Dra. Maryna Landim

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Médica especializada em Medicina Funcional, Integrativa, Preventiva e Ortomolecular.

Médica especialista em Medicina Funcional, Integrativa, Preventiva e Ortomolecular.

16/09/2026

Tem uma paciente que chega ao consultório com cansaço, sono ruim, estresse que não cede e glicemia oscilando, e já experimentou várias abordagens sem resultado consistente. Quando investigamos mais a fundo, o magnésio está no limite inferior da referência, às vezes dentro da faixa do laboratório, mas insuficiente para sustentar todos os processos que dependem dele.

Esse cenário se repete com frequência surpreendente, especialmente em mulheres com rotina intensa, uso prolongado de anticoncepcional ou dieta pobre em vegetais verdes e oleaginosas.

O que muda a minha conduta clínica não é só repor o mineral. Antes disso, entender por que ele está baixo, o que está aumentando o consumo ou impedindo a absorção, e qual forma faz sentido para aquela mulher naquele momento.

Suplementação sem esse olhar individual raramente entrega o resultado que poderia.

Com carinho,

Dra. Maryna Landim Borges
Medicina do Estilo de Vida
CRM CE: 16.304 | CRM SP: 152.889 | RQE: 9839

Referência científica: Fatima G et al. Magnesium Matters: A Comprehensive Review of Its Vital Role in Health and Diseases. Cureus, 2024. DOI: 10.7759/cureus.71392 | Helde-Frankling M et al. Long-term magnesium supplementation improves glucocorticoid metabolism. Clinical Endocrinology, 2021. DOI: 10.1111/cen.14350

15/09/2026

Tem mulher comendo bem, treinando, suplementando proteína, e ainda assim perdendo músculo todo ano sem entender por quê.

A resistência anabólica explica esse paradoxo: depois dos 40, o músculo precisa de um estímulo maior para responder ao mesmo sinal que antes funcionava com facilidade. A dose que mantinha massa muscular aos 30 pode não ser suficiente aos 45.

O que muda a equação: treino de força com carga progressiva, proteína distribuída ao longo do dia e, quando indicado, investigação hormonal, porque estrogênio e testosterona participam diretamente da sensibilidade muscular à proteína.

Comer certo não basta se o músculo parou de ouvir. Mas ele pode aprender de novo.

Com carinho,

Dra. Maryna Landim Borges
Medicina do Estilo de Vida
CRM CE: 16.304 | CRM SP: 152.889 | RQE: 9839

Referência científica: Burd NA et al. Anabolic resistance of muscle protein synthesis with aging. Exercise and Sport Sciences Reviews, 2013. DOI: 10.1097/JES.0b013e318292f3d4

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14/09/2026

Ela não precisava de mais disciplina. Precisava descobrir o que estava impedindo o corpo dela de descansar e funcionar de verdade.

Às vezes o cansaço que não passa não é consequência de fazer pouco. É sinal de que algo específico está travando o organismo por dentro, e nenhuma quantidade de esforço resolve o que ainda não foi investigado.

Você já se sentiu assim? Me conta aqui nos comentários.

Caso ilustrativo baseado em padrões clínicos reais. Não representa depoimento de paciente identificada.

Com carinho,

Dra. Maryna Landim Borges
Medicina do Estilo de Vida
CRM CE: 16.304 | CRM SP: 152.889 | RQE: 9839

11/09/2026

Nenhum desses hábitos destrói um órgão de uma vez.

O que desgasta é a repetição silenciosa, aquele refrigerante todo dia, o fast food algumas vezes por semana, os analgésicos toda vez que a cabeça dói, a tela acesa até meia-noite. Cada um parece pequeno isolado. Juntos, eles somam uma conta que o corpo vai pagando aos poucos, muito antes de qualquer exame mostrar.

O seu corpo aguenta muito. Mas ele também tem um limite, e quase sempre avisa antes de chegar nele.

Qual desses seus órgãos está pedindo mais atenção agora? Me conta aqui nos comentários.

Com carinho,

Dra. Maryna Landim Borges
Medicina do Estilo de Vida
CRM CE: 16.304 | CRM SP: 152.889 | RQE: 9839

10/09/2026

Dois sintomas parecidos, causas e abordagens completamente diferentes.

Quem não consegue dormir e quem dorme mas acorda destruída não estão com o mesmo problema, e tratar os dois da mesma forma é o erro mais comum que vejo quando a mulher tenta resolver sozinha.

O que define o caminho certo não é o suplemento, mas entender se o problema está na entrada do sono, na manutenção dele ou na qualidade do reparo celular que deveria acontecer enquanto você dorme.

Já tentou suplementar para sono sem resultado? Me conta aqui nos comentários o que você já experimentou.

Com carinho,

Dra. Maryna Landim Borges
Medicina do Estilo de Vida
CRM CE: 16.304 | CRM SP: 152.889 | RQE: 9839

09/09/2026

Essa pergunta chega com frequência no direct, de formas diferentes, mas com o mesmo peso por trás: “Será que o que eu sinto justifica uma consulta?”

A resposta quase sempre é sim. Não porque qualquer sintoma seja grave, mas porque o que eu vejo com frequência são mulheres que esperaram demais para buscar um olhar mais completo, enquanto o corpo continuava avisando de formas que ninguém tinha parado para escutar de verdade.

