Dr. Thulio Coelho

Dr. Thulio Coelho ⚜️ Emagrecimento, Performance Esportiva e Medicina Preventiva.

12/08/2026

A Tirzepatida avisa… mas às vezes a gente prefere pagar pra ver! 😂

Brincadeiras à parte, alimentos muito gordurosos e pesados durante o tratamento costumam gerar um desconforto gigante devido ao retardo no esvaziamento gástrico.

Para ter resultados incríveis e sem sofrimento:
Priorize proteínas magras e fibras.
Mantenha boa hidratação.
Evite exageros em refeições muito gordurosas.

Você já cometeu esse erro no início do tratamento? Comenta aqui!

Medicamentos como a Tirzepatida (Mounjaro®) revolucionaram o tratamento da obesidade. Mas isso não signif**a que devam s...
11/08/2026

Medicamentos como a Tirzepatida (Mounjaro®) revolucionaram o tratamento da obesidade. Mas isso não signif**a que devam ser utilizados sem avaliação e acompanhamento médico.

O uso por conta própria, ou com orientação inadequada, pode aumentar o risco de complicações como dose incompatível com o seu caso, perda excessiva de massa muscular, deficiências nutricionais, efeitos colaterais mal conduzidos e recuperação do peso após a interrupção do tratamento sem um plano de manutenção.

Outro ponto importante é a procedência da medicação. Produtos de origem duvidosa podem apresentar armazenamento inadequado, dosagem incorreta, falta de controle sanitário e até risco de falsif**ação.

O tratamento da obesidade vai muito além da aplicação de uma caneta. Ele envolve uma avaliação completa, definição da melhor estratégia para cada paciente, ajuste de doses, acompanhamento da composição corporal, orientação alimentar e incentivo à prática de atividade física.

O objetivo nunca deve ser apenas perder peso. O mais importante é emagrecer com segurança, preservar a massa muscular e cuidar da saúde durante todo o processo.

Sempre me perguntam qual é o melhor exercício, e a minha resposta é quase sempre a mesma: o melhor exercício é aquele qu...
10/08/2026

Sempre me perguntam qual é o melhor exercício, e a minha resposta é quase sempre a mesma: o melhor exercício é aquele que você consegue manter na sua rotina.
No meu caso, esse momento acontece dentro da quadra. Gosto de jogar tênis porque ele me desafia, ajuda a aliviar o estresse e me faz lembrar que cuidar da saúde também pode ser prazeroso.
É exatamente isso que procuro mostrar aos meus pacientes. Você não precisa praticar o mesmo esporte que eu, nem gostar de academia, corrida ou musculação. O mais importante é encontrar uma atividade que combine com a sua rotina e que faça sentido para você.
Quando o movimento deixa de ser uma obrigação e passa a fazer parte da vida, tudo f**a mais fácil de manter. É essa constância que faz diferença ao longo dos anos e que contribui para mais qualidade de vida, disposição e saúde.
No fim das contas, o esporte é apenas o caminho. O verdadeiro resultado está no hábito que você constrói todos os dias.

08/08/2026

Muita gente acredita que o efeito rebote acontece apenas quando a medicação é interrompida. Mas, na prática, ele pode começar muito antes.

Se durante o tratamento você emagrece apenas por comer menos, sem construir novos hábitos, sem praticar atividade física e sem preservar a massa muscular, o terreno para recuperar o peso já está sendo preparado.

A medicação ajuda a controlar a fome. Mas ela não cria hábitos, não fortalece seus músculos e não substitui uma alimentação equilibrada.

Quando o tratamento é interrompido sem uma estratégia de manutenção, o apetite tende a voltar gradualmente. E, se nada mudou na rotina, o risco de recuperar parte ou todo o peso perdido aumenta.

É por isso que o objetivo nunca deve ser apenas emagrecer. O objetivo é chegar ao final do tratamento com um estilo de vida capaz de sustentar os resultados.

O sucesso da medicação não é medido apenas pelos quilos perdidos. É medido pela sua capacidade de manter esses resultados no longo prazo.

07/08/2026

Muita gente acredita que, para emagrecer, precisa cortar completamente pizza, hambúrguer, chocolate ou qualquer outro alimento de que gosta. Mas, na prática, não é assim que funciona.

Se a maior parte da sua alimentação é composta por alimentos nutritivos, ricos em proteínas, fibras, frutas, verduras e boas fontes de carboidratos e gorduras, uma refeição diferente de vez em quando não será a responsável por comprometer os seus resultados.

O que realmente faz diferença é o padrão alimentar, ou seja, aquilo que você repete na maior parte dos dias, e não uma refeição isolada.

Buscar uma alimentação “perfeita” costuma gerar mais ansiedade e aumentar as chances de desistir no meio do caminho. Já uma alimentação equilibrada, flexível e sustentável é muito mais fácil de manter no longo prazo.

