Fabiana Pestana

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Fabiana Pestana A ideia da página é dar visibilidade à saúde integrativa e estar em "COM-TATO", ouvir, identif**ar pensamentos e formas de ajudar. Sejam bem-vindos!

FABIANA PESTANA: Massoterapia, Acupuntura, Moxabustão, Reiki, Drenagem Linfática, Shiatsu, Reflexologia, Equilíbrio dos Chakras, Litoterapia, Florais de Bach.

Sabe aquela tensão no pescoço que parece não querer ir embora?Na Medicina Tradicional Chinesa, corpo e emoções estão sem...
01/10/2026

Sabe aquela tensão no pescoço que parece não querer ir embora?

Na Medicina Tradicional Chinesa, corpo e emoções estão sempre conversando. E, às vezes, a cervical nos convida a perceber o quanto estamos tentando sustentar, controlar ou carregar.

Não é sobre CULPAR o pensamento pela dor. É SOBRE SE OBSERVAR.

O que você pode ajustar hoje para viver com um pouco mais de leveza?

Talvez o seu corpo esteja pedindo exatamente isso: menos peso e mais cuidado.

Olhe para você. O seu corpo também merece ser ouvido.

E um lembrete importante: se a dor persistir, piorar ou vier acompanhada de outros sintomas, procure avaliação de um profissional de saúde. Cuidar de si também é saber quando buscar ajuda.

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30/09/2026

E se aquela sensação de pernas pesadas no final do dia não precisasse fazer parte da sua rotina?

Sabe quando você chega no fim do dia com as pernas cansadas, pesadas, inchadas… e tudo que quer é colocar as pernas pra cima? Pois é… seu corpo também pede cuidado.

A drenagem linfática é feita com movimentos suaves e direcionados, ajudando o sistema linfático a movimentar o excesso de líquidos.

Mas o que eu mais gosto é da sensação depois. A paciente chega cansada, deita, respira, desacelera…
E depois levanta e fala: – "Nossa, parece que minhas pernas estão mais leves!”

É isso que eu amo na drenagem. Não é só sobre estética. É sobre cuidado, sobre se sentir bem no próprio corpo e também se permitir uma pausa.

Porque a gente vive cuidando de tudo e de todo mundo… e acaba deixando a gente por último.

Então, se suas pernas vivem pesadas ou inchadas no final do dia, talvez esteja na hora de olhar um pouquinho mais pra você.

E se você já fez drenagem, me conta: você também sente essa diferença depois da sessão?

24/09/2026

Sabe quando parece que a sua cabeça está em dez lugares ao mesmo tempo?

Você pensa, repensa, antecipa, volta para uma situação, imagina outra possibilidade… e, de repente, vem aquela sensação: “Será que eu estou perdida?”
Mas talvez não.

Talvez você esteja percebendo coisas que antes passavam despercebidas. Talvez esteja tentando encontrar uma saída, uma resposta, uma forma diferente de seguir.

E tem uma coisa que observo muito no meu trabalho: quando a mente não encontra espaço para desacelerar, o corpo muitas vezes acaba participando dessa conversa. A tensão aparece no pescoço, nos ombros, na mandíbula, nas costas… o sono muda, a respiração f**a mais curta, o corpo parece não conseguir realmente descansar.

É aí que eu gosto de começar pelo simples: parar e escutar. Não é sobre controlar tudo. É sobre perceber o que está acontecendo antes que o corpo precise gritar.

A acupuntura, a massoterapia e as terapias integrativas entram justamente como ferramentas para esse momento de pausa, percepção e cuidado. Um espaço para soltar tensões, favorecer o relaxamento e reconectar você com o próprio corpo.

Porque, às vezes, a resposta não aparece quando você pensa ainda mais. Ela aparece quando você finalmente consegue fazer silêncio suficiente para perceber a janela.

Se fizer sentido pra ti, meu contato está na bio. Vou adorar poder apoia-la (o).

24/09/2026

Sabe quando parece que a sua cabeça está em dez lugares ao mesmo tempo?

Você pensa, repensa, antecipa, volta para uma situação, imagina outra possibilidade… e, de repente, vem aquela sensação: “Será que eu estou perdida?”
Mas talvez não.

Talvez você esteja percebendo coisas que antes passavam despercebidas. Talvez esteja tentando encontrar uma saída, uma resposta, uma forma diferente de seguir.

