CLINICA IRIS

12/10/2026

10/10/2026

“Quando ficar mais difícil, eu procuro ajuda.”

Você já disse isso para si? No meio das responsabilidades, é fácil adiar o próprio cuidado e se acostumar a carregar tudo sozinho.

Neste 10 de outubro, Dia Mundial da Saúde Mental, a Iris reforça: você não precisa chegar ao limite para ser ouvido. Suas dificuldades merecem atenção, mesmo quando você ainda consegue seguir a rotina.

Buscar apoio é abrir espaço para compreender o que está acontecendo e construir, com acompanhamento profissional, caminhos de cuidado.

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Compartilhe com alguém que também precisa se incluir entre as próprias prioridades.

10/10/2026

Você responde no impulso… e segundos depois gostaria de voltar atrás?

Interromper uma conversa, enviar uma mensagem sem pensar ou abandonar uma tarefa por uma distração: o controle inibitório participa dessas pequenas pausas entre a vontade e a ação.

Quando essas dificuldades se repetem e prejudicam suas relações ou sua rotina, vale investigar. Um comportamento isolado não define um diagnóstico.

Na Clínica Iris, realizamos **avaliação neuropsicológica por convênio**, para investigar o funcionamento cognitivo e ajudar a compreender essas dificuldades.

Tatuapé — São Paulo
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Salve este vídeo para lembrar: sentir um impulso não significa precisar agir sobre ele.

06/10/2026

Às vezes, o que você sente ainda não cabe em palavras.

É um emaranhado de pensamentos, preocupações e emoções que você tenta organizar — sem saber qual ponta puxar.

Na terapia, você não precisa chegar com um discurso pronto. Pode começar com uma dúvida, uma pausa ou simplesmente:

“Eu nem sei por onde começar.”

Ao longo dos encontros, há espaço para explorar o que está difícil e construir caminhos possíveis, no seu ritmo. 💙

Você não precisa desfazer todos os nós antes de buscar apoio.

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04/10/2026

Setembro terminou. A prevenção não.
Cuidado em saúde mental não pode depender de uma campanha no calendário. Ele precisa continuar em outubro, novembro, dezembro — e sempre que alguém ao nosso redor estiver precisando de presença.
Algumas mudanças merecem atenção: isolamento, desesperança, alterações importantes de comportamento ou a sensação de que a pessoa está enfrentando tudo sozinha.
Nem sempre é preciso ter a frase perfeita. Muitas vezes, o primeiro passo é mais simples: perguntar, escutar sem julgamento e permanecer por perto.
Buscar ajuda profissional também faz parte da prevenção.
Setembro termina. O cuidado não.
Para apoio emocional, o CVV atende gratuitamente pelo 188. Em uma situação de risco imediato, procure um serviço de urgência ou acione o SAMU pelo 192.
Instituto Iris — cuidado em saúde mental durante o ano inteiro.
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04/10/2026

Quando a ansiedade aumenta, a mente pode começar a tratar possibilidades como se fossem ameaças reais.
“E se der errado?”
“Tem alguma coisa errada.”
“Eu deveria ter feito melhor.”
“Preciso me preparar para o pior.”
O pensamento aparece — e o corpo responde como se o perigo já estivesse acontecendo.
Um passo importante na terapia é aprender a fazer essa diferenciação:
“Isso é um pensamento, não um fato.”
Não significa ignorar riscos ou “pensar positivo”. Significa observar o pensamento, avaliar as evidências e reduzir a necessidade de reagir a cada alarme interno como se ele fosse uma certeza.
Nem todo alarme indica perigo.
Se a ansiedade tem ocupado espaço demais na sua rotina, buscar acompanhamento psicológico pode ajudar.
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RegulaçãoEmocional

02/10/2026

Tem dias em que a mente parece um emaranhado.
Pensamentos demais. Emoções misturadas. Dificuldade para organizar, decidir, começar ou simplesmente entender o que está acontecendo por dentro.
A psicoterapia não serve para “apagar” o que você sente.
Ela pode ajudar a compreender padrões, nomear emoções, organizar pensamentos e construir novas formas de lidar com aquilo que hoje parece confuso ou pesado.
E, aos poucos, o que antes parecia só caos pode ganhar mais clareza, direção e espaço para crescer.
Cuidar da mente também é construir novos caminhos.
Instituto Iris
Atendimento psicológico presencial e online.
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21/09/2026

Nem toda dor grita. Às vezes, ela silencia.

No Setembro Amarelo, lembramos da importância de olhar com mais atenção para o sofrimento emocional que nem sempre aparece de forma evidente.

Muitas pessoas continuam sorrindo, trabalhando, cuidando de tudo ao redor… enquanto, por dentro, estão tentando apenas suportar mais um dia.

Por isso, escutar, acolher e levar a sério os sinais de sofrimento pode fazer toda a diferença.

Pedir ajuda não é fraqueza.
Falar sobre o que dói pode ser o primeiro passo para o cuidado.

Se você está passando por um momento difícil, procure apoio.
E se alguém perto de você estiver em sofrimento, ofereça escuta, presença e acolhimento.

Em situação de crise, ligue 188 — CVV.
Atendimento gratuito, sigiloso e disponível 24 horas por dia.

Para agendamentos e informações:
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07/09/2026

Para ajudar basta clicar no link!

07/09/2026

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