Psicóloga Camila Gasquel

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Da ansiedade à leveza, vivendo de verdade 🌿
🧠| Terapia Cognitivo Comportamental (TCC)
💻| Atendimento online e presencial para adultos
📌| CRP 06/144250
📍| Tatuapé, SP

✨️ Momentos de Julho & Agosto. ✨️
31/08/2026

✨️ Momentos de Julho & Agosto. ✨️

18/08/2026

Você abre as redes sociais e parece que todo mundo está produzindo, treinando, viajando, estudando, trabalhando, cuidando da casa, mantendo a vida social em dia e ainda acordando às 4h/5h da manhã. E enquanto isso, você olha para a própria rotina e pensa: “por que não consigo dar conta de tudo isso?”

O problema é que estamos comparando a nossa vida inteira com pequenos recortes da vida de outras pessoas. Você não vê o cansaço, os dias improdutivos, as dificuldades, as pausas ou tudo aquilo que ficou fora dos storys. E, quando essa comparação se mistura com a ideia de que precisamos estar produzindo o tempo todo, descansar começa a parecer preguiça, fazer “só o necessário” parece pouco e até aquilo que você conquistou perde valor, porque sempre existe alguém aparentemente fazendo mais.

Mas produtividade não é uma medida de valor pessoal. Tem os dias de produzir. Tem os dias de desacelerar. Tem os dias em que, o que você consegue fazer, é simplesmente o possível.

✨ E o possível também conta. ✨

Talvez a pergunta não seja “por que eu não consigo fazer tudo isso?”, mas sim: "por que eu aprendi que deveria conseguir?"

📺 Vídeo completo no canal do YouTube: Cuide-se Mais (Mais FM 102.9)

06/08/2026

A sobrecarga nem sempre aparece só como cansaço. Muitas vezes, ela faz com que a gente se afaste das pessoas e coisas que gostamos, recuse convites, perca a paciência com quem ama e, aos poucos, se isole.

Quando tudo parece pesado demais, até manter as relações e os hobbies pode se tornar desafiador.

Reconhecer esse ciclo é o primeiro passo para cuidar da saúde mental e reconstruir conexões de forma mais saudável. 💙

📺 Vídeo completo no YouTube: Cuide-se Mais (Mais FM 102.9)

21/07/2026

Pov: eu e minha paciente rindo... até eu lembrar que sou a psicóloga. 😂🤭

08/07/2026

Essa semana, uma conversa em sessão me fez refletir.

Muitas vezes, a sensação de que nunca fazemos o suficiente não vem da quantidade de tarefas que temos, mas da forma como aprendemos a medir o nosso próprio valor.

Vivemos em uma rotina tão acelerada, que descansar passou a ser confundido com preguiça, e fazer pausas pode despertar o sentimento de culpa.

Mas será que você realmente não está fazendo o suficiente... ou será que está exigindo de si algo que ninguém conseguiria sustentar por muito tempo?

Às vezes, a pessoa não precisa produzir mais. Ela só precisa olhar para si com mais gentileza. ❤️

Quando foi a última vez que você conseguiu descansar sem sentir culpa?

Link na bio. ✨️

A ansiedade costuma ser tratada como algo que precisa desaparecer imediatamente, mas a verdade é que ela é uma emoção na...
06/05/2026

A ansiedade costuma ser tratada como algo que precisa desaparecer imediatamente, mas a verdade é que ela é uma emoção natural do ser humano e, em muitos momentos, tem uma função importante de proteção.

O problema começa quando esse estado de alerta deixa de ser pontual e passa a funcionar o tempo inteiro. Quando o corpo não consegue relaxar, a mente vive antecipando problemas e até situações simples começam a parecer ameaçadoras.

Na Terapia Cognitivo Comportamental (TCC), entendemos que pensamentos, emoções e comportamentos estão conectados. Por isso, o foco da terapia não é “anular” a ansiedade, mas compreender os padrões que mantêm esse sofrimento e desenvolver estratégias mais saudáveis para lidar com ele.

Você não precisa viver em conflito com a própria mente para melhorar. Buscar ajuda é um ato de cuidado com você mesma (o). 💙

Link na bio. ✨

08/01/2026

Começar a fazer terapia não é sobre “consertar” quem você é. É sobre se entender, se acolher e aprender novas formas de lidar com suas emoções.

As mudanças reais não nascem da cobrança. Elas nascem da consciência.

Se você sente que esse pode ser o seu momento, me chama no link da bio. ✨

Todo início de ano vem carregado de expectativas, com a ideia de que “agora tudo será diferente”. Só que muitas vezes a ...
06/01/2026

Todo início de ano vem carregado de expectativas, com a ideia de que “agora tudo será diferente”. Só que muitas vezes a ansiedade continua ali e isso causa a sensação de ter "falhado". Mas você não falhou.

A mudança emocional não acontece porque o calendário virou. Ela acontece quando você olha com honestidade para o que sente, para os padrões que se repetem e para o que te trouxe até aqui.

A terapia não é sobre virar outra pessoa. É sobre parar de brigar com quem você é e começar a se cuidar de verdade. 💙

Se esse post fez sentido pra você, talvez esse seja o tipo de começo que você estava procurando. 🍃

Link na bio. ✨

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Terça-feira 09:00 - 20:00
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