Psicóloga Juliana Tepedino

15/04/2026

Quer voltar a terapia ou iniciar a terapia???
Me chama no Instagram ou no zap (11) 94135-9169 que eu te ajudo.

31/03/2026

Quando começar a terapia???

01/03/2026

Hoje vou falar sobre um tema muito interessante e que afeta muitas pessoas: Compulsão. Pode ser Compulsão Alimentar, por Compras, Jogos, S**o, Tecnologia, Trabalho...e isso está intimamente ligado a Ansiedade.

Você já abriu a geladeira e comeu inconscientemente, sem fome e depois sentiu culpa ou vergonha? Se esse comportamento se tornar repetitivo, incontrolável e de forma exagerada, busque um tratamento. Você está compulsivo.

Outra Compulsão muito comum é a Compulsão por Compras. A pessoa sai comprando sem estar precisando, ainda mais com a facilidade de comprar pela Internet, e quando chega a fatura do cartão de crédito percebe que está endividada por não ter noção que comprou tanto.

São vários tipos de Compulsão, como citei lá em cima, o que eu quero hoje é que você perceba se está tendo um comportamento repetitivo que parece mais forte do que você e peça ajuda. Compulsão tem tratamento. Não se deixe para depois !!!

17/02/2026

Devido a alta demanda de pessoas querendo saber mais sobre Ansiedade, resolvi falar hoje sobre os Transtornos de Ansiedade mais comuns no meu atendimento.

Que a ansiedade interfere na capacidade de realizar atividades cotidianas, manter relacionamentos e até na qualidade de vida do paciente, nós já sabemos, mas o que acontece quando está a nível de Transtorno???

Os transtornos de ansiedade têm um impacto signif**ativo na vida social, emocional e profissional dos indivíduos.

Vou citar alguns:
- Transtorno de Ansiedade Social: Medo intenso de situações sociais e exposições.

- Transtorno Obsessivo-Compulsivo (TOC): Pensamentos intrusivos (obsessões) que geram comportamentos repetitivos (compulsões).

- Transtorno de Estresse Pós-Traumático: Reações emocionais após traumas. Muito comum após sofrer algum tipo de violência.

- Transtorno de pânico: Mal estar e medo intenso.

- Ansiedade generalizada: Uma preocupação constante e excessiva, afetando o dia a dia.

- Transtorno misto ansioso e depressivo – Combina sintomas de ansiedade e depressão.

Você se identificou com algum deles??? Me conte aqui nos comentários !!!

14/02/2026

07/02/2026

Luto é um tema muito importante e que nunca comentei, embora seja muito trazido nas consultas.

Quando falamos em luto, todos pensam no falecimento de um ente querido, algo muito doloroso e que cada um vivencia de um jeito. Não há regra. O que é fundamental é vivê-lo em sua plenitude e infelizmente, muitas pessoas tentam burlar essa dor, postergando. Adiar só faz essa dor se intensif**ar.

Qual o problema de sentir, de chorar, de querer se isolar para f**ar um pouco sozinho consigo mesmo???

Considero muito doloroso continuar morando no mesmo lugar onde o falecido morava e f**ar olhando tudo e lembrando. Você pode ter a falsa sensação que a pessoa vai entrar a qualquer momento pela porta como se só tivesse saído ou viajado. Quando "a ficha cai" de que a pessoa não vai mais voltar, dói...dói muito e é nessa hora que você tem que ser permitir sentir.

Muitas pessoas sentem saudade. Outras sentem remorso por não ter feito tudo o que podia em vida pelo outro. Outras f**am se perguntando "Por que? Por que uma pessoa tão boa foi embora enquanto outras que não prestam continuam aqui fazendo maldades por aí?"

Hoje quero que vocês reflitam sobre:
- A importância da sua vida
- Como você passa pelo luto
- Quais lutos além da morte você já passou e como passou

04/02/2026

Você já teve a sensação horrível de que ia morrer... seu coração acelerou, parecendo que ia sair pela boca...sentiu falta de ar, sudorese, tontura...foi muito intenso...você fez de tudo para se acalmar e nada parecia adiantar??? É...você teve uma Crise de Ansiedade !!! Você sabe por que???

Geralmente, são problemas que você não quis resolver e "jogou debaixo do tapete". É aquela velha frase, que me preocupa demais quando eu ouço, "não vou me estressar com isso não". Não se iluda achando que você tem esse controle todo com o que sente.

Te convido a:
- Lembrar de situações que aconteceram ao longo de sua vida que você "achou que resolveu", mas que simplesmente deixou pra lá.
- Será que ainda te machucam só de pensar? Será que você achou que tinha esquecido porque guardou bem lá no fundo? Como foi lembrar?
- Agora, que tal resolver e liberar essas mágoas guardadas a tanto tempo que só fazem mal a você?

Não consegue sozinho? Peça ajuda, mas não guarde o que te machuca. Resolva !!!

31/01/2026

Como surgiu uma dúvida sobre a diferença de Ansiedade e Depressão, vou falar hoje sobre Ansiedade. O último post foi sobre Depressão.

Costumo dizer que todo mundo é ansioso. Uns mais, outros menos, mas ainda não conheci ninguém que não seja.

Sabe quando você f**a nervoso com uma prova e não dorme na noite anterior ou dá aquele branco na hora H? É Ansiedade.

Sabe quando você quer dormir e não consegue porque sua mente não para e vêm vários pensamentos de uma vez? É Ansiedade.

Sabe quando você f**a pensando no futuro e planejando " Se isso acontecer...vou fazer isso..." É o famoso SE.. É Ansiedade...

Posso f**ar aqui listando várias situações. Essas são "Ansiedades Normais", mas temos a Ansiedade a nível de Transtorno, que já passou do nível aceitável e precisa de tratamento com Psiquiatra e Psicólogo. Temos: Transtorno de Ansiedade Generalizada, Sindrome do Pânico, Ansiedade Social...

Isso me lembrou de outro tema muito importante que terei que falar: Crise de Ansiedade. Recebo muitos pacientes com esse problema e é fundamental o tratamento o mais rápido possível para que não piore mais.

30/01/2026

Hoje vou falar sobre um tema cada vez mais frequente e que eu adoro, Depressão.

Muitos acham que é frescura, mas só quem passa sabe como é difícil. É difícil sair da cama. É difícil estudar. É difícil fazer comida. É difícil sair para se distrair. É difícil ir malhar. Tudo ganha um peso muito maior.

Se você identificou que está desanimado há muitos dias, sem disposição, deixando tudo para depois, sem ter vontade de fazer o que gosta e com muita vontade de dormir, ligue o alerta.

Não espere ter vontade de se suicidar ou se automutilar para pedir ajuda.

Procure um Psicólogo e um Psiquiatra. Não tenha resistência em tomar um antidepressivo se você está precisando. Pode ser passageiro, só até você melhorar.

Você quer continuar como está???