Ana Outsubo: Fáscia, Anatomia Contemporânea e Biotensegridade

Ana Outsubo: Fáscia, Anatomia Contemporânea e Biotensegridade Facilito o Fascínio da Fáscia 💚

Me chamo Ana Outsubo! Sou fisioterapeuta, amante do movimento

31/07/2026

Ambos tem seus benefícios:

Alongamento fascial reduz rigidez corporal, aumenta flexibilidade, trm resultados duradouros.
Sabe aquela queixa: faço e faço Alongamento e continuo duro, então, nesse xaso o Alongamento fascial vai te ajudar.

Alongamento estático traz benegicio se há um quadro de inflamação aguda, aumenta ADM, e alguns estudos mostram que pode aumentar até a força. Mas em casos bem específicos.



27/07/2026

Workshop 6 diafragmas, gravado, on line, acesso imediato.

Duração 3h e 30 min
Conteúdo
Anatomia, fisiologia, fáscia-prática

Interessou?

Nos chame no suporte. Link na bio



26/07/2026

Pausa nesse fim de semana em para escalar com a fera Danielle Pinto e as amigas Projeto Ártemis e Roseli Matsuda com sapatilhas tenayabrasil

Escalar vai muito além do físico.......

A palavra que ressonou pra mim dessa vez foi
V A L I D A Ç Ã O.

Quantas vezes precisamos ser validada pelo outro?
Como f**a nossa auto validação?
E outras cositas mais......

Volto, reenergizada!



24/07/2026

Muito negligenciado ainda, o sistema fascial cai no esquecimento.

Tem gente que nem sabe ainda o que é fáscia. Pasme.

Mas pra ajudar à todos, 💥o meu livro FÁSCIA PARA TODOS💥 tem exatamente esse objetivo.

Espalhar conhecimento a cerca da fáscia!!!!

Garanta seu exemplar.

Link na bio.


19/07/2026

🍷 Você sabia? O álcool também afeta a sua fáscia?

Eu não bebo faz 2 anos e meio... 👐🙌🫶

Muita gente pensa que o álcool faz mal apenas para o fígado, mas ele também interfere na saúde do tecido fascial.

O consumo de álcool favorece a desidratação, aumenta o estresse oxidativo e estimula processos inflamatórios.

Com isso, a fáscia perde parte da sua capacidade de deslizar entre os tecidos, tornando-se mais rígida e menos eficiente.

O resultado pode ser:
• Mais dor e sensibilidade.
• Recuperação mais lenta após o exercício.
• Menor mobilidade.
• Piora da qualidade do movimento.

Sua fáscia precisa de hidratação, movimento e um ambiente biológico saudável para funcionar bem.

Por isso, se for beber, faça com moderação.

A pergunta é: você já percebeu que seu corpo f**a mais travado ou dolorido depois de beber álcool? 👇



19/07/2026

💥Quando foi a última vez que você alimentou o seu cérebro com arte?

A maioria das pessoas acredita que cuidar da saúde signif**a apenas praticar exercícios e ter uma boa alimentação. Mas existe outro hábito que também pode fazer diferença ao longo da vida: viver experiências que desafiam o cérebro.

👉Visitar uma exposição, contemplar uma escultura, interpretar uma obra e despertar emoções são formas de estimular atenção, memória, criatividade e reflexão. Tudo isso contribui para fortalecer a reserva cognitiva, um importante aliado para um envelhecimento mais saudável.

Hoje, a inspiração veio da exposição de Victor Brecheret, escultor ítalo-brasileiro e um dos grandes nomes do modernismo no Brasil.

Seu corpo precisa de movimento. Seu cérebro também precisa de cultura.

💬 Me conta: qual foi a última exposição, museu ou obra de arte que realmente marcou você?

💥Exposição Fiesp/sp





18/07/2026

O toque é muito mais do que contato. É uma forma de comunicação com o sistema fascial.

Quando aplicado com conhecimento, ele melhora a percepção corporal, favorece o deslizamento entre os tecidos, modula o sistema nervoso e contribui para movimentos mais eficientes e sem dor.

Na fáscia, cada toque pode ser um estímulo para reorganização, adaptação e movimento.

✨ Toque com intenção. Toque com ciência.

Você já tinha pensado no toque por essa perspectiva? Conte aqui nos comentários!





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São Paulo, SP

Telefone

+5511941297771

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