Psicóloga JuSantana

23/09/2026

Quanto mais elevados os níveis de estresse, mais limitada se torna a busca por alternativas.
É como se uma “neblina” estivesse impedindo sua visão e a capacidade de funcionar no modo racional .
Busca apoio se percebe evitando , paralisando diante das situações .
Link na Bio .

21/09/2026

15/09/2026

A mente simplesmente não desliga ?
Sua cabeça resolveu ficar em alerta o tempo todo ?

👇
Um exercício simples para hoje :
🧠Quando perceber que a cabeça está a mil , acelerada a noite , em vez de brigar com o pensamento , anote tudo no papel .
🧠Tira da cabeça e coloca no mundo físico .
🧠Diga para si mesmo : “Isso tá guardado aqui , amanhã eu resolvo “.
Isso dá uma direção clara pro seu cérebro dar uma trégua .

🧠Seus pensamentos estão a mil e a cabeça não desliga ?
Me conte aqui nos comentários como é a sua rotina da noite 👇

14/09/2026

Você sabe o que deveria fazer , mas suas emoções estão assumindo o controle 🕹️?

Regular suas emoções não significa deixar de sentir . Significa aprender a reconhecer o que está acontecendo dentro de você e escolher como responder , mesmo quando a emoção é intensa .

Me mande um “oi” no direct que eu te explico como podemos trabalhar isso na psicoterapia .