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Psicóloga Luana Santos Ferreira

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Psicóloga Luana Santos Ferreira

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Através da psicoterapia, de orientação psicanalítica, em um ambiente acolhedor e confiável, totalmente sigiloso, é possível, aos pacientes, o autoconhecimento, assim como novas possibilidades de existência e de relacionamento.

12/06/2026

É comum pensarmos em amor como algo que recebemos de alguém. Um gesto de carinho, uma mensagem, uma presença que nos faz sentir escolhidos, mas existe uma pergunta que também merece espaço: como você tem demonstrado amor por si mesmo?
Porque amor não aparece apenas nos relacionamentos afetivos, ele também está na forma como você se trata quando falha, no limite que respeita mesmo sentindo culpa, na coragem de dizer não ao que te machuca e na decisão de não se abandonar para manter alguém por perto.
Muitas vezes esperamos encontrar alguém que nos escolha, nos valorize e nos acolha, mas há uma parte desse movimento que não pode ser feita por outra pessoa. Existe um cuidado que começa quando você reconhece suas necessidades, respeita seus sentimentos e entende que merecer amor também inclui oferecê-lo a si mesmo.
Talvez o maior gesto de amor não seja apenas encontrar alguém que escolha você. Talvez seja aprender a se escolher também.
Mesmo nos dias em que ninguém está olhando. Mesmo quando isso exige abrir mão do que já não faz sentido. Mesmo quando o caminho mais cuidadoso não é o mais fácil.
Neste Dia dos Namorados, lembre-se: a relação mais longa da sua vida é aquela que você constrói consigo mesmo e ela também merece presença, respeito e cuidado.
Como você tem demonstrado amor por si mesmo ultimamente?

09/06/2026

Talvez você esteja gastando muito tempo tentando descobrir o que vai acontecer amanhã, pensando em todas as possibilidades, antecipando problemas, ensaiando respostas, tentando encontrar alguma garantia de que tudo ficará bem.
Mas a verdade é que o futuro continua sendo um território que ninguém controla completamente.
Isso não significa viver sem planos ou sem responsabilidade. Significa reconhecer que existe um limite para o que pode ser previsto.
Enquanto você tenta resolver mentalmente os dias que ainda não chegaram, a vida continua acontecendo no dia de hoje.
É no presente que a vida acontece e é nele que você realmente pode agir.

08/06/2026

Tem gente que vive em estado de alerta não apenas pelo que acontece na própria vida, mas pelo que pode acontecer na vida de quem ama.
Observa, antecipa, tenta prever problemas, oferece soluções antes mesmo que sejam pedidas. Como se estivesse sempre de plantão para evitar que alguém sofra.
Mas existe uma diferença importante entre cuidar e se responsabilizar.
Cuidar é estar presente, acolher, apoiar e caminhar junto quando possível.
Se responsabilizar é acreditar que o bem-estar do outro depende de você, que a dor dele é algo que você deveria impedir, resolver ou carregar.
E quando essa fronteira se perde, a ansiedade costuma crescer.
Porque a vida das outras pessoas foge do nosso controle. As escolhas delas, os caminhos delas e até os sofrimentos delas não estão totalmente nas nossas mãos.
Talvez você não precise vigiar tudo o tempo todo para demonstrar amor.
Talvez amar também inclua reconhecer os seus próprios limites.
Nem toda dor pode ser evitada. Nem toda dificuldade pode ser resolvida por você e isso não significa abandono.
Significa apenas que cada pessoa precisa viver a própria vida, enquanto você também se permite viver a sua.
Se essa reflexão fez sentido para você, salve este post para reler quando sentir que está carregando mais do que deveria.
A psicoterapia pode ajudar a compreender de onde vem essa necessidade de sustentar tudo e todos.

