Rita de Cassia Scarcella

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Brasil
São Paulo, SP
Rita de Cassia Scarcella

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Psicóloga Clínica CRP 116781
- Abordagem Cognitiva Comportamental
- Terapia adulto, Infantil, Casa

24/09/2026

Nem todo pensamento que passa pela sua cabeça é uma verdade. E nem todo comportamento que você repete precisa fazer parte de você para sempre.

A nossa mente aprende padrões. Aprende formas de pensar, reagir, evitar, se proteger e se relacionar. Alguns desses padrões nos ajudam. Outros, em algum momento, fizeram sentido, mas hoje podem estar nos limitando.

A boa notícia é que aquilo que foi aprendido também pode ser ressignificado e transformado. 🧠✨

Às vezes, você não precisa mudar quem você é. Precisa apenas perceber o padrão que está repetindo e começar a construir uma nova forma de pensar e agir.

Mudar não acontece de um dia para o outro. Mas começa quando você percebe que existe outra possibilidade.

E talvez o próximo passo seja justamente esse: quebrar um padrão e aprender um novo caminho.

17/09/2026

Nem todo comportamento egoísta ou uma pessoa que gosta de atenção significa Transtorno de Personalidade Narcisista.

O transtorno de personalidade narcisista é uma condição de saúde mental que envolve um padrão persistente de grandiosidade, necessidade de admiração e dificuldades importantes na forma de se relacionar com outras pessoas.

E existe uma diferença importante entre reconhecer comportamentos que machucam você e diagnosticar alguém.

Você não precisa colocar um rótulo em uma pessoa para perceber que determinada relação não está fazendo bem, estabelecer limites ou escolher se afastar.

O diagnóstico precisa ser feito por um profissional qualificado, a partir de uma avaliação completa. 🧠🤍

Informação ajuda a compreender. Diagnóstico exige avaliação.

14/09/2026

Variações de humor significam borderline? Não. 🧠

Ter mudanças de humor, às vezes intensas, não é suficiente para dizer que uma pessoa tem Transtorno de Personalidade Borderline.

O borderline é uma condição complexa, que envolve diferentes aspectos, como dificuldade na regulação das emoções, relações interpessoais, autoimagem e comportamentos impulsivos. As variações emocionais podem fazer parte do quadro, mas não são exclusivas dele.

Por isso, é muito importante não se autodiagnosticar e nem diagnosticar alguém pelas características que você vê nas redes sociais.

Se você percebe mudanças de humor frequentes, intensas ou que estão prejudicando sua vida e seus relacionamentos, procure avaliação de um profissional de saúde mental. Psicólogo e psiquiatra podem ajudar a compreender o que está acontecendo e indicar o acompanhamento adequado. 🤍

Informação é importante. Diagnóstico é coisa séria.

08/09/2026

Nem sempre a raiva é sobre raiva.

Para algumas pessoas, ela acaba se tornando a forma mais fácil ou até a única forma aprendida de expressar aquilo que sentem.

Mas, por trás de uma explosão, pode existir tristeza, medo, frustração, cansaço, insegurança ou até uma dor que vem sendo guardada há muito tempo.

Isso não significa que toda raiva tenha uma emoção reprimida por trás, nem que expressá-la de qualquer maneira seja saudável. A raiva é uma emoção legítima. O que precisamos aprender é a forma de lidar com ela.

Na terapia, podemos compreender o que está por trás dos nossos comportamentos e desenvolver formas mais saudáveis de comunicar aquilo que sentimos.

Porque gritar pode até aliviar por alguns instantes.
Mas entender o que está acontecendo dentro de você pode transformar a forma como você se relaciona consigo e com os outros. 🤍

O que a sua raiva tem tentado dizer?

Raiva

31/08/2026

Buscar validação é humano. Precisamos nos sentir vistos, reconhecidos e acolhidos. O problema começa quando a validação do outro se torna necessária para você acreditar no seu próprio valor.

Quando você precisa o tempo todo que alguém diga que você é bom o suficiente, que está no caminho certo ou que tomou a decisão certa, acaba entregando aos outros o poder de definir como você se enxerga.

