ou já usou essa estratégia?

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06/08/2026

Mas e aí??? Posso ou não treinar doente???
A grosso modo, podemos seguir a Regra dos “sintomas do pescoço para cima”: nariz escorrendo, espirro, garganta arranhando — pode treinar, só reduz a intensidade. Agora corpo todo dolorido, febre, cansaço que não passa: hoje o treino é descansar.

Treinar doente pra “não perder o ritmo” não acelera nada. Atrasa. Você estende a doença, chega mais fraco no treino seguinte e ainda pode até arriscar algo mais grave como uma miocardite.

Constância não se mede em dias sem falhar. Se mede em anos treinando sem se sabotar.

Salva esse post pra próxima vez que a dúvida bater. 👇

05/08/2026

“Por que tenho tanta cãibra?” 

Muita gente acredita que a cãibra acontece apenas por falta de água, e a desidratação realmente é uma das causas mais frequentes. Mas ela não é a única.

Falta de condicionamento físico, excesso de esforço, pouca preparação para a atividade, uso de alguns medicamentos (como certos diuréticos), alterações de minerais como potássio e magnésio e até algumas doenças podem estar por trás desse sintoma.

Se você tem sentido cãibras com frequência, vale a pena investigar o que está por trás antes de ignorar o sinal que o seu corpo está dando.
 
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03/08/2026

Fraturas podem ser assustadoras, mas a fisioterapia nem sempre é a única solução. 

Em cada caso precisamos avaliar individualmente. Agende uma avaliação para garantir que você esteja no caminho certo para a recuperação.

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31/07/2026

Tratar uma fratura com cirurgia nem sempre é o melhor caminho. Em muitos casos, o osso pode cicatrizar muito bem apenas com imobilização.

Por outro lado, dependendo da fratura, operar pode permitir que você volte a movimentar a região mais cedo e tenha uma recuperação mais confortável.

Por isso, antes de qualquer decisão, eu gosto de mostrar exatamente onde está a fratura, explicar o que aconteceu e conversar sobre as vantagens e as limitações de cada tratamento.

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27/07/2026

Aquele estalinho no joelho te preocupa?

Nem sempre é motivo de alarme. O estalido no joelho é mais comum do que parece e, na maioria das vezes, não significa nada grave.

Mas se ele aparecer com frequência, vier acompanhado de dor ou for algo novo para você, vale procurar um médico para uma avaliação. Melhor entender o que está acontecendo antes de virar um problema de verdade.

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24/07/2026

Esse exercício não é para todo mundo.

Ele utiliza um sistema de restrição parcial do fluxo sanguíneo durante o movimento. Isso cria um ambiente metabólico diferente, capaz de estimular adaptações musculares mesmo com cargas mais baixas.

Por isso, exige indicação adequada e acompanhamento profissional.

Assista ao vídeo para entender melhor como funciona. Se tiver alguma dúvida, me chame.

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22/07/2026

Você sente dor no tornozelo mas não sabe o que pode ser?

Assim como acontece no joelho, a localização da dor já é um sinal importante. Cada região aponta para uma estrutura diferente, e entender isso faz toda a diferença na hora de buscar o tratamento certo.

Salva esse vídeo para consultar quando precisar, e se a dor já está incomodando, me chama para marcarmos uma consulta.

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