Dr. Bruno Massa

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09/06/2026

Sentiu dor, começou a treinar e desistiu? O problema provavelmente não foi o seu corpo.Quando você se exercita, músculos, tendões e ossos sofrem microlesões controladas — é exatamente isso que os deixa mais fortes. O erro mais comum é aumentar a carga mais rápido do que o corpo consegue se adaptar.Neste vídeo você vai entender:
✅ Por que a dor no início pode ser normal
✅ A diferença entre adaptação e sobrecarga
✅ Como saber a hora de avançar ou recuar
✅ Por que músculo, tendão e osso evoluem em ritmos diferentes
✅ Como progredir sem se machucar Seu corpo não é frágil — ele só precisa do estímulo certo, no ritmo certo. Salva esse vídeo antes de voltar a treinar 📌

Fratura do cotovelo na infância: a queda mais comum dos playgrounds Aquele “tombo bobo” no escorregador, na bicicleta ou...
28/05/2026

Fratura do cotovelo na infância: a queda mais comum dos playgrounds

Aquele “tombo bobo” no escorregador, na bicicleta ou no trampolim pode resultar na lesão ortopédica mais comum do cotovelo em crianças: a fratura supracondiliana.

Ela acontece logo acima do cotovelo, no úmero, e representa cerca de 60% das fraturas do cotovelo na infância — sendo mais frequente entre os 5 e 7 anos.

➡️ Fique atento e procure atendimento se a criança apresentar:
• Dor intensa que não melhora com repouso
• Inchaço e hematoma de aparecimento rápido
• Deformidade visível (“cotovelo torto”)
• Recusa em mexer o braço

⚠️ Dor no cotovelo + dormência ou palidez na mão é emergência. Vá direto ao pronto-socorro.

A boa notícia? Com diagnóstico precoce e tratamento adequado, a recuperação costuma ser rápida e completa. A cirurgia minimamente invasiva (redução fechada + fios percutâneos) preserva a placa de crescimento e permite o retorno às brincadeiras em poucos meses. 💪

Crianças têm uma capacidade incrível de regeneração óssea — o segredo está em agir cedo e da forma certa.

📲 Tem dúvidas? Salve este post, compartilhe com outras famílias e agende uma consulta pelo perfil.

PediatriaOrtopédica CuidandoDosPequenos DrBrunoMassa

20/05/2026

A maioria dos pais que comprou palmilha para o filho jogou dinheiro fora.
A American Academy of Pediatrics confirmou em 2025: palmilha não cria arco plantar. 44% das crianças entre 3 e 6 anos têm pé chato — e o arco se forma sozinho até os 10 anos. Quando aparece durante o uso da palmilha, teria aparecido de qualquer jeito.
Teste em casa agora: peça para seu filho f**ar na ponta dos pés.
→ Arco aparece = pé flexível, normal
→ Não aparece em nenhuma posição = avaliar
→ Dor, um lado só, ou piora após 8 anos = sempre avaliar
E o que quase ninguém te conta: quando a criança pisa para dentro, o problema pode não estar no pé. Está no quadril, no fêmur. O pé é o efeito — não a causa (CHOP, 2024).
Palmilha nesses casos = tratar o lugar errado.
Você já comprou uma sem precisar? Responde aqui embaixo 👇
E manda para aquele pai ou mãe que tá prestes a comprar.

11/05/2026

8 em cada 10 adolescentes no mundo são sedentários. E o problema não começa na adolescência. 👇
Existe um conceito clínico que quase nenhum pai conhece: literacia física.
É a competência, a confiança e a motivação para se mover ao longo da vida. Ela não se compra. Não se prescreve em academia. Ela se constrói exclusivamente através da brincadeira na primeira infância.
A American Academy of Pediatrics tem uma prescrição por faixa etária:
🔸 Bebês: 30 min/dia (tummy time conta)
🔸 1 a 3 anos: 3 horas/dia
🔸 Pré-escolares: ativos o dia todo
🔸 A partir dos 6 anos: 60 min de atividade moderada a vigorosa/dia
Brincadeira livre conta como dose completa. Esporte estruturado é opcional.
O dado que me preocupa: 81% dos adolescentes não atingem a dose mínima (Lancet, 2019 — 1,6 milhão de jovens, 146 países).
Esse número começa quando a criança pequena não tem espaço para se mover. E quando o adulto f**a mandando ela parar.
📌 Salva esse post pra lembrar da prescrição por idade.
📤 Marca um pai ou mãe que precisa ver isso.
👇 Você sabia que brincar era prescrição médica?
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23/04/2026

Meu coração disse uma coisa. Minha formação disse outra. Mas sabe o que as duas concordaram?

