13/08/2026
Pré-treino sem monotonia 🤍
Os ingredientes podem até ser repetir, mas você não precisa ser sempre igual.
A combinação cera depende do TIPO, DURAÇÃO E INTENSIDADE do treino - e os ajustes certos fazem toda a diferença.
》 treino de força: opções práticas, com carboidrayo na medida e proteína quando necessário;
》 treino de corrida e ciclismo: mais atenção à disponibilidade de carboidrato, especialmente antes dos treinos mais intensos e longos;
》 treino de natação: preparações leves e de fácil digestão, respeitando a proximidade do treino;
Banana, pão, tapioca, mel, aveia, geleia... os mesmos ingredientes podem virar combinações completamente diferentes.
Nutrição esportiva também é saber inovar dentro do que funciona para VOCÊ.
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