No fim das contas, o melhor plano alimentar não é o mais restritivo. É aquele que você consegue seguir com consistência e que faz sentido para a sua rotina.

Muita gente acredita que, depois dos 40, 50 ou 60 anos, sentir menos disposição, perder força ou ter dificuldade para re...
06/08/2026

Muita gente acredita que, depois dos 40, 50 ou 60 anos, sentir menos disposição, perder força ou ter dificuldade para realizar tarefas do dia a dia é simplesmente consequência da idade.
Mas nem sempre é assim.

Com o envelhecimento, realmente ocorre uma perda gradual de massa muscular, um processo conhecido como sarcopenia. Porém, esse processo pode ser desacelerado com atividade física regular, especialmente exercícios de força, alimentação adequada e ingestão suficiente de proteínas.

Em outras palavras: o que limita muitas pessoas não é a idade em si.

É passar anos sem estimular os músculos, sem cuidar da alimentação e sem manter o corpo em movimento.
Quanto antes esses hábitos fizerem parte da sua rotina, maiores são as chances de envelhecer com mais força, autonomia e qualidade de vida.

Porque o objetivo não é apenas viver mais.
É viver melhor.

Chocolate amargo pode, sim, fazer parte de uma alimentação equilibrada.O cacau é rico em flavonoides, compostos antioxid...
05/08/2026

Chocolate amargo pode, sim, fazer parte de uma alimentação equilibrada.

O cacau é rico em flavonoides, compostos antioxidantes que têm sido associados a benefícios para a saúde cardiovascular e à melhora da função dos vasos sanguíneos.

Além disso, por apresentar maior teor de cacau e, geralmente, menos açúcar do que o chocolate ao leite, ele pode promover uma maior sensação de saciedade quando consumido em porções adequadas.

Mas existe um erro muito comum: acreditar que, por ser “amargo”, ele pode ser consumido sem limites.
Mesmo sendo uma opção mais interessante, o chocolate continua sendo um alimento calórico.

O benefício está na qualidade da escolha e, principalmente, na quantidade.

O objetivo não é excluir alimentos que você gosta, mas aprender a incluí-los de forma inteligente dentro de uma alimentação equilibrada.

Quando pensamos em musculação, normalmente lembramos de estética, força ou desempenho.Mas existe um benefício que pouca ...
03/08/2026

Quando pensamos em musculação, normalmente lembramos de estética, força ou desempenho.

Mas existe um benefício que pouca gente conhece.

Durante uma internação, principalmente quando há repouso prolongado, é comum ocorrer uma perda acelerada de massa muscular e força. Isso pode dificultar a recuperação, reduzir a mobilidade e atrasar o retorno às atividades do dia a dia.

Por outro lado, estudos mostram que pessoas que chegam à internação com melhor condição muscular costumam preservar melhor a capacidade funcional. Além disso, quando indicado pela equipe médica, programas de exercícios resistidos durante a hospitalização também ajudam a reduzir essa perda de força e músculo.

Isso signif**a que treinar hoje não é apenas uma escolha para o presente.

É uma forma de preparar o seu corpo para enfrentar melhor situações inesperadas no futuro.

Construir músculos também é construir saúde, autonomia e qualidade de vida.

01/08/2026

Nem toda fome aparece porque você “comeu pouco”.

Em muitos casos, ela está relacionada ao tipo de alimento que compôs a sua refeição.

Alimentos ricos em proteínas costumam promover maior saciedade porque estimulam hormônios envolvidos no controle da fome e, em geral, permanecem mais tempo no processo digestivo do que alimentos ricos em carboidratos refinados.

Isso não signif**a que carboidratos sejam vilões ou que você precise excluí-los da alimentação.

O que faz diferença é montar refeições equilibradas, com proteínas, fibras, gorduras saudáveis e carboidratos na quantidade adequada para a sua necessidade.

Quando a refeição é bem planejada, f**a muito mais fácil controlar a fome, evitar beliscos ao longo do dia e manter uma alimentação sustentável.

O emagrecimento não depende de passar fome.
Depende de fazer escolhas inteligentes e individualizadas.

Endereço

São Paulo, SP

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 09:00 - 21:00
Terça-feira 09:00 - 21:00
Quarta-feira 09:00 - 21:00
Quinta-feira 09:00 - 21:00
Sexta-feira 09:00 - 21:00

Telefone

+5513991757901

Site

Notificações

Seja o primeiro recebendo as novidades e nos deixe lhe enviar um e-mail quando Dr. Thulio Coelho posta notícias e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado com qualquer outro objetivo, e pode cancelar a inscrição em qualquer momento.

Entre Em Contato Com A Prática

Envie uma mensagem para Dr. Thulio Coelho:

Atalhos

Compartilhar