O exercício de força faz bem para crianças.

A evidência é clara: programas supervisionados melhoram densidade óssea, reduzem risco de fratura em outros esportes, desenvolvem coordenação motora e constroem autoconfiança. Isso está bem documentado.

O problema nunca foi treinar. O problema é o esforço máximo competitivo antes da hora.

A placa de crescimento ainda está aberta. Ela fecha entre os 14 e os 19 anos. E antes disso, ela é biologicamente mais vulnerável a forças compressivas altas — exatamente as que ocorrem num deadlift máximo.

A American Academy of Pediatrics separa as duas coisas com precisão: exercício resistido supervisionado é recomendado. Levantamentos máximos competitivos, não — antes da maturidade esquelética.

Se seu filho tem a garra da Lucy, isso é um presente. Não apaga esse fogo.

Mas garanta:
— Profissional qualif**ado em todas as sessões
— Foco em técnica antes de qualquer aumento de carga
— Progressão gradual, sem máximos no treino rotineiro
— Acompanhamento médico regular

E uma coisa que vale repetir: dor na criança atleta não é normal. Não se ignora.

📚 AAP, Pediatrics 2020 — reafirmado nov/2024 (doi:10.1542/peds.2020-1011)

18/04/2026

Neste vídeo, explico como a obesidade infantil e o sedentarismo impactam diretamente a saúde — especialmente o sistema musculoesquelético.

Hoje vemos cada vez mais crianças menos ativas, com menos estímulo ao movimento…
e isso tem consequências importantes 👇

👉 Maior risco de dores articulares
👉 Alterações no crescimento ósseo
👉 Problemas como a doença de Blount
👉 Redução da força, coordenação e capacidade funcional

💡 Crianças ativas podem se machucar mais no curto prazo.
Mas, no longo prazo, tendem a ser mais saudáveis.

Já o sedentarismo e a obesidade infantil podem trazer impactos duradouros na qualidade de vida.

🧠 O corpo da criança está em desenvolvimento —
e o ambiente em que ela cresce faz toda a diferença.

👉 Por isso, é fundamental acompanhamento com pediatria e equipe médica, além de incentivar atividade física desde cedo.

💬 Na sua visão, as crianças hoje estão mais ativas ou mais sedentárias?
Comenta aqui.

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15/04/2026

A obesidade não afeta só a estética — ela muda a forma como o seu corpo funciona.

O excesso de peso exerce um impacto direto sobre o sistema musculoesquelético, sobrecarregando articulações, músculos e tendões — e reduzindo a qualidade de vida ao longo do tempo.

Neste vídeo, você vai entender:
👉 Como o aumento de peso gera sobrecarga mecânica nas articulações, especialmente joelhos, quadris e coluna
👉 Por que isso favorece o desenvolvimento de osteoartrite, dor lombar e alterações posturais
👉 O papel da inflamação sistêmica da obesidade, que acelera a degeneração articular
👉 Como a obesidade impacta a biomecânica da marcha
👉 A relação com perda de força e qualidade muscular (sarcopenia e obesidade sarcopênica)

💡 Ou seja: não é só “peso a mais”.
É uma combinação de mecânica + inflamação + função muscular comprometida.

E aqui está o ponto mais importante 👇

✔️ A obesidade tem tratamento
✔️ E o impacto no sistema musculoesquelético pode ser reduzido
✔️ Com abordagem adequada, é possível recuperar função e qualidade de vida

🎯 Por isso, estratégias como:
• atividade física orientada
• fortalecimento muscular
• perda de peso gradual
• acompanhamento multidisciplinar

fazem toda a diferença no desfecho do paciente.

💬 Você já sentiu dor no joelho, coluna ou articulações relacionada ao peso?
Comenta aqui.

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07/04/2026

💉 Você pode emagrecer rápido… e mesmo assim perder saúde.

As chamadas canetas emagrecedoras (como semaglutida e tirzepatida) estão cada vez mais comuns no tratamento da obesidade.