Se você leu esse carrossel e se reconheceu em algum card, provavelmente já tem a resposta.

Envie CONSULTA aqui nos comentários ou no direct, e nossa equipe cuida do restante.

📍 Atendimento On-line | São Paulo | Fortaleza

Com carinho,

Dra. Maryna Landim Borges
Medicina do Estilo de Vida
CRM CE: 16.304 | CRM SP: 152.889 | RQE: 9839

09/09/2026

Comecei o dia às 4:15 da manhã — porque aparentemente dormir é um hobby que deixei para outra fase da vida. 😂

6h: SP → Fortaleza ✈️
Café com eles que são tudo pra mim (pai, mãe e irmã ❤️), porque existem abastecimentos que nenhum café sozinho dá conta. 🤍

Depois… consultório.
Das 11h às 20:30.
E quando achei que o expediente tinha terminado… jantar com os sogros. 🤍
Porque o dia só acaba quando ele realmente acaba, né?

Agora estou exatamente assim:
um pouco médica, um pouco filha, um pouco irmã, um pouco nora… e uns 7% de bateria. 🔋😂

Mas sabe aquela sensação boa de olhar para o dia e pensar:
valeu a pena?

É ela.

Que privilégio poder estar com a minha Medicina do Corpo Inteiro, estar perto de quem amo e ainda passar o dia fazendo um trabalho que faz tanto sentido para mim.

No fim, acho que vida boa não é vida sem cansaço.
É quando, apesar dele, a gente ainda consegue olhar para tudo e pensar:
Deus, obrigada. Foi um dia lindo!🤍

Agora, com licença… porque essa mulher da foto precisa urgentemente ser colocada para carregar. 🔌😂

08/09/2026

Tem mulher investindo em colágeno, cremes, procedimentos estéticos, e dormindo seis horas por noite achando que está fazendo tudo certo.

O colágeno não se sintetiza sem GH. O GH não é produzido sem sono profundo. Sem sono profundo, o cortisol assume e desfaz o que qualquer protocolo tenta construir durante o dia.

Antes de qualquer suplemento ou procedimento, a pergunta que eu faço no consultório é simples: como você está dormindo?

Me conta aqui nos comentários quantas horas você dorme por noite, e se acorda sentindo que descansou de verdade.

Com carinho,

Dra. Maryna Landim Borges
Medicina do Estilo de Vida
CRM CE: 16.304 | CRM SP: 152.889 | RQE: 9839

07/09/2026

A infertilidade nem sempre começa em questões complexas.

Muitas vezes, ela começa no silêncio de um corpo que está nutricionalmente pobre. Um corpo que não tem o básico para gerar vida.

A imagem fala sobre dois nutrientes, e a ciência nos mostra a importância de vários, mas hoje quero falar sobre a dupla: Selênio e Vitamina E.

Juntos, eles formam uma das mais potentes defesas antioxidantes para o nosso corpo. Eles protegem nossas células, inclusive os óvulos, do estresse oxidativo que pode impedir uma concepção saudável.

Um estudo publicado no Journal of Assisted Reproduction and Genetics (PMID: 8054261) já apontava, anos atrás, para a importância dos micronutrientes no ambiente folicular, o berço dos óvulos. Hoje, a ciência continua a reforçar que um corpo com deficiência em Selênio e Vitamina E tem mais dificuldade em preparar um ambiente fértil.

Antes de qualquer procedimento, precisamos cuidar do solo. Nutrir o corpo por inteiro.

Se você está tentando engravidar, não ignore os sinais. A sua nutrição é o primeiro passo.

Clique no link da bio e agende sua consulta. Eu te ajudo a preparar o seu corpo para florescer.

Com carinho,

Dra. Maryna Landim Borges
Medicina do Estilo de Vida
CRM CE: 16.304 | CRM SP: 152.889 | RQE: 9839

03/09/2026

A insulina é um peptídeo. E ela foi descoberta em 1921, muito antes de qualquer tendência de bem-estar, muito antes da palavra biohacking existir.

Isso muda a forma de olhar para o assunto. Não é modismo recente gente, é uma das descobertas mais antigas e mais sólidas da medicina, só que ressignificada pela ciência de hoje.

O que mais me fascina nessa história não é a tecnologia, mas a humildade que ela carrega. O corpo nunca foi uma máquina quebrada esperando conserto, ele sempre soube se comunicar através de sinais precisos. A medicina só está aprendendo, devagar, a escutar uma linguagem que o organismo já fala há mais de cem anos.

Você sabia que a insulina era um peptídeo antes de hoje? Me conta aqui nos comentários.

Com carinho,

Dra. Maryna Landim Borges
Medicina do Estilo de Vida
CRM CE: 16.304 | CRM SP: 152.889 | RQE: 9839

Este conteúdo tem caráter informativo e segue as diretrizes do CFM e as determinações da Anvisa. Os peptídeos citados podem ter evidências científicas variáveis conforme a via de administração, e nem todas as indicações possuem aprovação pelos órgãos regulatórios brasileiros. Toda indicação terapêutica deve ser precedida de avaliação médica individualizada, baseada em evidências e em conformidade com a regulamentação vigente.

Endereço

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+5511943107010

Site

http://www.dramarynalandim.com.br/

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