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Quase toda mulher que chega até mim acha que o que falta é uma dieta nova, e olha, não é.São ajustes pequenos, repetidos...
01/10/2026

Quase toda mulher que chega até mim acha que o que falta é uma dieta nova, e olha, não é.

São ajustes pequenos, repetidos, e é isso que faz o seu dia andar sem você entrar em guerra com a comida.

Salva esse carrossel, escolhe um ajuste e tenta esta semana 💫

27/09/2026

A comida não é a vilã.
Mas a forma como nos relacionamos com ela pode revelar muita coisa.

A Bíblia traz vários momentos em que a comida aparece ligada a escolhas, desejos, impulsos e até consequências. E isso me faz pensar em algo que vejo todos os dias no consultório: muitas vezes, a dificuldade não está simplesmente no que você come, mas no lugar que a comida passou a ocupar na sua vida.

Comida pode ser nutrição, prazer, comunhão, memória e celebração. Mas também pode virar fuga, compensação, excesso e falta de domínio próprio.

Por isso, cuidar da alimentação vai muito além de contar calorias.

É aprender a fazer escolhas com consciência.
É cuidar do corpo sem fazer dele um ídolo.
É entender que saúde também envolve mente e espírito.

“Portanto, quer comais, quer bebais ou façais qualquer outra coisa, fazei tudo para a glória de Deus.” 1 Coríntios 10:31

O objetivo não é ter medo da comida.
É não deixar que ela tenha domínio sobre você.

Essa conversa faz sentido pra você?

22/09/2026

Ela come de tudo na festa e continua igual. Você mede cada garfada e nada muda.

Isso tem explicação. E não é falta de esforço.

O teste que eu peço mostra a sua predisposição à obesidade e à inflamação, qual dieta faz mais sentido para o seu corpo, quais alimentos facilitam o seu emagrecimento e ainda ajudam na ansiedade e no estresse, e até o treino que rende mais em você.

É com esse mapa que eu paro de apostar e começo a personalizar.

Cansou de tentar no escuro? O caminho está no link da minha bio 🧬

13/09/2026

Meu aniversário do jeitinho que eu queria 💕✨🎧

Um dia para celebrar a vida com tudo que eu amo: brunch, aula de Pilates, música, DJ, amigas, risadas e muitos momentos especiais.

Foi uma manhã deliciosa, cheia de carinho, presença e gente especial comig, foi ótimo OSPMOVE IN BEATS Sterna Café Faria Lima ☕️❤️ e Camila Borges 🫶🏼

Obrigada a cada pessoa que viveu esse momento ao meu lado e fez meu aniversário ficar ainda mais inesquecível. 🥰

Que venha esse novo ciclo. 🙏🏼

11/09/2026

Se você faz tudo certo e não emagrece, lê isso aqui 👇

O problema quase nunca está no seu esforço. Está no que ninguém investigou:

🌙 Dormir mal desregula o hormônio da fome. Aquela vontade de doce no fim da tarde começou na noite anterior.

🍫 Comer pelas emoções não se resolve com cardápio. Eu já tentei resolver a minha ansiedade assim, e não funciona.

🔄 E cada dieta restritiva que você já fez ensinou o seu corpo a economizar energia. Ele não está contra você, ele só aprendeu a se defender.

Nenhuma dieta genérica investiga isso. Meu trabalho começa onde as dietas terminam.

Me segue aqui , e se quiser dar o primeiro passo, o link está na minha bio 💛

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