Mas existe um ponto pouco discutido
O que acontece com músculos e ossos durante esse processo?

Durante o emagrecimento, especialmente quando ele é rápido, pode haver perda de massa magra — que pode representar até 15% a 40–60% do peso perdido em alguns estudos.

⚠️ Mas atenção:
massa magra não é só músculo — e ainda não sabemos exatamente o impacto funcional disso em todos os pacientes.

🦴 E os ossos?
Os dados ainda são mistos:

• parte da perda de densidade óssea parece estar ligada ao emagrecimento em si
• não há evidência consistente de aumento de fraturas em todos os grupos

Ou seja: o problema não é só a medicação.
É como o corpo responde à perda de peso.

Mas nem tudo é risco

Menos peso = menos carga nas articulações
Estudos mostram melhora da dor, especialmente no joelho

O maior erro?
Usar a medicação sem estratégia:

❌ sem treino de força
❌ sem proteína adequada
❌ sem acompanhamento

👉 Esse é o cenário com maior risco de perda muscular.

O que protege seu corpo:

✔️ treino de força
✔️ ingestão adequada de proteína
✔️ acompanhamento nutricional
✔️ monitoramento da composição corporal

Porque emagrecer não é só perder peso.
É preservar função.

💬 Você já pensou em usar essas medicações?
Ou conhece alguém usando?

Comenta aqui.

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📚 Referências

Linge J et al. Circulation, 2024
https://doi.org/10.1161/CIRCULATIONAHA.124.067676

Bikou A et al. Expert Opin Pharmacother, 2024
https://doi.org/10.1080/14656566.2024.2343092

Tan Y et al. Acta Diabetol, 2025
https://doi.org/10.1007/s00592-025-02468-5

Hansen MS et al. EClinicalMedicine, 2024
https://doi.org/10.1016/j.eclinm.2024.102624

Bliddal H et al. NEJM, 2024
https://doi.org/10.1056/NEJMoa2403664

31/03/2026

Dor no joelho em crianças: é só crescimento? (Osgood-Schlatter)

🦵 Seu filho sente dor no joelho depois do esporte? Pode não ser só “crescimento”.

É muito comum no consultório:
crianças e adolescentes ativos começam a sentir dor abaixo do joelho, principalmente ao correr, saltar ou agachar.

E quase sempre alguém diz:
👉 “é normal… é só crescimento.”

Mas nem sempre é.

Uma das causas mais frequentes é a doença de Osgood-Schlatter — uma inflamação na região do “carocinho” abaixo do joelho, muito comum em jovens atletas durante o estirão de crescimento.

📊 Estudos mostram que até 10% dos adolescentes podem apresentar esse quadro, especialmente os que praticam esportes com impacto.

E aqui vai um ponto importante 👇

⚠️ Nem sempre é algo tão simples quanto parece.
Mais de 60% dos pacientes podem ainda ter dor anos depois, segundo estudos recentes.

💡 O problema não é a criança se movimentar.
É ignorar a dor e manter a sobrecarga sem ajuste.

✔ Não é parar tudo
✔ Não é “aguentar a dor”
✔ É entender o limite e adaptar a carga

💬 Seu filho já reclamou de dor no joelho durante o esporte?
Conta aqui nos comentários.

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Referências

Corbi F et al. Healthcare (Basel), 2022
https://doi.org/10.3390/healthcare10061011

Yun L, Fein DM. Pediatr Rev, 2024
https://doi.org/10.1542/pir.2023-006037

Guldhammer C et al. Orthop J Sports Med, 2019
https://doi.org/10.1177/2325967119878136

19/03/2026

Correr faz mal? 🤔

Neste react, analiso um vídeo das criadoras de conteúdo e influencers e , que levantam esse questionamento e compartilham, de forma leve e engraçada, os “medos” sobre os impactos da corrida no corpo.

E eu acrescento um ponto importante: o medo de prejudicar as articulações.

Será que correr realmente faz mal ao corpo ou os benefícios superam os riscos?
Ou o verdadeiro problema está na sobrecarga sem preparo… e no sedentarismo?

Se você pratica corrida, pensa em começar ou ficou curioso sobre o tema, esse react vai te ajudar a entender melhor os riscos e benefícios envolvidos.

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