Psicóloga Ester M. Albuquerque

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Brasil
São Paulo, SP
Psicóloga Ester M. Albuquerque

Psicoterapeuta
Atendimento de Crianças, Adolescentes, Adultos e Idosos. Consultório Campo Limpo:

21/05/2026

Hoje é o Dia Mundial do RH.

E eu quero falar sobre o que raramente se fala nessa data.

O RH é, na maioria das empresas, a área que mais ouve. Que recebe as demandas de todos os lados. Que sabe dos conflitos antes da liderança, dos adoecimentos antes do gestor, das insatisfações antes que virem desligamento.

Carrega muito. E quase sempre em silêncio.

Nos últimos anos, o RH também foi chamado a responder por algo que vai muito além do operacional: a saúde mental das equipes. Processos seletivos, desligamentos, clima organizacional, afastamentos, adequação à NR-1.

É muita coisa para uma área que, na maioria das vezes, não tem suporte suficiente para cuidar de si mesma enquanto cuida de todos os outros.

Trabalho com empresas há anos. E o que vejo com frequência é um RH que sabe exatamente o que a organização precisa, mas não tem espaço para ser ouvido de verdade.

Hoje é um bom dia para mudar isso.

Parabéns a todos os profissionais de RH. O trabalho de vocês importa mais do que os números conseguem medir.

❤️

20/05/2026

Esse retorno chegou da área de Marketing do Grupo Odilon.

Não do RH. Do Marketing.

E isso diz algo importante: o cuidado com as pessoas dentro de uma empresa não depende de um setor específico para começar. Ele depende de alguém que enxerga a necessidade e decide agir.

Foi o que aconteceu aqui. Um evento de Dia da Mulher que virou um espaço real de reflexão, conexão e desenvolvimento para as colaboradoras do grupo.

Fico muito feliz quando o trabalho chega assim. Quando a porta de entrada é uma data comemorativa mas o que f**a é muito maior do que isso.

Obrigada, Ester Nascimento, pela confiança e pelo carinho no retorno.

Se você organiza eventos internos na sua empresa e quer criar momentos que realmente impactem sua equipe, eu posso te ajudar.

(11) 97737-9528 | [email protected]

18/05/2026

Errar na direção do alvo ainda é tentar.

Largar o arco no chão antes de atirar é abrir mão da possibilidade antes mesmo de descobrir o resultado.

No consultório, vejo isso com frequência. Pessoas que não começam porque têm medo de não acertar. Que adiaram um projeto, uma conversa, uma mudança, esperando o momento em que se sentissem prontas o suficiente.

O problema é que essa prontidão raramente chega antes da ação. Ela aparece durante.

Errar faz parte do processo. Desistir antes de tentar encerra o processo antes de ele começar.

A flecha que erra o centro ainda ensina alguma coisa. A flecha que nunca saiu do arco não ensina nada.

Que essa semana você atire. Mesmo sem ter certeza de onde vai cair.

12/05/2026

Você sabe o que o Ministério do Trabalho vai cobrar da sua empresa a partir desse mês?

O MTE publicou um guia oficial com 22 perguntas e respostas sobre riscos psicossociais e NR-1. Direto da fonte. Sem interpretação, a resposta oficial para o que mais gera dúvida nas empresas agora.

No carrossel, separei as 8 que considero mais importantes para quem está na linha de frente dessa mudança seja no RH, na liderança ou na gestão de pessoas.

Quer receber o guia completo?
Comente SAUDE aqui nos comentários e te mando no direct.

📌 Fonte: Ministério do Trabalho e Emprego — Perguntas e Respostas NR-1, 1ª Rodada (30/04/2026)

07/05/2026

Na última quinta-feira, conduzi um sobre relacionamento interpessoal, comunicação assertiva e comunicação não violenta com as equipes do NPJ e do SEAS, no CREAS da região do M’Boi Mirim, em São Paulo.

Mais do que um workshop, foi um espaço de troca real.

Trabalhamos inteligência emocional, manejo de conflitos, escuta ativa e estratégias para lidar com adversidades no ambiente de trabalho.

E quando o contexto é assistência social, tudo isso ganha outro peso.

São profissionais que chegam todos os dias para lidar com vulnerabilidade, sofrimento e demandas emocionais que a maioria das pessoas nunca vai ver de perto. Cuidar da saúde mental dessas equipes não é diferencial. É o mínimo para que esse trabalho continue sendo possível.

