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Psicóloga & Neuropsicóloga Andressa Yassuda

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Brasil
São Paulo, SP
Psicóloga & Neuropsicóloga Andressa Yassuda

Atendimento Infantil, Adolescente e Adulto. Terapia Cognitivo Comportamental (CETCC). Neuropsicóloga (Albert Einstein). Psicopedagoga (PUCSP).

07/04/2026

Preste atenção aos sinais! ❤️

06/04/2026

Vasos de flores lindas que ganhei hoje! 🌸🩷
Para harmonizar o consultório! Obrigada , vc é muito especial! 🥰❤️

05/03/2026

Todo relacionamento precisa de diálogo e abertura. A liberdade para expressar opiniões e a maturidade para saber ouvi-las são fundamentais. No entanto, é essencial que existam limites. Quando as críticas se tornam excessivas, elas deixam de ser construtivas e passam a minar a conexão entre o casal. Pequenos comentários sobre a maneira como o outro fala, se veste ou age, quando constantes, criam um ambiente de desconforto e insegurança. Afinal, ninguém gosta de sentir que nunca é adequado ou bom o suficiente. Esse padrão pode transformar a relação em um campo de batalha, onde um se sente constantemente julgado e o outro, insatisfeito ou inadequado. Com o tempo, a pessoa que recebe as críticas pode se afastar emocionalmente, perder a espontaneidade e até começar a duvidar do próprio valor. Em vez de aproximar e promover crescimento, a crítica constante gera distanciamento, ressentimento e empobrecimento da relação. Por isso, antes de apontar algo no outro, vale se perguntar: "Essa observação realmente ajuda a construir algo positivo ou só expressa minha insatisfação?". Em muitos casos, o problema não está no parceiro, mas em nossas próprias expectativas e frustrações. Trocar a crítica por uma conversa aberta e respeitosa pode transformar a dinâmica do casal e fortalecer a relação. Para isso, é preciso abertura para ouvir e cuidado ao falar. Relacionamentos saudáveis são construídos com incentivo, carinho e compreensão. Críticas e insatisfações fazem parte, mas não em excesso. Se as críticas viraram um hábito, talvez seja hora de refletir sobre a maneira como você se comunica e buscar um equilíbrio que favoreça o amor e a parceria que sua relação merece ter.

19/02/2026

Sabe quando uma pequena crítica parece um ataque pessoal?

Ou quando uma situação cotidiana desencadeia uma explosão de emoções?

A reatividade emocional acontece quando respondemos de forma intensa e impulsiva a estímulos externos, sem conseguir filtrar ou processar o que realmente estamos sentindo.

Isso pode estar ligado a traumas passados, estresse acumulado ou até padrões aprendidos na infância. Quando reagimos automaticamente, sem dar espaço para reflexão, acabamos nos arrependendo ou criando conflitos desnecessários.

Por isso, aprender a pausar e observar nossas emoções antes de agir faz toda a diferença.

Uma dica importante é parar por um instante e se perguntar: "Essa situação realmente merece essa intensidade de resposta?" Respire profundamente, dê um passo para trás e tente compreender o que está por trás da sua reação.

O autoconhecimento é a chave para responder com mais equilíbrio e menos impulsividade. Você já percebeu momentos em que reagiu de forma exagerada? Vamos falar sobre isso?
A psicoterapia pode ser uma ótima aliada para ajudar você a reconhecer e lidar com os gatilhos que levam a esse comportamento.

Controlar a reatividade e os excessos é uma ótima maneira de manter diálogos mais saudáveis e portas mais abertas.

Conte comigo!

13/01/2026

Quantas vezes você já se pegou dizendo: "Isso não é para mim" ou "Eu nunca vou conseguir"? Essas frases, tão automáticas, podem ser reflexos de crenças limitantes que te impedem de explorar todo o seu potencial. Mas a boa notícia é que você pode transformá-las e criar novas verdades para sua vida!

O primeiro passo é usar sua consciência para identif**ar e questionar essas crenças. Novos ciclos pedem novos padrões. E, acredite, é o seu autoconhecimento que produzirá a liberdade para que você se abra para incríveis possibilidades!

A psicoterapia pode ser uma grande aliada neste processo! Conte comigo!

