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Namu NAMU quer inspirar mudanças com informações que contribuem para a ampliação da consciência ligada à nossa qualidade de vida.
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O NAMU tem como missão promover e inspirar mudanças na sociedade. Apartidário e plural, o portal apresenta uma plataforma aberta a debates e temas ligados à qualidade de vida. Somos uma empresa nacional privada e independente. Não estamos ligados a nenhuma outra instituição ou grupo de comunicação, laico ou religioso. Pretendemos contribuir para uma mudança de atitude e maior compreensão dos desafios da nossa atualidade. Nossa equipe é formada por pessoas que acreditam no poder da informação de maior profundidade e na sua capacidade de transformar nossa consciência. Entendemos que as realidades pessoais e coletivas são reflexos desse processo. O portal quer dar voz à multiplicidade de opiniões e tendências em torno dos assuntos abordados, respeitando as contradições e divergências nascidas do ambiente democrático de troca de ideias. O NAMU propõe o aprofundamento de temas que, muitas vezes, não faz parte dos padrões consagrados pela sociedade atual. Buscamos um novo olhar tanto sobre tradições como práticas inovadoras, que inspire o autoconhecimento e o equilíbrio para uma vida mais sustentável. Nossa intenção é promover escolhas mais conscientes que ampliem nossa relação com a natureza e a sociedade. Convidar a reassumir o poder e a responsabilidade por nossas escolhas, tornando-nos sujeitos atuantes ao invés de vítimas. Queremos acolher ideias, debates, pessoas e grupos dispostos a contribuir com essa nova consciência. Nossa missão

Contribuir para a ampliação de consciência individual e coletiva por meio de conteúdos que inspirem questionamentos e reflexões e proponham novas possibilidades de vivência.

Açúcar realmente envelhece? 🧐A resposta passa por um processo chamado glicação, mas essa é só uma parte da relação entre...
15/10/2026

Açúcar realmente envelhece? 🧐

A resposta passa por um processo chamado glicação, mas essa é só uma parte da relação entre alimentação e envelhecimento precoce.

Pesquisas vêm investigando como determinados nutrientes e padrões alimentares podem influenciar processos ligados à inflamação, ao estresse oxidativo e ao envelhecimento biológico.

O ômega 3, por exemplo, foi estudado em mais de 700 idosos suíços durante três anos. Já alimentos como frutas vermelhas, vegetais, leguminosas e peixes fazem parte de padrões alimentares associados à longevidade e à manutenção da saúde.

E isso não signif**a procurar um alimento capaz de “parar o tempo”. A ideia é construir estratégias nutricionais possíveis de manter na rotina, que ajudem a sustentar uma vida ativa e mais vitalidade ao longo dos anos.

Quer entender o que os estudos dizem sobre açúcar, ômega 3, glicação e outros alimentos?

Confira a matéria completa sobre envelhecimento precoce no blog da Namu.

Outubro Rosa é um convite para olhar para a saúde da mulher por inteiro.Quando falamos em exames preventivos, é comum pe...
13/10/2026

Outubro Rosa é um convite para olhar para a saúde da mulher por inteiro.

Quando falamos em exames preventivos, é comum pensar logo na mamografia e no papanicolau. Eles são fundamentais, mas o cuidado com a saúde feminina vai muito além deles. Por isso, queremos te lembrar de opções prevenitvas para a sua saúde geral.

Você já ouviu falar em ferritina, TSH, densitometria óssea ou rastreio de saúde mental?

Esses são alguns exemplos de exames e cuidados que podem fazer parte da investigação e do acompanhamento da saúde da mulher, conforme sua idade, histórico, sintomas e fatores de risco.

O que vale lembrar:
• Nem todo exame é necessário para todas as mulheres.
• A indicação e a frequência dependem da avaliação de um profissional de saúde.
• O acompanhamento preventivo não precisa esperar o surgimento de sintomas.

Se você nunca fez um check-up ou não sabe por onde começar, marque uma consulta e converse sobre suas necessidades. O primeiro passo é abrir espaço para o cuidado.

