Andressa ECN

Andressa ECN Aulas de Yôga no estúdio, online, por Skype, em grupo ou particular.

Você não precisa ser flexível para começar. O SwáSthya Yôga organiza sua prática completa em oito feixes de técnicas ou ...
23/07/2026

Você não precisa ser flexível para começar.

O SwáSthya Yôga organiza sua prática completa em oito feixes de técnicas ou partes (angas)

Você não precisa ser flexível para começar. 💙

Cada técnica é conduzida de forma progressiva, respeitando o momento e a evolução de cada praticante. Afinal, a flexibilidade não é uma exigência para começar — ela é construída ao longo do caminho.

Mais do que aquilo que acontece durante a aula, a prática desenvolve ferramentas que podem ser levadas para a rotina, trazendo mais presença e consciência para o dia a dia.

✨ O primeiro passo é começar.

Quer conhecer o SwáSthya Yôga? Fale comigo pelo direct e venha experimentar uma prática.

Olá, sou Andressa Novillo. Minha trajetória com o SwáSthya Yôga representa muito mais do que a prática de técnicas corpo...
20/07/2026

Olá, sou Andressa Novillo.

Minha trajetória com o SwáSthya Yôga representa muito mais do que a prática de técnicas corporais. É um caminho de desenvolvimento, consciência e transformação que faz parte da minha vida e que tenho a alegria de compartilhar com outras pessoas.

Por meio do SwáSthya Yôga, desenvolvemos força, flexibilidade, consciência respiratória, concentração e a autoconhecimento, sempre respeitando o processo e a evolução de cada praticante.

Este espaço é dedicado a compartilhar um pouco das práticas, dos ensinamentos e das experiências que construímos juntos.

Seja bem-vindo.

Para conhecer os horários e participar de uma prática, fale comigo pelo direct.

14/07/2026


Você domina as suas conversas ou é dominado pelas suas emoções na hora de falar? 🧠✨
​O maior erro ao encarar uma conversa difícil — seja com um colega, com o parceiro ou com o espelho — é esquecer de respirar. A respiração curta e rápida gera pressa e a pressa gera reações defensivas.
​Para alcançar o nível de maturidade onde o diálogo constrói em vez de destruir, precisamos dominar três pilares:
* ​Ouvir críticas sem se defender: Filtrar o que é crescimento e descartar o que é apenas projeção do outro.
* ​Receber elogios com o pé no chão: Absorver o reconhecimento sem deixar o ego assumir a direção.
* ​Acolher sugestões como ferramentas: Entender que você não precisa fazer tudo sozinho.
​💡 A clareza mental não surge do silêncio absoluto, mas da sua capacidade de pausar antes de responder.
​Assimile o que importa, descarte o excesso e transforme conversas que seriam desgastantes em pontes para o seu crescimento.
​Salva esse post para lembrar de respirar fundo na próxima vez que o clima esquentar! 💾
​

11/07/2026

O melhor de ter um corpo perfeito, é saber que ele vai onde a mente propõe. Isso não é sobre estética, é sobre saúde.
O treinamento mais ancestral do mundo.

05/07/2026

🛑 O "tudo ou nada" te mantém no sofá?

​Você não precisa morar na academia para ter saúde. A verdade é simples:
​5 minutos em movimento é melhor que zero.
​20 minutos, 3x na semana já transforma sua saúde e disposição.
​Nem todo atleta é saudável, mas o sedentarismo continua sendo o maior vilão da sua saúde.
​💡 O segredo é a constância, não a perfeição. O pouco que você faz hoje é melhor do que o treino perfeito que você vive adiando.
​🚀 Quer treinar no seu ritmo e sem enrolação?
​Eu ajudo você a encaixar o treino na sua rotina.
​👉 Me mande um direct e vamos começar a mudar sua rotina juntos.

Res
05/07/2026

Res

02/07/2026

2014

A alta performance e o autoconhecimento não surgem do dia para a noite. Cada ásana sustentado, cada respiratório consciente e cada momento de foco ao longo dos anos se transformam em um acúmulo de expertise que levamos para a vida inteira. A nossa bagagem é o que nos impulsiona a ir mais longe!
​E se você também quer construir essa trajetória de evolução constante, o momento é agora! Nossas aulas online estão de portas abertas para você praticar de onde estiver, com a mesma qualidade, intensidade e conexão da nossa escola.
​Que tal começar a construir o seu acúmulo de expertise hoje mesmo?

Quem está à frente de um negócio sabe: o maior ativo de uma empresa é a mente e a saúde de quem a lidera. Mas como mante...
02/07/2026

Quem está à frente de um negócio sabe: o maior ativo de uma empresa é a mente e a saúde de quem a lidera. Mas como manter a clareza e a inovação em um mercado que exige dinamismo constante?

O ambiente de aceleração de negócios exige muito dos seus líderes, e o meu papel aqui é fornecer as ferramentas necessárias para que empresários e profissionais de alta performance gerenciem o estresse, conquistem foco total e cultivem uma qualidade de vida sólida.
​Afinal, empresas saudáveis começam com mentes saudáveis e resilientes.

Unindo técnicas ancestrais e ferramentas práticas, trabalhamos pilares fundamentais para o sucesso moderno:
⚖️ Gerenciamento do estresse e resiliência
🎯 Foco e clareza para tomada de decisões
🌱 Qualidade de vida que se traduz em produtividade real

Quer transformar seus resultados e praticar conosco na Dinastia Aceleradora? Entre em contato e reserve sua vaga.

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