Instituto Sohma

04/06/2026

20/05/2026

É comum corredores e triatletas enfrentarem dores ou lesões que acabam afastando dos treinos e das competições.

Tendinites, dores no joelho, sobrecargas ou lesões agudas fazem parte da rotina de muitos atletas.

Mas cada caso precisa ser avaliado de forma individual.

Neste atendimento, por exemplo, houve alinhamento entre médico e fisioterapeuta para definir a melhor estratégia de tratamento e o caminho mais seguro para o retorno ao esporte.

Aqui no Instituto Sohma, o foco não é apenas tratar a dor, mas ajudar o atleta a voltar a treinar com segurança, respeitando seu histórico, seu momento e os sinais do corpo.

Se a dor está limitando seus treinos, vamos conversar.

04/05/2026

Você está pensando em parar o beach tennis por causa da dor no joelho?

Calma. Nem sempre precisa ser assim.

Essa paciente voltou para a quadra sem precisar abandonar o esporte — e o caminho pode ser muito mais rápido do que você imagina.

Com uma boa avaliação e um tratamento certo, dá para reduzir o tempo parado… e, em muitos casos, nem parar.

Porque nem toda dor pede afastamento. Às vezes, o que ela pede é um olhar mais completo para o corpo.

Vamos marcar uma avaliação?

22/04/2026

O problema nem sempre está onde dói.

É preciso entender a origem da dor, alinhar o que for preciso para que não eliminar ou minimizar a causa.

Uma avaliação minuciosa é fundamental para um tratamento eficaz!

Sente dores recorrentes nos joelhos, ombros, lombar ou em outro região?

Agende uma consulta!

07/04/2026

Meses de treino.
Prova perto.
E o corpo trava?

Isso não é por acaso.

A dor não começa agora.
Ela só aparece quando o corpo não consegue mais compensar.

Nem toda dor nasce onde ela aparece.

Talvez não seja hora de parar.
Seja hora de entender.

17/03/2026

Dor não é frescura.

É um sinal legítimo do corpo.

Quando a dor é ignorada ou desvalorizada,
o sistema nervoso entra em alerta contínuo —
e isso faz o desconforto durar mais tempo.

Validar a dor é o primeiro passo para tratá-la.

Sem culpa.
Sem vergonha.
Sem rótulos.

Já te disseram que era exagero?

Conta aqui nos comentários.

Esse post pode ajudar alguém que precisa ser ouvido.

11/03/2026

O luto não é fraqueza. É consequência do vínculo.

Quando alguém se vai — por morte, afastamento ou fim de ciclo —
algo dentro de nós também precisa se reorganizar.

O mundo segue, mas por dentro tudo muda.

E cada pessoa encontra seu próprio ritmo para sobreviver a isso.

Não existe jeito certo de viver a perda.

Existe o jeito possível.

A dor não diminui com pressa.

Ela diminui quando encontra espaço para existir sem julgamento.

• Não se cobre tanto.
• Não se compare.
• Não invalide o que você sente.

O luto é o preço do amor vivido.

E o amor nunca foi pequeno.

Estou aqui, com presença, respeito e escuta.

04/03/2026

Esperar a dor desaparecer para agir é um dos maiores bloqueios na recuperação.

A verdade é outra: o movimento certo pode ser o caminho para a dor diminuir.

Quando você evita se mexer por medo, o cérebro interpreta isso como perigo e aumenta o alarme.

Já o movimento gradual e orientado faz o sistema nervoso entender que está tudo bem.

Estratégias que ajudam de verdade:

• Comece pequeno, dentro do que é tolerável

• Evolua aos poucos, respeitando seu ritmo

• Alterne tipos de movimento

• Reconheça cada conquista, mesmo as discretas

• Entenda: sentir dor ≠ estar se machucando

Movimento devolve confiança ao corpo.

E confiança reduz dor.

Salve este post para lembrar que seu corpo aprende quando você se move.

24/02/2026

Você não merecia o que viveu.

Mas merece, agora, não viver refém disso.

Aprender com o trauma não romantiza o sofrimento —
interrompe o ciclo da repetição.

Quando você não entende a dor, ela conduz escolhas, vínculos e decisões no automático.

Quando entende, você retoma o comando.
Consciência não desrespeita a dor.

Ela honra a sua história.