Psicóloga Edila Oliveira

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Brasil
São Paulo, SP
Psicóloga Edila Oliveira

Te ajudo a lidar com as emoções de forma saudável.

Espaço destinado à quem busca apoio ou tratamento psicológico, visando uma maior qualidade de vida e desenvolvimento emocional.

31/07/2026

Quando a mente não para, parece que precisamos encontrar uma solução para tudo imediatamente.

Mas uma pergunta pode ajudar a interromper esse ciclo:

"Existe algo que eu posso fazer agora?"

Se sim, escolha um pequeno passo.

Se não, respire e lembre-se: você não precisa resolver tudo de uma vez. 🌿

Aprender a lidar de outra forma com os pensamentos também é possível.

💛 Salve para lembrar dessa pergunta quando sua mente estiver acelerada.

28/07/2026

As redes sociais mostram recortes, não a história completa.

Quando esquecemos disso, começamos a acreditar que nossa rotina deveria ser tão extraordinária quanto o destaque da vida dos outros.

A comparação constante pode alimentar sentimentos de insuficiência e diminuir a percepção do valor da nossa própria vida.

Uma vida comum também é cheia de significados. 🌿

26/07/2026

Você sabia que querer controlar tudo , ao invés de diminuir, pode aumentar a sua ansiedade?

Você já se percebeu fazendo isso?

24/07/2026

Muitas vezes, sem perceber temos hábitos que aumentam a nossa ansiedade.

- Dificuldade em lidar com a incerteza.
- Tentar prever tudo o que pode dar errado.
- Evitar o que causa medo ou ansiedade.

Você já percebeu em você algum desses comportamentos?

23/07/2026

Uma atitude simples, mas que pode ajudar quando o pensamento está muito acelerado.

Salve este post para ler quando precisar🌿

21/07/2026

Você já percebeu como pode ser cansativo tentar agradar todo mundo?

Quando buscamos aprovação o tempo todo, é comum deixarmos nossas próprias necessidades em segundo plano, dizer "sim" quando gostaríamos de dizer "não" e sentir culpa ao colocar limites.

Com o tempo, esse esforço constante pode gerar ansiedade, autocobrança e a sensação de que nunca somos suficientes.

Aprender a cuidar de si não significa deixar de se importar com os outros. Significa entender que você também merece respeito, acolhimento e consideração.

Você já se percebeu vivendo isso?

20/07/2026

A ansiedade nem sempre aparece como uma crise intensa. Muitas vezes, ela se manifesta em pequenos comportamentos que vão tomando parte da rotina.

Você se identificou com algum desses sinais?

16/07/2026

A autocobrança pode parecer uma motivação, mas quando ela nunca permite que você reconheça o que já fez, ela deixa de impulsionar e começa a machucar.

Você também sente que nunca faz o suficiente?💛

13/07/2026

Você já percebeu como a ansiedade faz a mente viver no futuro?
Enquanto o corpo está aqui...
a mente já está imaginando tudo o que pode dar errado.

Isso já aconteceu com você?

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São Paulo, SP

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+5511948954554

Site

http://www.psicologaedilaoliveira.com/

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