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Psicóloga Kamila Fukue

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Atendimento para Adolescente, Adulto, Idoso

28/08/2024

Não dá pra guardar essas respostas só pra mim... e nem só pra esse dia! Comente sua resposta aqui pra dizer pro mundo no que a psicologia pode ajudar. ♡

Feliz dia do Psicólogo/a

19/06/2024

Onde você está colocando seu tempo e sua atenção?

$Legenda pra quem precisar 🙃"Ser flexível não significa ser fraco ou não ter personalidade. Pois não importa o quão delic...$

11/09/2023

Legenda pra quem precisar 🙃
"Ser flexível não significa ser fraco ou não ter personalidade. Pois não importa o quão delicado e frágil seja uma situação, sempre haverá dois lados" - William Shakespeare

Relembrando textos da minha adolescência.. que na época recebia por cartas das amigas. E aqui reescrevi para vocês. (Letra sem filtro, viu galera... :) )

26/06/2023

Quando não parece fazer sentido e o sentido vem quando falamos.

31/05/2023

Falar dói. Evitar a dor por vezes é aumentá-la (seja dentro ou fora da gente).

Falar é o primeiro passo para acalmar e cuidar daquilo que dói.

08/09/2022

Nada mais! Apenas pare e observe.

15/11/2021

Simples não significa que é fácil e nem sempre óbvio.

Algo se torna relativamente fácil com o tempo, ou com quantas vezes (dentro de um determinado tempo) você se expôs àquela situação.

Você não é fraco, ou b***o, ou incapaz ou qualquer nome que sua mente cria, por você não fazer ou terminar algo que parece simples ou óbvio ou fácil..

Então calma, olha com carinho pra sua história e lembra que é preciso tempo e que tudo é mais difícil no começo, mesmo. Então comece com 1% do que você pode hoje. E amanhã , SE POSSÍVEL, +1% . E continue a caminhada.

Ah, pode ser mais agradável se você tiver companhia nessa jornada, convide um amigo, vizinho ou colega... Iniciar é dificil mas, com companhia, pode se tornar menos tenso pra você ( e pra mim também 😊).

19/06/2021

Uma briga, um sentimento, as noites mal dormidas... nem sempre é tão fácil nomear o que acontece. Você pode começar seguindo as dicas que coloquei nesse post.

-é algo confortável? Ou não?
- foi uma situação que aconteceu (fora de vc)?
- ou é algo dentro de você? ..

Experimente se perguntar frequentemente "o que acontece?" Ou então "o que está me incomodando?" E veja o que acontece 😁.

Posso dar spoiler? É provável que você perceba seus "problemas" com um outro olhar. ( E sim, as emoções podem aparecer nesse momento, e tudo bem).

Ao responder "o que acontece?" O objetivo não é nomear corretamente o que acontece, mas propor que você pratique esse olhar "observador", ao invés do "mergulhador" ou "negacionista"(--> Mas isso já é assunto para outro post. )

Pare e note

Beijinhos e boas práticas😘

30/05/2021

Tudo que acontece, acontece dentro do tempo e num espaço. Inclusive suas emoções. Repito isso que é pra você não esquecer, tá?!

ONDE você sente suas emoções? Elas passam pelo seu corpo sabia? Você consegue notar naquele aperto no peito, ou na respiração mais ofegante, num músculo mais tensionado.

ONDE você está, quando sente essas emoções? No seu quarto, na sala, no trabalho, dormindo, com os amigos, sozinhx?

Note o espaço, o lugar, esse ambiente em que tudo acontece. 🙂

****Quer ver?
Esse post acontece da minha casa, numa poltrona e com uma bebezinha de 7 meses em meus braços, cochilando. 🥰 Meus dedos livres percorrem o teclado do celular finalizando esta mensagem pra você.

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