E tem uma coisa que observo muito no meu trabalho: quando a mente não encontra espaço para desacelerar, o corpo muitas vezes acaba participando dessa conversa. A tensão aparece no pescoço, nos ombros, na mandíbula, nas costas… o sono muda, a respiração f**a mais curta, o corpo parece não conseguir realmente descansar.

É aí que eu gosto de começar pelo simples: parar e escutar. Não é sobre controlar tudo. É sobre perceber o que está acontecendo antes que o corpo precise gritar.

A acupuntura, a massoterapia e as terapias integrativas entram justamente como ferramentas para esse momento de pausa, percepção e cuidado. Um espaço para soltar tensões, favorecer o relaxamento e reconectar você com o próprio corpo.

Porque, às vezes, a resposta não aparece quando você pensa ainda mais. Ela aparece quando você finalmente consegue fazer silêncio suficiente para perceber a porta.

22/09/2026

Você já imaginou que um pontinho tão pequeno no dedo pode fazer parte de um cuidado tão profundo?

Esse é o ID1 (Shao Shang), ponto localizado na extremidade lateral do dedo mínimo, próximo à cutícula.

Na acupuntura, ele é utilizado dentro de diferentes combinações de pontos e pode fazer parte de tratamentos relacionados à tensão, agitação, desconfortos na região do peito e sensação de bloqueio emocional.

E aqui está o mais interessante: na Medicina Tradicional Chinesa, não olhamos apenas para o sintoma. Observamos o corpo como um todo — sono, respiração, emoções, dores, energia e a forma como tudo isso se relaciona.

Por isso, um ponto nunca é escolhido “por acaso”. A combinação dos pontos é feita de acordo com o que cada pessoa apresenta naquele momento.

Pequenos pontos. Grandes possibilidades de cuidado.

Se você sente que seu corpo está pedindo uma pausa, talvez seja hora de olhar para ele com mais atenção.

📍 Fabiana Pestana | Terapia Integrativa
Saúde • Equilíbrio • Vida mais leve

Quando o peso é emocional, o corpo também sente.Sabe aqueles dias em que você olha para o seu corpo e pensa: "Nossa, por...
17/09/2026

Quando o peso é emocional, o corpo também sente.

Sabe aqueles dias em que você olha para o seu corpo e pensa: "Nossa, por que eu estou tão cansada?”

Às vezes, não foi o corpo que fez demais. Foi a cabeça que não parou.

É preocupação, cobrança, responsabilidade, coisas que f**aram mal resolvidas, frustrações que a gente vai guardando… e, muitas vezes, a gente continua. Porque tem que continuar, né?

Só que o corpo sente. A gente percebe os ombros mais tensos, a mandíbula apertada, a respiração diferente, o sono que não descansa de verdade… aquela sensação de estar sempre com alguma coisa para resolver.

E não, isso não signif**a que toda dor seja emocional. Mas o que sentimos emocionalmente pode, sim, influenciar a forma como o nosso corpo reage e como percebemos as tensões e desconfortos.

Por isso eu sempre digo: olhe para o corpo, mas também olhe para o que está acontecendo aí dentro.

Pare um pouquinho e se pergunte:
O que está pesando em mim ultimamente?
O que eu estou tentando resolver a qualquer custo?
O que eu estou carregando que talvez nem precise mais carregar?

Às vezes, o que a gente precisa não é ser mais forte.
É diminuir o peso. Respirar. Desacelerar. Se acolher. Pedir ajuda.

E permitir que o corpo também tenha um pouco de descanso. Seu corpo fala. Escute com carinho.

Porque cuidar de você não é esperar chegar no limite.
É começar a se escolher um pouquinho todos os dias.

Quando o pé dói, será que é só o pé?A fascite plantar pode trazer aquela dor chata, principalmente nos primeiros passos ...
15/09/2026

Quando o pé dói, será que é só o pé?

A fascite plantar pode trazer aquela dor chata, principalmente nos primeiros passos do dia… e muitas vezes faz a gente diminuir o ritmo, mudar a forma de caminhar e até deixar de fazer coisas que gosta.
Mas eu gosto de olhar para a dor também de uma outra forma.

O pé é a nossa base. É ele que nos sustenta e nos leva para frente. Então, quando ele dói, vale uma pausa para se perguntar:

O que tem pesado demais para mim?
Estou tentando dar conta de tudo?
Tenho medo de dar um novo passo?
Estou resistindo a alguma mudança?
Quando foi a última vez que cuidei de mim?

