Katya Stubing

Katya Stubing Terapeuta e professora de mindfulness – treinamentos individuais ou em grupos. Núcleo SaberSer é um conceito. Apenas não me sentia a vontade com esta opção.

Quando decidi escolher um nome para meu espaço terapêutico, muitos me perguntaram porque não usar meu próprio nome como marca. Na época não soube explicar bem, porque não estava claro para mim mesma o porquê. Hoje consigo reconhecer que meu malestar era porque Katya é uma pessoa e não um conceito. Aprendemos em nossa cultura que ter um ego forte e bem estruturado é vital em nossas vidas. Mas em mi

nha jornada pessoal, sempre tive a sensação de que manter o equilíbrio dessa saúde do ego é tarefa árdua e contínua. Fácil é perder a noção de nossa importância pessoal quando se trabalha com conceitos amplos. Por isso achei mais adequado escolher um outro nome para o espaço. SaberSer me veio em sonho – para mim, uma boa indicação de que há um conceito maior por trás do nome. Para compreender melhor esse conceito maior, vamos analisar rapidamente as palavras que o constituem. Saber se relaciona com conhecimento. Existe o conhecimento racional, intelectual e existe o conhecimento que ganhamos com a vivência, através de experiências. A soma desses dois ‘saberes’ se transforma em sabedoria. Ser se refere não apenas a um ‘ser que existe’, uma entidade viva, mas também a uma forma de ser, de existir. Quando unimos esses signif**ados, alcançamos um signif**ado maior para ‘Ser’ – uma entidade que vive de uma forma específ**a. Assim, SaberSer se torna uma única palavra, composta por Saber e por Ser com letras maiúsculas, nos remetendo ao signif**ado maior que essas palavras podem alcançar. E unidas, elas vão ainda além de seus signif**ados individuais, para nos remeter a um processo de viver de uma forma sábia. Com isso, SaberSer se torna um conceito. E em seu signif**ado filosófico, nos convida a esse mergulho em quem somos ao nível físico, mental, emocional e espiritual.
É com esse convite que se estabelece então o Núcleo SaberSer. Ao agregar a palavra núcleo, adicionamos mais uma camada de signif**ado ao nome. Núcleo nos fala de um centro que integra, que dá eixo e estrutura para que algo cresça ao seu redor. Assim, Núcleo SaberSer tem como princípio nos convidar a essa experiência de vida que nos transforma em um ser sábio, que vive uma vida em plenitude, equilibrando o corpo, a mente, as emoções e a dimensão espiritual de nossas vidas. Algo, realmente, muito mais importante do que Katya Stübing…

Últimos dias para garantir a sua vaga na Vivência Intensiva Antiestresse e aprender a reduzir sintomas de ansiedade ao u...
22/05/2023

Últimos dias para garantir a sua vaga na Vivência Intensiva Antiestresse e aprender a reduzir sintomas de ansiedade ao unir o potencial da prática de mindfulness com a confecção de mandalas.

Katya Stübing e Adriana Splendore, parceiras em projetos de assistência e pesquisa no Instituto de Psiquiatria da USP, se uniram neste evento para ajudar você a ter um manejo emocional mais saudável e harmonioso.

👉 Saiba mais e inscreva-se: https://bit.ly/Mandalas02.

Vivência Intensiva Antiestresse - online. Confira eventos e cursos online na Sympla!

Quer aprender mais sobre mindfulness, treinando a atenção e o foco, e assim acalmar a mente? Seja um aluno da turma pres...
30/03/2023

Quer aprender mais sobre mindfulness, treinando a atenção e o foco, e assim acalmar a mente? Seja um aluno da turma presencial do Treinamento em 8 Sessões de Mindfulness – T8SM©!

O T8SM© é um método de treinamento com didática criada por Katya Stubing e desde 2012 tem sido ensinado para grupos diversos e também individualmente. Aprenda a trabalhar a atitude da mindfulness, que engloba vários aspectos comportamentais:
🔹 Abrir mão de julgamentos excessivamente críticos;
🔹 Reconhecer as situações cotidianas sem reagir automaticamente;
🔹 Diminuir expectativas e cultivar motivação;
🔹 Desenvolver gentileza e empatia por si próprio e para com os outros.

Com início em 5 de abril, as aulas serão realizadas todas as quartas-feiras, às 19h, no Núcleo Saber Ser, em São Paulo.

👉 Saiba mais e garanta a sua vaga: https://bit.ly/T8SMpresencial.

✍️ Equipe Katya Stübing.

Compre ingressos para Treinamento em 8 Sessões de Mindfulness - T8SM - Presencial em São Paulo dia 5 de abril. Confira os melhores eventos de 2023 na Sympla!