Nem sempre as pessoas vão reconhecer seus esforços. Nem sempre vão concordar com suas escolhas. E tudo bem.

Você pode ouvir opiniões, receber carinho e gostar de ser reconhecido sem depender disso para saber quem você é.

✨ A validação dos outros pode ser boa, mas a sua própria validação precisa ser essencial.

Terapia TerapiaComportamental

25/08/2026

🏋️‍♀️ Cuidar do corpo também é cuidar da mente.

A atividade física não traz benefícios apenas para o corpo. Ela também pode contribuir para a regulação do estresse, melhora do humor, do sono e da sensação de bem-estar.

Mas existe um ponto importante: mais exercício não significa necessariamente mais saúde. O excesso de treino e a falta de descanso também podem aumentar o estresse e gerar fadiga.

Por isso, o exercício não precisa ser uma punição ou uma cobrança.

Pode ser uma forma de cuidado, de presença e de conexão com você mesma. 🤍

Seu corpo e sua mente não estão separados. Quando você cuida de um, também está cuidando do outro.

Terapia BemEstar TerapiaComportamental

17/08/2026

Dica do dia para começar a semana: não espere a motivação aparecer para começar.

Muitas vezes, ficamos esperando sentir vontade, disposição ou coragem para tomar uma decisão, iniciar um projeto, mudar um hábito ou fazer algo que sabemos que precisamos fazer.

Mas a motivação nem sempre vem antes da ação. Muitas vezes, é a ação que cria a motivação.

Você não precisa estar 100% preparado. Precisa apenas dar o primeiro passo.

Comece pequeno. Faça o que está ao seu alcance hoje. Repita amanhã.

Porque esperar o momento ideal pode fazer você permanecer exatamente no mesmo lugar.

✨ Que tal começar essa segunda-feira fazendo uma coisa que você vem adiando?

Motivação DesenvolvimentoPessoal TerapiaComportamental

11/08/2026

Um relacionamento saudável não começa quando encontramos a pessoa certa. Ele também começa na forma como nos relacionamos com nós mesmos.

O amor pode acolher, fortalecer e caminhar ao nosso lado. Mas ele não é capaz de curar sozinho feridas de abandono, medo de rejeição ou dependência emocional.

Quando esperamos que o outro preencha todos os nossos vazios, a relação pode deixar de ser uma escolha e passar a ser uma necessidade.

O autoconhecimento nos ajuda a reconhecer nossas inseguranças, compreender nossos padrões e desenvolver novas formas de nos relacionarmos — com nós mesmos e com quem amamos.

É esse processo que trabalhamos na terapia: entender o que está por trás dos nossos comportamentos para construir relações mais conscientes e saudáveis.

🤍 Se você percebe que alguns padrões estão se repetindo nos seus relacionamentos e quer compreender melhor o que está acontecendo, a terapia pode ser um espaço para começar esse processo.

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04/08/2026

Autoconhecimento não é sobre descobrir quem você é.

É sobre perceber quais comportamentos estão aproximando você da vida que deseja viver… e quais estão mantendo você exatamente onde está.

Muitas vezes, o que nos impede de seguir em frente não é a falta de capacidade, mas padrões que repetimos sem perceber.

Quando você começa a observar seus pensamentos, emoções e atitudes com mais consciência, passa a fazer escolhas mais alinhadas com quem deseja se tornar.

A mudança começa quando você deixa de agir no piloto automático.

✨ Afinal, a vida que você sonha também é construída pelas pequenas escolhas que você faz todos os dias.

💭 E você, já parou para pensar quais comportamentos estão aproximando — ou afastando — você da vida que deseja?

29/07/2026

Nem tudo o que passa pela sua mente representa a realidade.

Aprender a questionar seus pensamentos é uma habilidade importante para desenvolver uma relação mais saudável consigo mesmo.

Sua mente pode contar histórias.
Mas você não precisa acreditar em todas elas.

Endereço

São Paulo, SP

Site

http://www.rita.padial.com.br/

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