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Cátia Medeiros

Página destinada a passar informações sobre assuntos diversos, relacionados a Nutricao.

04/08/2026

Comer mais proteína virou a moda da internet, mas a verdade é: nem todo mundo precisa de mais.

Se o seu prato tem ovos, carnes e leguminosas, você provavelmente já atinge o necessário. De nada adianta focar na proteína e esquecer as fibras, frutas e vegetais.

Suplemento não substitui comida de verdade. Antes de sair comprando tudo com apelo proteico, busque uma avaliação individualizada. 💚

07/07/2026

Se você só bebe água quando a boca já está seca, o seu corpo já está operando no limite do desespero.

A água não serve só para apagar o incêndio da sede. Ela é o combustível para o seu intestino funcionar, para o seu metabolismo rodar mais rápido, para a sua pele não
gritar por socorro e até para evitar aquela dor de cabeça chata no fim do dia.

Sem água, o corpo simplesmente trava.

Considere este post o seu sinal divino de hoje. Pare o que está fazendo, pegue o seu copo e beba água agora. O seu metabolismo agradece.

03/07/2026

Essa mensagem chega na minha caixa toda semana.
E eu preciso te dizer uma coisa: eu não estou aqui pra te ver quando você está perfeita.

Estou aqui quando você exagerou.
Quando a semana foi difícil.
Quando saiu dos trilhos e não sabe como voltar.
Esses são os momentos que mais importam.
E é exatamente pra eles que o acompanhamento existe.
Vem. Do jeito que você está. 💛

17/06/2026

Deixa eu te contar o que aconteceu com uma das minhas pacientes.

A gente tinha um processo construído. Meses de trabalho. Estratégia individualizada, ajustes finos, resultado aparecendo.

Até ela voltar de uma consulta médica com uma lista de orientações sem embasamento científico que contradiziam tudo que a gente havia construído juntas.

Restrições sem justificativa. Suplementos sem exame. E uma paciente perdida no meio de duas visões completamente opostas.

Eu não estou aqui pra apontar dedos. Estou aqui pra dizer que o prejudicado quando falta diálogo entre profissionais nunca é o médico nem o nutricionista.

É sempre o paciente.
Trabalho multidisciplinar exige comunicação. Exige respeito pelo que cada área construiu.

Meus pacientes merecem um time que trabalha junto por eles. 💛

Me conta nos comentários: você já passou por algo parecido?

13/06/2026

Hoje celebro quem fui, quem sou e quem ainda estou me tornando 🥂

Com mais gratidão do que expectativas.
Mais paz do que pressa.
Mais fé do que medo.

E um coração cheio de esperança para tudo o que ainda está por vir ✨

Gratidão 13/06 🌻

12/06/2026

Os análogos de GLP-1 são uma revolução — mas não fazem milagre.

Sem base nutricional, o risco não é só não manter o resultado…

É comprometer sua composição corporal.
Emagrecimento de verdade não é sobre comer menos.
É sobre fazer o corpo responder melhor.
E isso exige estratégia.

O medicamento pode abrir o caminho,
mas é a nutrição que sustenta ele.

09/06/2026

Mais informação nem sempre significa mais clareza.

Estamos vivendo uma era onde tudo parece acessível, inclusive a sua saúde.

Mas existe uma linha tênue entre informação e condução.
E é aí que entra o papel do profissional.
A clínica não é sobre achismo.

É sobre estratégia, individualidade e responsabilidade.
E isso… nenhuma tecnologia substitui

06/06/2026

Você não precisa de mais uma dieta.

Você precisa de um ponto de partida certo.

A maioria das pessoas começa pelo lugar errado,
cortando, restringindo, se frustrando.

Mas o emagrecimento que funciona começa com
clareza, estratégia e individualidade.

Sem isso, tudo vira tentativa e erro.
E cansa.

Se você quer fazer diferente dessa vez… o caminho
existe.

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