Compartilhe este post com uma mulher que também precisa lembrar de olhar para a própria saúde. 🌷

08/10/2026

Quem disse que semente de abóbora serve só para beliscar? 👀

Ela também pode virar um patê cremoso, saboroso e perfeito para acompanhar torradas, legumes ou rechear sanduíches. E o melhor: f**a pronto em poucos minutos! Confira os ingredientes:

1 xícara de sementes de abóbora torradas
Suco de meio limão espremido
1 dente de alho
azeite
sal a gosto
pimenta a gosto
Meio copo de água

Além de ser uma opção prática, a semente de abóbora é fonte de nutrientes como magnésio, zinco e gorduras boas, que fazem parte de uma alimentação equilibrada.

Salve essa receita para testar depois e marque quem vai adorar experimentar!

Você já tinha ouvido falar em terapia gênica? 🧬O nome pode parecer coisa de ficção científ**a, mas esse tipo de tratamen...
06/10/2026

Você já tinha ouvido falar em terapia gênica? 🧬

O nome pode parecer coisa de ficção científ**a, mas esse tipo de tratamento já é uma realidade em diferentes partes do mundo e também está avançando no Brasil.

De forma simples, a terapia gênica busca atuar diretamente nos genes relacionados a determinadas doenças. Hoje, suas aplicações estão concentradas principalmente em algumas doenças genéticas raras e graves, doenças neuromusculares, como o AME, doenças do sangue, entre outras.

E existe uma diferença importante: terapia gênica não é sinônimo de prevenção. Atualmente, seu uso está voltado principalmente para doenças que já foram diagnosticadas. Pesquisas sobre aplicações antes do aparecimento dos sintomas ainda estão em desenvolvimento e têm uso limitado na prática clínica.

O potencial é enorme, mas ainda existem desafios relacionados a acesso, custo e segurança a longo prazo. A medicina está encontrando novas formas de agir na origem de algumas doenças. E entender essas mudanças também é uma forma de acompanhar o futuro da saúde.

👉Compartilhe este post com alguém que também vai querer entender o que é terapia gênica.

👉Quer entender mais? Confira a matéria completa em nosso blog. Link na Bio.

Fonte: Scielo | Edição genética e terapias gênicas: aplicações clínicas, desafios e perspectivas para a biomedicina, site:
https://www.revistaft.com/ft/article/view/1930 | Terapia gênica e terapia celular para doenças genéticas: Revisão dos avanços recentes e desafios na aplicação clínica das terapias para doenças hereditárias, fonte: Journal of Medical and Biosciences Research

Uma ação.Uma pequena ação diária, rotineira, mas que pode mudar a sua vida.Isso é o que o autoexame de toque pode fazer ...
01/10/2026

Uma ação.
Uma pequena ação diária, rotineira, mas que pode mudar a sua vida.
Isso é o que o autoexame de toque pode fazer por você.

No mês da conscientização do câncer de mama, queremos te lembrar que pequenos cuidados diários podem fazer a diferença para a sua saúde. É aquele gesto de se olhar no espelho com mais atenção e carinho, perceber se há algum incômodo que não existia antes, se tocar — porque se cuidar vale a pena!

Esse é só o primeiro passo para tornar a sua rotina de saúde preventiva uma realidade.

Importante: Faça um acompanhamento com seu ginecologista. Manter os exames em dia é fundamental.

Outubro Rosa. A Namu apoia essa causa.

Cólica, inchaço, irritação, dor de cabeça... para muitas mulheres, a menstruação chega acompanhada de uma lista de sinto...
30/09/2026

Cólica, inchaço, irritação, dor de cabeça... para muitas mulheres, a menstruação chega acompanhada de uma lista de sintomas que interfere na rotina.

A alimentação ayurvédica propõe olhar para esse período de outra forma: observando não apenas o que está no prato, mas também a fase do ciclo, a rotina e as necessidades de cada corpo.