Estruturado em 8 encontros, o Treinamento em 8 Sessões de Mindfulness – T8SM© ensina teoria e práticas de mindfulness (...
06/03/2023

Estruturado em 8 encontros, o Treinamento em 8 Sessões de Mindfulness – T8SM© ensina teoria e práticas de mindfulness (atenção plena) para o desenvolvimento da meditação como ferramenta de promoção de saúde mental e física.

O T8SM é um método de treinamento com didática criada por Katya Stubing e, neste curso, a facilitação também conta com a participação da psicóloga Fabiana Barbosa de Souza. Todos os interessados no bem-estar e na promoção de saúde física e mental que a mindfulness promove são bem-vindos. Não há pré-requisitos para fazer o treinamento.

A abordagem é laica, sem conteúdos religiosos, e ocorrerá sempre às quintas-feiras às 19h30, de forma online e via Zoom, a partir de 16 de março.

👉 Confira o conteúdo programático, saiba mais e garanta a sua vaga com 5% de desconto utilizando o código promocional “T8SM5”: https://bit.ly/t8smpocket.

Treinamento em 8 Sessões de Mindfulness (T8SM) - online. Confira eventos e cursos online na Sympla!

Estruturado em 8 encontros, o Treinamento em 8 Sessões de Mindfulness – T8SM© ensina teoria e práticas de mindfulness (...
24/02/2023

Estruturado em 8 encontros, o Treinamento em 8 Sessões de Mindfulness – T8SM© ensina teoria e práticas de mindfulness (atenção plena) para o desenvolvimento da meditação como ferramenta de promoção de saúde mental e física.

O T8SM é um método de treinamento com didática criada por Katya Stubing e, neste curso, a facilitação também conta com a participação da psicóloga Fabiana Barbosa de Souza. Todos os interessados no bem-estar e na promoção de saúde física e mental que a mindfulness promove são bem-vindos. Não há pré-requisitos para fazer o treinamento.

A abordagem é laica, sem conteúdos religiosos, e ocorrerá sempre às quintas-feiras às 19h30, de forma online e via Zoom, a partir de 16 de março.

👉 Confira o conteúdo programático, saiba mais e garanta a sua vaga: https://bit.ly/t8smpocket.

21/11/2022
26/09/2022

Treinamento em 8 sessões em Mindfulness - Método T8SM.
Última turma do ano com Katya Stübing, criadora do método que comemora 10 anos, levando os conhecimentos milenares da meditação
com práticas formais e informais. Proposta que facilita o aprendizado e aplicação no dia a dia com treinamento de foco, atenção e atitudes que acalmam a mente e as emoções.

8 encontros on-line e ao vivo pelo Zoom, com aulas gravadas para assistir quando quiser.

Início: 20 de outubro de 2022
Conclusão: 15 de dezembro de 2022
Toda quinta-feira das 17 às 19h

Informações e Inscrições, acesse: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSeMq-VnQvDPlVXIgIl4uauXsITpJhDJbwlwqgmP07oQXSVVfQ/viewform

09/09/2022

Oi pessoal passando aqui pra compartilhar que meu novo site ficou pronto e está cheio de novidades, com lançamento do Treinamento de T8SM e Retiro na Chapada dos Guimarães!

Visite: www.katyastubing.com

O quanto na correria do dia a dia deixamos de apreciar o momento da alimentação? Comendo rápido e sem pensar, com pressa...
21/09/2021

O quanto na correria do dia a dia deixamos de apreciar o momento da alimentação? Comendo rápido e sem pensar, com pressa do próximo compromisso, de olho no celular ou na tv… Ou até falando com outra pessoa, sem de fato prestar atenção em nada! rsrs…

Aqui f**a o desafio: que tal trocar o talher de mão, fazer movimentos mais lentos e com atenção? O convite é para fazer pelo menos 3 "garfadas" dessa forma bem atenta, bem mindful. Apreciando e sentindo os sabores,... estando realmente presente no momento.

Percebendo o quanto este exercício de mindfulness pode nos trazer uma visão mais ampla de como e porque nos alimentamos: será fome? vontade de comer? sede?...
Mindful Eating (comer consciente) é uma excelente forma de praticar mindfulness informal!

Endereço

Rua Alexandre Dumas 1. 268 Cj86
São Paulo, SP
04717-901

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 14:00 - 19:00
Quarta-feira 09:00 - 17:00
18:00 - 19:00
Quinta-feira 14:00 - 17:00
Sexta-feira 09:00 - 17:00

Telefone

+5511991321868

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