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26/08/2026

Nem toda fratura acontece após uma queda ou trauma importante.

A fratura por estresse surge quando o osso é submetido repetidamente a cargas maiores do que sua capacidade de recuperação. Pequenas lesões vão se acumulando até comprometer a estrutura óssea.

Na região do joelho, pode envolver principalmente a porção distal do fêmur ou proximal da tíbia e merece atenção especialmente em corredores e praticantes de atividades de impacto.

Alguns sinais podem servir de alerta:

• Dor que aparece ou piora durante o exercício
• Sensibilidade em um ponto específico
• Dor progressivamente mais precoce durante os treinos
• Desconforto que começa a permanecer mesmo após a atividade
• Queda no rendimento por causa da dor

Aumentar abruptamente quilometragem, intensidade ou frequência dos treinos, além de recuperação insuficiente, pode favorecer esse tipo de lesão.

⚠️ Continuar treinando sobre a dor pode transformar uma lesão inicialmente pequena em um problema mais importante.

O diagnóstico precoce permite reduzir a sobrecarga, investigar fatores associados e planejar um retorno gradual e seguro ao esporte.

Treinar mais nem sempre significa evoluir mais. O osso também precisa de tempo para se adaptar.

26/08/2026

O hematoma epidural espinhal acontece quando há acúmulo de sangue no espaço epidural da coluna, podendo comprimir rapidamente a medula ou as raízes nervosas.

É uma condição rara, mas potencialmente grave.

Dependendo da localização e extensão, o quadro pode começar com uma dor súbita e intensa na coluna e evoluir com sintomas neurológicos, como:

• Fraqueza nos braços ou pernas
• Dormência ou perda de sensibilidade
• Dificuldade para caminhar
• Alterações urinárias ou intestinais
• Perda progressiva dos movimentos

Pode ocorrer espontaneamente ou estar associado, entre outros fatores, a trauma, procedimentos na coluna e alterações da coagulação.

Dor intensa acompanhada de perda de força ou alterações neurológicas de início súbito exige avaliação médica de urgência.

Nesse cenário, tempo é um fator importante para o diagnóstico e para a definição do tratamento.

24/08/2026

Na parte posterior de cada vértebra existe uma estrutura óssea chamada processo espinhoso.

Em algumas pessoas, principalmente devido a alterações degenerativas e modificações na mecânica da coluna, esses processos podem ficar muito próximos e entrar em contato repetidamente.

Essa condição é conhecida como Síndrome de Baastrup ou, popularmente, kissing spine.

Um dos sintomas possíveis é a dor localizada no centro da região lombar, que pode piorar quando a pessoa estende a coluna para trás.

Mas atenção: encontrar esse contato em um exame de imagem não significa automaticamente que ele seja responsável pela dor.

É a combinação entre história clínica, exame físico e imagem que ajuda a definir sua importância.

A imagem mostra uma alteração. A avaliação médica determina se ela explica o que você sente.

24/08/2026

A resposta pode surpreender: não existe um único exercício que seja “o pior” para todo mundo.

Agachamento na parede, com kettlebell, no hack ou búlgaro modificam a distribuição de carga e exigem de formas diferentes músculos e articulações.

Para quem já sente dor, o que determina se um exercício é adequado envolve fatores como causa da dor, amplitude do movimento, carga utilizada, técnica, força muscular e condição da articulação.

Isso significa que sentir dor no joelho não obriga necessariamente a abandonar o agachamento. Em muitos casos, é possível adaptar o exercício e continuar fortalecendo com segurança.

⚠️ Dor persistente, inchaço, travamento ou sensação de instabilidade merecem investigação antes de simplesmente insistir no treino.

E você: qual dos 4 acha que mais sobrecarrega o joelho? Escreva o número nos comentários. 👇

19/08/2026

Esse é um quadro bastante conhecido entre corredores e pode estar relacionado à Síndrome da Banda Iliotibial.

A banda iliotibial é uma estrutura resistente que percorre a lateral da coxa até a região próxima ao joelho. Movimentos repetitivos de flexão e extensão, associados a fatores biomecânicos e aumento inadequado da carga de treinamento, podem provocar irritação na região lateral.