Não signif**a que toda dor tenha uma origem emocional. A fascite plantar tem causas físicas e precisa ser avaliada e cuidada adequadamente.
Mas o nosso corpo também conversa com a gente através das sensações. E aprender a perceber onde dói, quando dói e o que estamos vivendo naquele momento pode trazer uma nova consciência para o nosso processo de cuidado
Talvez seu corpo não esteja te impedindo de caminhar. Talvez esteja pedindo para você caminhar de um jeito diferente.

Se você sente dor nos pés, eu posso te ajudar a olhar para esse corpo de forma mais completa, unindo técnicas terapêuticas, acolhimento e escuta.

Seu corpo fala. Eu te ajudo a escutar.

Me chama no direct ou WhatsApp e vamos conversar sobre o seu caso.

10/09/2026

O QUE VOCÊ AINDA ESPERA DE ALGUÉM QUE JÁ MOSTROU QUE NÃO PODE TE OFERECER?

Talvez o que esteja te machucando não seja apenas o que fizeram com você. Mas tudo aquilo que você esperava que fizessem.

Você esperava cuidado.
Reciprocidade.
Reconhecimento.
Que aquela pessoa mudasse.
Que alguém percebesse o quanto você estava fazendo.
Que, dessa vez, fosse diferente.

E quando a realidade não corresponde ao que você imaginou, nasce a frustração.

O problema não é se frustrar. É permanecer presa à expectativa de que o outro um dia será aquilo que você precisava que ele fosse.

Às vezes, o que precisa ser liberado não é a pessoa.
É a expectativa. Porque quando você deixa de lutar contra o que não pode CONTROLAR, começa a devolver ao corpo aquilo que ele estava carregando por você.

Nem toda frustração precisa virar peso. Algumas precisam virar CONSCIÊNCIA.

Seu corpo também sente aquilo que você insiste em guardar.

FIBROMIALGIA: VOCÊ NÃO ESTÁ IMAGINANDO, A SUA DOR É REAL!Você já sentiu que está carregando mais do que consegue suporta...
09/09/2026

FIBROMIALGIA: VOCÊ NÃO ESTÁ IMAGINANDO, A SUA DOR É REAL!

Você já sentiu que está carregando mais do que consegue suportar?

O corpo também pode ser compreendido como um reflexo da nossa história, dos sentimentos que vivemos e, principalmente, daqueles que muitas vezes não conseguimos expressar.

Nas dores da fibromialgia, uma leitura emocional pode nos convidar a olhar para:

* Frustrações — expectativas que não se realizaram, situações que f**aram atravessadas.
* Mágoas — dores emocionais que foram guardadas por muito tempo e ainda precisam ser acolhidas.
* Excesso de responsabilidade — a sensação de precisar dar conta de tudo e de todos.
* Conflitos internos — querer uma coisa, mas sentir que precisa fazer outra.
* Dificuldade de se colocar em primeiro lugar — cuidar de todo mundo e esquecer de si.

E talvez a pergunta não seja apenas:
“Onde está doendo?”

Mas também:
“O que eu venho carregando há tempo demais?”
“Que frustração ainda mora dentro de mim?”
“Que mágoa eu ainda não consegui soltar?”
“Onde eu preciso começar a cuidar mais de mim?”

Isso não signif**a que a fibromialgia seja causada por emoções. A dor é real e precisa ser cuidada de forma integral, com acompanhamento adequado.
Mas olhar para o emocional pode fazer parte desse cuidado.

Às vezes, o corpo não está pedindo que você seja mais forte. Está pedindo que você se acolha.

08/06/2026

Você já sentiu uma cãibra tão intensa que parece que o músculo está tentando dizer algo?

Na visão integrativa da saúde, o corpo não fala apenas através das palavras, mas também através das sensações.

A panturrilha é responsável por nos impulsionar para frente. Quando ela se contrai de forma intensa, pode ser um convite para observar onde estamos acumulando tensão, excesso de responsabilidade ou resistência diante dos próximos passos da vida.

Nem toda dor tem origem emocional, mas toda dor merece ser escutada.

Talvez hoje seu corpo esteja apenas pedindo uma pausa, mais leveza e confiança no caminho.

O que você precisa parar de carregar sozinho?

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Rua Dr° Melo Alves, 395 Casa 05
São Paulo, SP
01417-010

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Segunda-feira 08:00 - 20:00
Terça-feira 08:00 - 20:00
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