Psijulianaa

Psijulianaa Psicóloga Juliana Martins Alves
CRP: 06/153117

- Atendimentos online.
- Jovens adultos.

Nem sempre a busca por fazer tudo certo nasce de ambição.Às vezes nasce da tentativa de garantir aceitação, valor, perte...
07/04/2026

Nem sempre a busca por fazer tudo certo nasce de ambição.
Às vezes nasce da tentativa de garantir aceitação, valor, pertencimento.
Como se errar colocasse em risco não só o resultado, mas o lugar da pessoa no mundo.
Como se falhar fosse mais do que falhar: fosse decepcionar, perder amor, perder valor.
Por isso tanta gente não busca perfeição porque quer brilho.
Busca porque teme a rejeição que imagina vir com o erro.

Uma das coisas mais dolorosas da autocrítica é que, depois de um tempo, ela parece natural.A pessoa já não percebe que e...
05/04/2026

Uma das coisas mais dolorosas da autocrítica é que, depois de um tempo, ela parece natural.
A pessoa já não percebe que existe uma lógica aprendida ali.
Só sente que nunca é suficiente, nunca descansa em paz, nunca consegue se sentir plenamente adequada.
Mas nem toda voz interna é original.
Algumas são ecos.
E perceber isso pode ser o começo de uma relação menos cruel consigo.

-1000 aura
01/04/2026

-1000 aura

Tem gente que confunde preocupação com responsabilidade.Como se pensar em tudo o que pode dar errado fosse sinônimo de m...
30/03/2026

Tem gente que confunde preocupação com responsabilidade.
Como se pensar em tudo o que pode dar errado fosse sinônimo de maturidade, cuidado ou prevenção.
Mas viver em estado de antecipação constante não prepara a mente.
Só a mantém cansada.
A preocupação extrema costuma prometer proteção, mas entrega tensão.
Promete controle, mas entrega exaustão.
Promete segurança, mas afasta a pessoa do presente.
Nem sempre o problema está no futuro.
Às vezes, está na sensação interna de não conseguir se sustentar se algo sair do lugar.

Tem gente que cresceu sendo chamada de madura, forte, responsável, tranquila.Mas, às vezes, essa “maturidade” não era ex...
24/03/2026

Tem gente que cresceu sendo chamada de madura, forte, responsável, tranquila.
Mas, às vezes, essa “maturidade” não era exatamente maturidade.
Era adaptação.
Era perceber cedo que precisava se virar.
Que não podia pesar.
Que precisava entender o ambiente, se ajustar, ajudar, facilitar, suportar.
Na vida adulta, isso pode aparecer como:
dificuldade de pedir ajuda, culpa por precisar, autocobrança, hiper independência e sensação de que descansar é quase um erro.
Nem toda força precoce foi saudável.
Algumas foram só formas de sobrevivência que receberam elogio.

Tem gente que se cobra tanto que parece até natural. Como se fosse “o jeito dela”. Como se fosse só responsabilidade, co...
18/03/2026

Tem gente que se cobra tanto que parece até natural. Como se fosse “o jeito dela”. Como se fosse só responsabilidade, comprometimento ou padrão alto.
Mas, em muitos casos, a autoexigência não nasce da busca por excelência. Nasce do medo.
Medo do erro.
Medo da crítica.
Medo de decepcionar.
Medo de não ser suficiente.
Quando errar deixa de ser humano e passa a parecer perigoso, a pessoa não descansa de verdade. Ela vive tentando evitar a sensação de falhar — como se falhar dissesse algo definitivo sobre quem ela é.
E isso cansa. Muito.
Porque não é só sobre fazer bem feito.
É sobre tentar se proteger de dores antigas com desempenho impecável.

11/03/2026

Faça pequeno, faz simples, faz agora. O ajuste vem depois. 🤍

04/03/2026

Lembre-se: um passo pequeno já é movimento 🤍

Hoje começa o grupo terapêutico “Domine sua ansiedade” 💚A ideia não é “sumir com a ansiedade”, e sim aprender a se relac...
04/12/2025

Hoje começa o grupo terapêutico “Domine sua ansiedade” 💚

A ideia não é “sumir com a ansiedade”, e sim aprender a se relacionar com ela com mais equilíbrio, leveza, emoção e conhecimento.

No nosso 1º encontro vamos:
• entender melhor o que você sente no corpo e na mente
• diferenciar ansiedade “normal” de quando ela começa a atrapalhar
• começar a construir formas mais leves de lidar com o dia a dia

🌿 Grupo online, ao vivo, em formato acolhedor e seguro.

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