A dor costuma aparecer durante a corrida e pode aumentar progressivamente, chegando a impedir a continuidade do treino.

Mas simplesmente parar de correr nem sempre resolve a causa.

É importante avaliar fatores como volume de treinamento, força muscular, biomecânica e possíveis alterações funcionais.

Dor recorrente durante o esporte é um sinal para investigar não apenas para aprender a conviver.

19/08/2026

O cisto sinovial pode surgir próximo às articulações da coluna, especialmente na região lombar, geralmente associado a alterações degenerativas dessas articulações.

Muitas vezes, ele existe sem provocar qualquer sintoma.

O problema acontece quando seu tamanho e localização fazem com que ele ocupe espaço próximo às estruturas nervosas.

Nesse caso, podem aparecer:

• Dor lombar
• Dor irradiada para a perna
• Formigamento ou dormência
• Sensação de fraqueza
• Dificuldade para caminhar em alguns casos

A presença do cisto na ressonância, isoladamente, não determina a necessidade de tratamento. É preciso entender se existe realmente uma relação entre o achado e os sintomas apresentados pelo paciente.

Nem tudo que aparece na ressonância precisa ser tratado. Mas tudo precisa ser interpretado corretamente.

17/08/2026

Existe naturalmente tecido adiposo no espaço epidural da coluna. Porém, em uma condição pouco conhecida chamada lipomatose epidural espinhal, ocorre um acúmulo excessivo desse tecido.

Quando esse aumento reduz significativamente o espaço disponível para as estruturas nervosas, podem surgir sintomas semelhantes aos encontrados em outras formas de estenose do canal vertebral.

Entre eles:

• Dor nas costas
• Formigamento
• Fraqueza nas pernas
• Dificuldade para caminhar
• Alterações neurológicas nos casos mais importantes

A condição pode estar associada a diferentes fatores, incluindo obesidade e uso prolongado de corticosteroides, embora também possa ocorrer em outros contextos.

O tratamento depende da causa, da intensidade da compressão e dos sintomas.

Às vezes, uma causa pouco conhecida pode estar por trás de sintomas bastante conhecidos.

17/08/2026

O Cisto de Baker é um acúmulo de líquido na região posterior do joelho. Ele costuma surgir quando alguma alteração dentro da articulação aumenta a produção de líquido sinovial.

Entre as condições que podem estar associadas estão artrose, inflamações e lesões do menisco.

O paciente pode perceber aumento de volume atrás do joelho, sensação de pressão, rigidez ou dificuldade para flexionar completamente a articulação.

Um ponto importante: muitas vezes, o cisto é consequência — e não a causa principal do problema.

Por isso, o tratamento não deve olhar apenas para a “bola”, mas investigar por que aquele líquido está se acumulando.

Na presença de aumento de volume ou dor atrás do joelho, procure avaliação especializada.

12/08/2026

Muitas pessoas apresentam dor importante mesmo com radiografias aparentemente normais.

Isso acontece porque estruturas como:

✔ Meniscos
✔ Cartilagem
✔ Ligamentos
✔ Tendões

nem sempre são avaliadas adequadamente nesse exame.

Por isso, além dos exames de imagem, a avaliação clínica realizada pelo ortopedista continua sendo fundamental para um diagnóstico preciso.

Tratar apenas a imagem, sem avaliar o paciente, pode atrasar o tratamento correto.

12/08/2026

Quando a dor nas costas aparece, muita gente toma um remédio, descansa alguns dias e espera que ela desapareça.

Mas a pergunta mais importante é:

Por que ela apareceu?

A dor é um sinal, não um diagnóstico.

Ela pode estar relacionada à musculatura, aos discos da coluna, às articulações, à postura ou até à forma como você se movimenta durante o esporte.

Tratar apenas o sintoma pode aliviar momentaneamente, mas identificar a causa é o que realmente ajuda a prevenir novas crises.

💬 Você costuma continuar treinando ou prefere parar completamente quando sente dor? Conte nos comentários.

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