Espaço Psique Moema

13/08/2026

Como chegar no Espaço Psique Moema? Vem com a gente!! ▶️

11/08/2026

Você sabia? 📢📢📢

Um estudo publicado na JAMA Psychiatry comparou 8 semanas de mindfulness com um antidepressivo de primeira linha, em 276 pacientes com transtornos de ansiedade e os efeitos foram comparáveis.

É importante lembrar que isso não substitui avaliação médica, mas mostra que mindfulness pode ser realmente considerado um tratamento sério e eficaz.

07/08/2026

O filme nos lembra que nem sempre é possível mudar o passado ou controlar o futuro. Sob a perspectiva da psicologia, a verdadeira transformação acontece quando aprendemos a aceitar as imperfeições da vida, valorizar os relacionamentos e viver o presente com mais consciência e gratidão.
Cuidar da saúde mental também é aprender a viver o hoje.

Autoconhecimento Relacionamentos BemEstar QuestãoDeTempo FilmesQueInspiram Reflexão

05/08/2026

Relacionamentos saudáveis não são construídos pela ausência de conflitos, mas pela forma como as pessoas escolhem enfrentá-los. Respeito, diálogo, empatia e disposição para compreender o outro fortalecem os vínculos e favorecem relações mais equilibradas. Cuidar da saúde emocional e desenvolver o autoconhecimento também são passos importantes para construir conexões mais saudáveis e duradouras.
Relacionamentos são construídos todos os dias, nas pequenas atitudes de cuidado, respeito e presença.

Relacionamentos RelacionamentoSaudável SaúdeMental Autoconhecimento Comunicação Empatia BemEstar InteligênciaEmocional QualidadeDeVida CuidadoEmocional

30/07/2026

Você já deve ter escutado falar sobre 'mindfulness' em algum lugar, mas será que funciona mesmo? Na terapia, funciona sim: estudos mostram redução significativa no risco de recaída em depressão recorrente.

Aqui falamos sobre ciência, não modismo. 🤓

Já ouviu falar sobre isso antes ou já praticou meditação em alguma ocasião? Conta pra gente!

28/07/2026

Aqui no Espaço Psique Moema trabalhamos e citamos sobre psicologia sempre com respaldo científico apurado. Um estudo de 2024 (CMAJ), com mais de 5mil pacientes, mostrou que terapia online e presencial tem eficácia praticamente igual. Além deste, uma metanálise publicada em 2025 (Greenup & Best, 2025) encontrou que pacientes em atendimento online faltam 39% menos às consultas.

Resumindo: os dois formatos tem seu valor, o que importa mesmo é a constância no seu cuidado.

24/07/2026

As redes sociais mostram momentos, não a realidade completa. Comparar a sua vida com o recorte da vida de outra pessoa pode distorcer a forma como você enxerga a si mesmo.

Você acredita que as redes sociais aproximam as pessoas ou aumentam a comparação?

BemEstar InteligênciaEmocional Comparação RedesSociais VidaReal EquilíbrioEmocional CuidadoEmocional

16/07/2026

Você sabia que algumas técnicas terapêuticas começam antes mesmo da sessão?

08/07/2026