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Cátia Medeiros

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Página destinada a passar informações sobre assuntos diversos, relacionados a Nutricao.

06/10/2026

Na nutrição e na gastronomia, a regra é a mesma: um ingrediente nunca precisa de ser sempre a mesma coisa.

Mudar a forma de preparo, testar novas combinações e explorar texturas transforma qualquer alimento na rotina. 🥐🇫🇷

02/10/2026

A compulsão alimentar não é falta de força de vontade ou disciplina. Na maioria das vezes, é o resultado de restrição e autocobrança em excesso.

Você não precisa de passar por isto sozinha e nem de mais restrições. Se estás a enfrentar isto, pede ajuda profissional. 💚

28/09/2026

Quando o contexto é equilíbrio, você vive uma vida muito mais leve e prazerosa.

Comer bem não é sobre regra rígida nem proibição, é sobre construir uma relação saudável com a comida que você consegue manter para sempre. Ciência, equilíbrio e consistência valem mais que qualquer dieta restritiva.

Envie este post pra alguém que precisa saber disso. 💚

23/09/2026

Nutrição não é só sobre número na balança, é sobre como você funciona todos os dias.

Energia, sono, humor, imunidade e disposição também dependem do que está no seu prato. Quando o foco é só o peso, a saúde de verdade f**a em segundo plano.

Envie este post pra alguém que precisa saber disso. 💚

21/09/2026

Nutrição vai muito além dos números na balança: cuida da sua mente, hormônios, sono e qualidade de vida. 💚

18/09/2026

Casos similares, com mesma medicação, com mesma dosagem e resultados bem diferentes.

E sabe qual o motivo?
Isso não é falta de força de vontade, é fisiologia.

Um dos casos aderiu às estratégias traçadas e outro não.
Aí entra a importância de seguir aquilo que te conduzirá ao emagrecimento saudável .
A saída não é cortar mais comida, é ajustar a estratégia com quem entende do processo.

Envie este post pra alguém que precisa saber disso. 💚

16/09/2026

Insônia, névoa mental, cansaço e inchaço constante não são “normais”. Cada sintoma do seu corpo tem uma causa raiz, seja deficiência de nutrientes, cortisol alto ou disbiose intestinal.

Cada queixa exige uma estratégia individualizada e ajustada para você.

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14/09/2026

Caneta emagrecedora não substitui acompanhamento nutricional, ela só funciona bem quando faz parte dele.

Sem ajuste na alimentação e preservação da massa muscular, o resultado não se sustenta e os efeitos colaterais pesam mais que os benefícios. Ciência é usar a ferramenta certa, do jeito certo, com quem entende do processo.

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10/09/2026

Pequenos ajustes na rotina fazem uma diferença enorme na sua energia, sono e longevidade.

Esses passos são o ponto de partida. Para um plano sob medida para o seu corpo e exames, agende sua consulta pelo link da bio.

08/09/2026

Nutrição de verdade não é feita de modismo, é feita de ciência.

Cada orientação que você recebe aqui passa por esse filtro: funciona porque tem evidência, não porque viralizou. Assim você aprende o que realmente faz diferença pro seu corpo, sem promessa vazia.

Envie este post pra alguém que precisa saber disso. 💚

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