Para mim, esse momento teve um signif**ado a mais.
Já atuei em um NPJ. Voltar agora como facilitadora, contribuindo com essas equipes, é uma das formas mais bonitas de sentir que o caminho faz sentido.

Seguimos com o que nos move: fortalecer pessoas para que elas possam continuar cuidando de outras pessoas.

Saúde mental no trabalho não é luxo. É base para relações mais saudáveis, equipes mais fortes e serviços mais ef**azes.

05/05/2026

A paz é a melhor coisa que você pode conquistar pra sua saúde mental e emocional.

Dinheiro, amigos, bens, viagens, amores, são importantes? Com certeza!

Mas se você não tiver paz, nada adianta.

04/05/2026

Janeiro. Fevereiro. Março. Abril.

Quatro meses se foram e talvez você ainda esteja carregando a sensação de que não fez o suficiente.

Deixa eu te mostrar outro ângulo.

Ainda temos maio, junho, julho, agosto, setembro, outubro, novembro e dezembro pela frente.

Oito meses.

Oito meses para retomar o que travou, para começar o que você adiou, para cuidar do que ficou em segundo plano, inclusive você.

Recomeçar em maio não é desculpa. É escolha. E escolhas feitas com consciência têm muito mais chance de durar do que as que a gente faz no calor do dia 1 de janeiro.

Você não perdeu o ano. Você ainda está nele.

O que você quer construir nesses próximos oito meses?

01/05/2026

Sei que o ambiente pode não ser bom em alguns dos casos, porém aprender a amar o que se faz, muda a relação que temos com o trabalho.

Talvez não exista um trabalho perfeito, mas fazer dele o melhor possível apesar das condições, ajuda você à ter mais saúde mental, elevar sua energia, aprender a exercer a gratidão e viver com mais consciência e propósito de onde se quer chegar.

Tem tarefas e nuances do meu trabalho que eu não gosto, que são cansativas, que me custam, que eu procrastino, embora eu saiba que são necessárias.

E tem aqueles momentos que eu amo! Que me sinto realizada, grata, que me empolgam, que fazem eu sonhar, ter visão de futuro e continuar fazendo o que faço.

Trabalho é produzir, mas também é realizar.
Trabalho é se cansar, mas também se motivar.

Freud considerava que uma pessoa com saúde mental, é uma pessoa com capacidade de amar e trabalhar.

Trabalhar dá trabalho.
Mas particularmente pra mim, acredito que a função do trabalho também dá a sensação de se estar vivendo.

Desejo que apesar dos pesares que possam existir, que você ame o que você faz e que se sinta vivo também por isso.

27/04/2026

Começando mais uma semana…
e talvez o mais importante não esteja na sua agenda.

É sobre cuidar desse lugar bonito chamado você.

No meio de tantas responsabilidades, metas e expectativas, é fácil entrar no automático e esquecer de si mesma.

A semana começa, as demandas chegam… e você só vai dando conta.

Mas cuidar de você não é algo que f**a para “quando der tempo”.
É o que sustenta tudo o resto.

É nesse cuidado que você se organiza por dentro, ganha clareza e consegue viver a semana com mais equilíbrio.

💬 Me conta: como você está começando a sua semana, no automático ou com intenção?

Créditos: Agência VC

24/04/2026

Mais uma semana de gravação no estúdio da IPPTV.

Sou colunista do Programa Tudo Mais há alguns anos, no quadro Saiba Mais, onde escolho os temas com muito cuidado, pensando em levar informação séria, acessível e ética para quem assiste.

Dessa vez, junto com a produção decidimos trazer temas que ainda carrega muito estigma: os transtornos. Para que as pessoas entendam o que se passa dentro delas, ou dentro de quem elas amam, com mais humanidade e menos julgamento.

→ TDAH em adultos
→ Transtorno Bipolar
→ Transtorno do Pânico
→ Transtorno de Ansiedade
→ Fibromialgia entre outros temas

Cada episódio foi pensado para quem convive com esses temas no dia a dia, seja por experiência própria, seja por alguém próximo e ainda não encontrou uma explicação que fizesse sentido de verdade.

Acompanhe a programação completa pelo canal da IPPTV, a TV da Igreja Presbiteriana de Pinheiros e fique de olho nos próximos episódios.

💬 Qual desses temas você mais quer ver? Me conta nos comentários.

Endereço

EStrada De Itapecerica, 1781
São Paulo, SP

Site

https://instagram.com/psicologa_ester?igshid=1smr8jh3huq8v

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