13/01/2026

Eu amei... Muito obrigada!🗼❤️

24/12/2025

Boas festas à todos! 🎅🏻🎄✨❤️

08/12/2025

Quem não gosta de reconhecimento? A aprovação do outro muitas vezes nos ajuda a compreender nossos talentos e validar nossos esforços. No entanto, é essencial que nossa autoestima não dependa exclusivamente do reconhecimento externo. Nossa opinião sobre quem somos deve ser a base da nossa autoimagem, e o outro pode até influenciar, mas não deve defini-la. A necessidade de aprovação pode se tornar um peso. Muitas vezes, buscamos validação em tudo — trabalho, aparência, escolhas de vida — com medo do julgamento alheio. Isso pode gerar ansiedade, insegurança e nos afastar da nossa própria essência. Esse comportamento muitas vezes tem raízes na infância, quando aprendemos que ser aceito é o mesmo que ser amado. Porém, ao crescer, é importante entendermos que nem todos vão aprovar nossas decisões ou celebrar tudo o que fazemos. Os aplausos na vida adulta são mais raros — e está tudo bem! O mais importante é estar em paz com quem somos e com nossas escolhas. O autoconhecimento é o caminho para se libertar da necessidade de aprovação externa. Pergunte-se: essa escolha faz sentido para mim ou estou apenas tentando agradar alguém? Descubra do que você gosta, o que sabe fazer bem, o que valoriza e o que tolera - ou não. Trabalhe sua autoestima e aprenda a lidar com críticas sem deixar que elas definam seu valor. Sua vida deve ser guiada pelos seus desejos e princípios, não pelo medo de desagradar os outros. A liberdade começa quando você percebe que não precisa de permissão para ser quem realmente é. A psicoterapia pode ser uma valiosa aliada para ajudar você a compreender e viver essa liberdade, respeitando a opinião do outro sobre você, mas sem permitir que ela tenha mais importância do que a sua própria.

17/11/2025

🌙 Ansiedade Noturna? Saiba como superá-la! 😴
As noites mal dormidas impactam diretamente nossa qualidade de vida.
Se você tem dificuldades para dormir devido à ansiedade, experimente técnicas como respiração profunda, criar uma rotina relaxante, evitar o uso de telas antes de dormir, esvaziamento mental e meditação guiada.
🔸 Além dessas dicas, a psicoterapia pode ajudar a tratar a raiz da ansiedade. Conte comigo, agende sua consulta e comece seu caminho para noites mais leves e dias mais produtivos.

20/10/2025

As redes sociais fazem parte do nosso dia a dia e, sem dúvida, trazem muitos benefícios: elas nos conectam, informam e até ajudam a expressar nossas emoções.
No entanto, o modo como as utilizamos pode também criar padrões nocivos, levando a comparações tóxicas, ansiedade e até sensação de solidão.
O problema obviamente não está nas redes em si, nem nos algoritmos, mas no excesso e nos comportamentos que adotamos diante delas.
Será que estamos usando as redes a nosso favor ou nos tornando reféns delas?
Um dos principais impactos negativos é a idealização da vida alheia e a consequente sensação de inadequação.
As pessoas compartilham momentos felizes, mas raramente mostram suas vulnerabilidades. Isso pode criar a ilusão de que "todos estão bem, menos eu", gerando frustração e baixa autoestima. Além disso, o uso excessivo das redes pode comprometer o foco e a capacidade de concentração.
Para algumas pessoas, é difícil "se libertar" dos estímulos constantes das plataformas, o que pode afetar a produtividade, os estudos, o trabalho e até a qualidade do sono. Por outro lado, quando usadas com equilíbrio, as redes podem ser um espaço valioso de aprendizado e troca positiva. Escolher bem os perfis que seguimos, estabelecer limites de tempo e evitar comparações são passos essenciais para aproveitar o melhor que o mundo digital tem a oferecer.
O segredo está no uso consciente: você controla as redes ou elas controlam você? Se perceber que o uso das redes está afetando seu bem-estar, suas relações ou sua produtividade, pode ser hora de reavaliar seus hábitos e buscar apoio psicológico.
A tecnologia em si não é o problema; o verdadeiro vilão é o excesso, que você pode aprender a controlar.

10/10/2025

Manipuladores costumam ser "mestres" em distorcer a realidade para benefício próprio. São pessoas que fazem você duvidar de si mesma, criando culpa onde não existe e usando suas emoções como ferramenta para controlar suas decisões. Muitas vezes, a manipulação é tão sutil que só percebemos quando já estamos profundamente envolvidos na teia que eles teceram. Mas como identif**ar uma pessoa manipuladora e evitar as armadilhas emocionais que ela é capaz de armar? O primeiro passo é reconhecer os sinais. Manipuladores costumam inverter os papéis, colocando-se sempre como vítimas e fazendo você se sentir responsável por problemas que não são seus. Eles também usam elogios e afeto de forma estratégica, como moeda de troca para ganhar algo em retorno. Se você sente que suas emoções estão sendo constantemente usadas contra você, esse pode ser um alerta de que está lidando com alguém de comportamento manipulador. A melhor defesa contra a manipulação é fortalecer sua autoestima e estabelecer limites claros. Quando você confia em sua percepção e valoriza suas emoções, f**a mais difícil cair nessas armadilhas. Aprenda a dizer "não" sem culpa e observe como a outra pessoa reage – manipuladores costumam se irritar ou se frustrar quando perdem o controle sobre você. Por fim, lembre-se: ainda que você tenha defeitos e áreas para trabalhar, ninguém tem o direito de fazer você se sentir culpado por ser quem é. Relacionamentos saudáveis são construídos com respeito e diálogo, não com jogos emocionais ou padrões simplistas de Perseguidor x Vítima, Sábio x Ignorante ou Maior x Menor. Identif**ar e desviar de comportamentos manipuladores é um ato de amor-próprio e uma forma de preservar sua saúde mental. A psicoterapia pode ser uma grande aliada nesse caminho de autoconhecimento e fortalecimento emocional. Conte comigo!

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