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01/09/2026

Chegou a hora de transformar o futuro da saúde na prática.

Lançamos oficialmente o Nura, o hub de inovação aberta da Afip!

Criamos essa iniciativa para conectar startups, pesquisadores e mentes inovadoras a uma rede pronta para cocriar, testar e acelerar soluções que geram impacto real na vida de milhões de brasileiros.

Acesse o site nura.afip.com.br e confira os desafios.

01/09/2026

Neste Mês do Cliente, agende e realize sua polissonografia domiciliar com 30% de desconto.

Dificuldades para dormir? O exame permite investigar possíveis distúrbios de sono com conforto, segurança e a mesma precisão do laboratório.

E você pode escolher a modalidade que melhor se adapta à sua rotina:
🔹 Com visita do técnico: o profissional vai até sua residência para instalar os equipamentos e retirá-los.
🔹 Sem visita do técnico: você retira o equipamento no Instituto do Sono, recebe as orientações da equipe e faz a instalação em casa.

📅 Promoção válida para agendamentos e exames realizados até 30/9.
📱 Agende agora pelo WhatsApp: (11) 2108-7777

01/09/2026

A relação entre alimentação, sono e cronobiologia tem ampliado a forma como entendemos o cuidado nutricional.

Neste Reels, Bianca Schimenes explica por que esse conhecimento pode fazer diferença na formação e na prática de nutricionistas e estudantes do último ano de Nutrição.

Quer se aprofundar no tema?

O curso Crononutrição e Sono: da Evidência à Aplicação Clínica foi desenvolvido para quem busca uma atuação cada vez mais baseada em evidências.

🔗 Inscreva-se pelo link: https://institutodosono.com/cursos/crononutricao-e-sono

31/08/2026

O Instituto do Sono, em parceria com a UNIFESP, realiza uma pesquisa para investigar conexões ainda pouco conhecidas entre apneia obstrutiva do sono, saúde sexual, função reprodutiva e microbiota intestinal.

Para ampliar esse conhecimento, precisamos de voluntários. ⚠️

A participação inclui questionários, coleta de amostras e uma noite de polissonografia, sem administração de medicamentos. Ao final, todos os resultados das avaliações são disponibilizados ao participante.

E atenção: não é necessário ter um diagnóstico de distúrbio de sono para participar.

Se você é homem e está dentro dos critérios da pesquisa, sua participação pode ajudar a responder perguntas importantes para a Ciência e ampliar o conhecimento sobre a saúde masculina.

💡Consulte os critérios de participação e faça parte dessa descoberta: https://institutodosono.com/noticias/sono-saude-sexual-e-microbiota-intestinal-participe-de-uma-pesquisa-sobre-saude-masculina

Projeto aprovado CEP/UNIFESP: 0019/2023
CAAE: 66430922.0.0000.5505

25/08/2026

Alimentação e sono influenciam um ao outro.

Bianca Schimenes explica neste reels como noites mal dormidas podem afetar o apetite e como os hábitos alimentares também interferem na qualidade do descanso.

Quer entender como aplicar esse conhecimento na prática clínica?

Conheça o curso Crononutrição e Sono: da Evidência à Aplicação Clínica.

🔗 Inscreva-se pelo link: https://institutodosono.com/cursos/crononutricao-e-sono

24/08/2026

Acho chique aquilo que ajuda a viver melhor.

E quando falamos de sono, isso pode estar em escolhas simples do dia a dia: ter horários regulares, desacelerar à noite, deixar o celular de lado e não ignorar quando o sono deixa de cumprir seu papel de descanso.

Dormir bem também é uma forma de cuidado.

Agora queremos saber: o que você acrescentaria à lista?

21/08/2026

Dormir menos não ajuda no emagrecimento, pelo contrário.

Neste trecho do Sleepcast, o Dr. Gustavo Moreira, Diretor Médico do Instituto do Sono, explica como o sono tem um papel fundamental no equilíbrio metabólico.

Veja o episódio completo no YouTube do Instituto do Sono: https://youtu.be/iV3kyiIDxPA?si=i5qsBFkSlJTXXvdf

18/08/2026

O tratamento da obesidade vai além da medicação.

Neste corte, o Dr. Gustavo Moreira, Diretor Médico do Instituto do Sono, reforça que a adesão a novos hábitos é essencial para manter os resultados no longo prazo.

A medicação pode ser um ponto de partida, mas não substitui a mudança de rotina.

Assista ao episódio completo do Sleepcast no YouTube do Instituto do Sono: https://youtu.be/iV3kyiIDxPA?si=i5qsBFkSlJTXXvdf

13/08/2026

Você já parou para pensar como as canetas emagrecedoras realmente funcionam no nosso corpo?

Neste corte do Sleepcast, o Dr. Gustavo Moreira, Diretor Médico do Instituto do Sono, explica os mecanismos envolvidos, que atuam no apetite, no metabolismo e no sistema nervoso central, contribuindo para a redução de peso e podendo influenciar o sono.

Entenda mais assistindo ao episódio completo no YouTube: https://youtu.be/iV3kyiIDxPA?si=i5qsBFkSlJTXXvdf

12/08/2026

Contar carneirinhos é uma das técnicas mais conhecidas para tentar pegar no sono. Mas você sabe de onde ela surgiu?

Acredita-se que essa tradição tenha surgido há muitos séculos, inspirada no trabalho de pastores que observavam e contavam suas ovelhas durante o deslocamento dos rebanhos. A repetição da tarefa teria um efeito relaxante, e a ideia acabou se popularizando como uma forma de ajudar a adormecer.

Apesar de ser uma das estratégias mais conhecidas, ela não faz parte das recomendações médicas para quem sofre com insônia ou despertares durante a noite.

Quando o sono não volta, insistir em permanecer acordado na cama ou acompanhar as horas no relógio pode aumentar a ansiedade e dificultar ainda mais o adormecer.

Neste carrossel, reunimos algumas orientações simples que podem ajudar você a lidar melhor com esses momentos.

💬 E você: qual é a primeira coisa que faz quando acorda no meio da noite?

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Telefone

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