Isso signif**a que mudar a alimentação vai fazer a cólica desaparecer? Não necessariamente. A Ayurveda pode ser uma abordagem complementar, mas cada organismo responde de uma maneira.

E um ponto importante: dor menstrual intensa ou incapacitante não deve ser normalizada. Vale buscar avaliação profissional para entender a causa.

Quer conhecer melhor essa abordagem e descobrir o que a alimentação ayurvédica propõe para cada fase do ciclo?

Leia o artigo completo no blog da Namu.

👉Link na bio.

29/09/2026

Viver melhor hoje também é pensar em como queremos viver amanhã.

Mas quando falamos em longevidade, não estamos falando apenas de viver mais anos. Estamos falando de preservar autonomia, qualidade de vida e a possibilidade de continuar fazendo o que importa para cada pessoa.

Em nossa terceira e última entrevista da série “Vamos conversar sobre o que nos ajuda a viver melhor, hoje e no futuro?”, convidamos a Tuane, enfermeira e especialista do Namu Orienta, falamos sobre escolhas que podem fazer parte da rotina desde agora e que podem contribuir para uma vida mais saudável e ativa ao longo dos anos.

Porque longevidade começa muito antes de envelhecer. Começa nas escolhas que fazemos hoje.

▶️ Dê o play e confira a entrevista completa.
Ainda não viu as entrevistas anteriores? Clique no link na Bio e assista as entrevistas completas.

28/09/2026

Fondue vegano cremoso, fácil de fazer e perfeito para os dias frios.

A combinação de castanha-de-caju e mandioquinha cria uma textura surpreendente, ideal para servir com pão, legumes ou couve-flor. Confira os ingredientes:

• 200g de castanha-de-caju hidratada
• 100g de mandioquinha cozida
• 1 colher (sopa) de polvilho azedo
• 1/2 colher (chá) de sal
• 1 dente de alho
• 1/2 xícara de leite vegetal
• 1/3 xícara de vinho branco vegano (opcional)
• 1 colher (sopa) de óleo vegetal

Salve essa receita de fondue vegano e marque quem dividiria essa panela com você! 🫕✨

25/09/2026

Farinha de gengibre não é só tendência de receita fitness.

Ela vem ganhando popularidade por ser uma forma prática de incluir o gengibre na rotina e potencializar preparos do dia a dia.

O destaque vai para os compostos bioativos ligados ao efeito termogênico, além da facilidade de usar em mix de farinhas, smoothies e receitas rápidas.

E você já usa aí no seu dia a dia?

Você já parou para pensar em quantas situações parecem “pedir” uma bebida?Um encontro, uma sexta-feira à noite, uma come...
17/09/2026

Você já parou para pensar em quantas situações parecem “pedir” uma bebida?

Um encontro, uma sexta-feira à noite, uma comemoração, um dia estressante, uma conversa difícil. O álcool se tornou tão presente na vida social que, muitas vezes, beber deixa de ser uma escolha consciente e vira apenas um hábito.

É justamente esse automatismo que o movimento Sober Curious convida a questionar.

Criado e popularizado pela jornalista Ruby Warrington, o conceito não impõe abstinência nem exige que alguém chegue a um limite para rever sua relação com o álcool. A proposta é mais simples e profunda: observar cada impulso, convite e expectativa de beber com curiosidade e honestidade.

A reflexão também atravessa a cultura do bem-estar: de que adianta investir em meditação, ioga, alimentação saudável e autocuidado se ignoramos aquilo que pode afetar nosso sono, nossa energia, nossa saúde mental e nossa presença?

Não se trata de moralizar escolhas. Trata-se de recuperar autonomia.

Talvez bem-estar não seja apenas o que adicionamos à rotina. Talvez também esteja no que aprendemos a não usar como anestesia.

O que você acha dessa reflexão?

📚Dica: O tema é aprofundado no livro Movimento Sober Curious: descubra a leveza de uma vida sem ressaca, de Ruby Warrington.

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