Paulo Bellon

Terapeuta Holístico

21/02/2025

Cada interação humana tem o poder de nos transformar, há sempre uma oportunidade de crescimento e autoconhecimento. Relacionamentos não são apenas trocas superficiais; eles nos revelam mais sobre quem somos, nos desafiam e nos curam. Cada pessoa que encontramos no caminho deixa uma marca, e com ela, a chance de evoluirmos juntos.

14/05/2023

❣️ Feliz Dia das Mães.

09/05/2023

Tenha uma excelente tarde 💜

01/05/2023

*A Glândula Pineal*

Glândula pineal é uma pequena glândula endócrina localizada mais ou menos no centro craniano. Suas funções ainda são matéria de estudo e debate científico, embora seja amplamente aceita no meio acadêmico a teoria de que, pela produção de melatonina, ela exerce influência no regulamento do ciclo do sono e no controle das atividades se***is e de reprodução.
Já no meio espiritualista, desde as mais antigas tradições orientais, essa glândula é considerada o ponto primordial de ligação entre o corpo físico e a alma, bem como o órgão responsável pela canalização espiritual.
A glândula pineal está ligada, culturalmente, ao que conhecemos como “terceiro olho”. Esse olho seria uma estrutura responsável pela ligação dos seres humanos com o mundo espiritual, também chamado de “olho da consciência”.

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01/05/2023

Seja bem vindo Maio❤️

26/04/2023

🧐O Medo é uma Ilusão!

☑Uma voz interior dirá que o medo não existe e ela tem razão, pois o medo é apenas uma ausência, nada mais do que isso. É um sentimento negativo, como se fosse um número matemático negativo, algo que aponta uma falta.

☑Você pode receber duas maçãs, mas não pode receber menos duas maçãs, pois aquilo que a matemática explica como um número negativo é apenas a constatação de uma ausência.

☑O medo, sendo um sentimento negativo, também está sinalizando isso. Na verdade, ele surge no vácuo do conhecimento, pois onde existe conhecimento não existe o medo. Ninguém teme aquilo que conhece, apenas teme o desconhecido.

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25/04/2023

💪Vencendo a Procrastinação (Parte 3)

✅O seu corpo ganha energia dos alimentos quebrando-os em pequenas partes. Da mesma forma, você ganha energia psicológica para fazer suas tarefas dividindo-as em micropassos.

▶Então, se você quer parar de procrastinar em relação a uma tarefa específ**a, faça o seguinte. Imagine quais são as três primeiras coisas que você tem que fazer para começar a tarefa. A partir daí, foca só nessas três coisinhas, uma de cada vez.

▶Três pequenas atitudes, três passos pequenos, isso é tudo o que você precisa para caminhar na direção certa. E, quando acabar essas 3 coisas, continue com o plano até terminar tudo que tem pra fazer. Procrastinação não é “preguiça” é um mecânismo de defesa do nosso cérebro, ou seja faz parte do ser humano. Se precisa de ajuda para vencer a procrastinação, fazer terapia ajuda muito.

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24/04/2023

Porque procrastinamos? (Parte 2)

✅Há dois mecanismos vitais no cérebro que influenciam na procrastinação.

▶O primeiro é o sistema límbico. Trata-se de um sistema mais primitivo e que opera através da emoção. É rápido, poderoso e f**a no comando quando a pessoa tem algum desejo.

Entretanto, sua grande fraqueza é que está preocupado em especial com os prazeres e sofrimentos imediatos. Ou seja, consegue ver só o que é melhor para o momento.

▶Já o segundo mecanismo é o córtex pré-frontal, que é o que usamos quando fazemos planos para o futuro. E o problema dele é f**ar cansado muito rápido.
Desse modo, a procrastinação ocorre quando a pessoa faz planos a longo prazo usando o córtex pré-frontal, mas o sistema límbico faz uma intervenção. Dessa forma, este serve para que se faça algo que vai gerar prazer instantâneo.

Em outras palavras, os planos que fazemos são substituídos por prazer momentâneo, mesmo sabendo que aquela escolha não é a melhor para nós.

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21/04/2023

Bom dia 😊

Aproveite o Feriado ❤️

18/04/2023

✅Desenvolvendo o Amor Próprio

🔵As pessoas que se acostumam a fazer somente o que os outros querem f**am doentes em pouco tempo. A negligência de seus desejos pessoais pode conduzir à depressão, esgotamento mental ou ansiedade. Por não se permitirem desfrutar de pequenos prazeres conforme os seus próprios termos podem viver “de mal com a vida” ou se tornarem apáticas.

🔵As suas necessidades e desejos devem ser prioridades. Aliás, você consegue se lembrar da última vez que se permitiu descansar ou fazer algo somente para benefício próprio? Todas as pessoas precisam ter períodos de relaxamento e de diversão em suas vidas. Eles proporcionam bem-estar e fazem a manutenção da saúde mental.

🔵Além disso, colocar-se em primeiro lugar signif**a saber o momento certo de dizer “não” para prevenir a sobrecarga de emoções e o cansaço físico, ignorar conselhos que visam controlá-lo em vez de ajudá-lo e correr atrás de seus objetivos, independente se você possui torcida ou não.

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11/04/2023

Como Desenvolver a Inteligência Emocional. 🧐

✅O conceito de inteligência emocional é “a capacidade de identif**ar os nossos próprios sentimentos e os dos outros, de nos motivarmos, e de gerir bem as emoções dentro de nós e nos nossos relacionamentos”.
Sendo assim, uma pessoa que desenvolve essa habilidade consegue lidar com as mais diferentes situações e melhorar o seu desempenho no trabalho, nos estudos e atingir seus objetivos pessoais e profissionais. Ela se torna capaz de tomar decisões melhores em todos os aspectos importantes de sua vida.

✅5 dicas de como melhorar a inteligência emocional

1 - Desenvolva o autoconhecimento;
2 - Aceite feedbacks;
3 - Tente entender o ponto de vista de outras pessoas;
4 – Seja mais eficiente na comunicação;
5 – Não tente solucionar os problemas alheios.

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