07/06/2026

Às vezes, o medo não está apenas na possibilidade de ser rejeitado, está na sensação de que, para ser aceito, você precisará esconder partes importantes de quem é.
Se aprendemos que alguns sentimentos, desejos ou características podem afastar as pessoas que amamos, podemos começar a nos adaptar. Aos poucos, deixamos de mostrar opiniões, silenciamos emoções, evitamos conversas e tentamos ocupar menos espaço. Não porque não saibamos quem somos, mas porque que ser visto pode parecer perigoso.
O problema é que viver assim pode ter um custo. Relações que deveriam ser lugares de encontro passam a ser vividas com tensão, vigilância e medo. Medo de decepcionar, de perder o afeto do outro, de não corresponder às expectativas que colocaram sobre nós.
Mas vínculos verdadeiramente saudáveis não exigem que você abandone a si mesmo para permanecer neles. Eles oferecem espaço para que você exista com mais liberdade, com mais autenticidade e com menos necessidade de se esconder.
Talvez nem sempre seja fácil sustentar quem você é diante do olhar dos outros, mas existe algo profundamente transformador em encontrar lugares onde você não precise escolher entre ser amado e ser você.

05/06/2026

Tem sentimentos que chegam sem nos pedir licença. Alguns são fáceis de reconhecer. Outros nos incomodam tanto que a primeira reação é tentar afastá-los. Afinal, nem sempre sentimos apenas aquilo que gostaríamos de sentir.
Às vezes existe raiva onde acreditávamos haver apenas amor. Existe inveja onde imaginávamos apenas admiração. Existe tristeza misturada com alívio, saudade misturada com mágoa, desejo misturado com culpa.
E talvez seja justamente isso que torne a experiência humana tão complexa.
O problema não costuma estar no sentimento em si, mas na dificuldade de aceitar que ele também faz parte da nossa história. Quando passamos a lutar contra tudo o que sentimos, gastamos mais energia tentando nos convencer de quem deveríamos ser do que compreendendo quem somos.
Nem toda emoção será confortável. Nem toda emoção combinará com a imagem que construímos de nós mesmos. Mas cada uma delas pode carregar algo importante sobre nossas necessidades, nossos limites, nossas feridas e nossos desejos.
Talvez compreender a si mesmo não seja sentir apenas o que parece bonito. Talvez seja conseguir olhar para tudo o que existe dentro de você com um pouco mais de honestidade e um pouco menos de julgamento.
Psicoterapia é um espaço onde até os sentimentos mais difíceis podem ser escutados.
Me envia um direct ...

04/06/2026

Tem momentos em que o melhor que podemos fazer por nós mesmos é parar. Descansar. Diminuir o ritmo. Reconhecer que estamos cansados e que não precisamos atravessar tudo na força.
Mas também existem momentos em que permanecer parado começa a nos afastar da vida. Quando a cama vira esconderijo, o isolamento parece mais seguro do que o encontro e os dias começam a passar sem que a gente realmente os viva.
Nem sempre é fácil perceber a diferença.
Nem todo recolhimento é cuidado, assim como nem toda atividade é fuga. Às vezes, cuidar de si é respeitar o próprio limite. Outras vezes, é aceitar o convite desconfortável de voltar a se movimentar, mesmo sem vontade, mesmo sem certeza, mesmo carregando aquilo que dói.
A vida não espera que estejamos totalmente bem para continuar acontecendo. E, muitas vezes, é justamente ao voltar a ocupar os espaços, retomar os vínculos e criar novas experiências que encontramos fôlego para seguir.
Se você está atravessando um momento difícil, talvez a pergunta não seja apenas “preciso descansar?”, mas também “o que em mim precisa de pausa e o que em mim precisa voltar a viver?”.
Psicoterapia é um espaço para construir essas respostas com mais cuidado e menos cobrança.

03/06/2026

Tem dias em que a gente se convence de que precisa de mais disciplina, mais foco ou mais força de vontade. Então tenta insistir, se cobrar e seguir em frente como se bastasse querer mais um pouco.
Mas nem sempre é isso.
Às vezes, o corpo começa a desacelerar porque já está sustentando um ritmo que não consegue mais acompanhar. A concentração diminui, a disposição desaparece e até as tarefas mais simples parecem exigir um esforço enorme. Não necessariamente porque você perdeu o interesse ou porque está falhando. Talvez porque esteja cansado.
Vivemos em uma cultura que costuma valorizar a produtividade e desconfiar das pausas. Como se descansar fosse algo que precisasse ser merecido. Mas o descanso não é uma recompensa por ter aguentado tudo. É uma necessidade humana.
Antes de concluir que há algo de errado com você, talvez valha a pena se perguntar: quando foi a última vez que você descansou de verdade?
Às vezes, o que parece falta de motivação é apenas um pedido legítimo de cuidado.
Psicoterapia também pode ser um espaço para compreender seus limites, escutar seus sinais e construir uma relação mais gentil consigo mesmo.
Se essa reflexão fez sentido para você, me envie uma mensagem.

31/05/2026

Tem coisas que passamos anos esperando receber dos outros: reconhecimento, cuidado, prioridade, presença... E, sem perceber, vamos adiando a vida enquanto esperamos que alguém finalmente nos escolha.
Mas existe um momento em que essa espera começa a cansar e não porque a necessidade de ser amado desaparece, mas porque percebemos que nenhuma escolha feita por outra pessoa conseguirá preencher o vazio deixado por nós mesmos quando nos abandonamos.
Escolher a si não é fechar as portas para o amor, nem deixar de se importar com quem amamos. É começar a ocupar o lugar que sempre foi nosso.
É ouvir os próprios limites, respeitar as próprias necessidades e parar de negociar constantemente aquilo que te faz bem para manter vínculos ou agradar expectativas.
Talvez a escolha mais difícil não seja encontrar alguém que te valorize. Talvez seja aprender a se tratar com o mesmo cuidado que você oferece aos outros.
E, às vezes, é justamente aí que algo começa a mudar.
Se essa reflexão fez sentido para você, a psicoterapia pode ser um espaço para compreender por que tem sido tão difícil se escolher e construir uma relação mais gentil consigo mesmo.

30/05/2026

Tem pessoas que sabem perceber quando alguém está cansado, quando alguém precisa de ajuda, quando alguém está sofrendo em silêncio. Pessoas que se esforçam para acolher, compreender e cuidar, mas, muitas vezes, esse mesmo cuidado não chega até elas.
Talvez você tenha aprendido que precisava ser forte. Talvez tenha descoberto que era mais fácil olhar para as necessidades dos outros do que para as suas próprias. E, sem perceber, foi se acostumando a ocupar o lugar de quem sustenta, resolve, escuta e ampara.
O problema é que ninguém consegue oferecer cuidado o tempo todo sem também precisar recebê-lo.
Cuidar de si não é egoísmo. Não é abandono de quem você ama. É reconhecer que você também tem limites, necessidades, dores e desejos que merecem atenção.
Porque a pessoa que você passa tanto tempo protegendo os outros de ser... também merece ser protegida.
E talvez a psicoterapia seja justamente um espaço para começar a olhar para si com a mesma gentileza que você oferece ao mundo.

30/05/2026

Tem dores que não desaparecem apenas porque o tempo passou. Algumas experiências continuam encontrando formas de se fazer presentes nas relações, nas escolhas, nos medos e até na maneira como você enxerga a si mesmo.
Muitas vezes seguimos em frente acreditando que deixamos certas coisas para trás, mas elas continuam ocupando espaços silenciosos dentro de nós. E é justamente por isso que falar sobre o que sentimos pode ser tão importante.
A psicoterapia não tem o poder de mudar o que aconteceu, nem de apagar completamente a dor. Mas ela pode ajudar a construir novos significados para aquilo que foi vivido, tornando possível que o passado deixe de ocupar tanto espaço no presente.
Porque, às vezes, a transformação não acontece quando a história muda. Ela acontece quando muda a forma como nos relacionamos com a nossa própria história.
Se essa reflexão fez sentido para você, talvez a psicoterapia possa ser um caminho de cuidado e encontro consigo mesmo.
Entre em contato para saber mais.

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