Marcia Louis

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EU venci a menopausa ❤️

20/03/2025

Na menopausa, é normal sentir afrontamentos, "névoa mental", instabilidade emocional ou ter insónias. Mas já lhe falaram sobre a dor pélvica e lombar?

21/05/2024

Boa noite amores, estou um pouco sumida daqui né 😅

Como vcs estão ? ❤️

16/04/2024

Oi amores, como foi o dia de vcs ??
Por aqui muita correria 😅

12/04/2024

E vamos para mais um evento, depois conto aqui como foi 😉❤️

08/04/2024

Tontura aparece na forma de desequilíbrio, desorientação e sensação de cabeça leve, surgindo, principalmente, quando a pessoa se levanta ou se abaixa de forma mais brusca. Frente a isso, traremos algumas dicas para que você encare esse problema da melhor maneira possível:
⭐Evite movimentos bruscos
⭐Alimente-se a cada 3 horas
⭐Beba bastante água
⭐Procure formas de aliviar o estresse
⭐Pratique atividades físicas
⭐Alimente-se de forma saudável

04/04/2024

Os incômodos da pré-menopausa, menopausa e da pós-menopausa não são percebidos apenas por você! Os sintomas dessa fase começam assim, uma "quentura" no corpo pra cá, alterações de humor acolá, dificuldade em ter relações seja por ressecamento, atrofia ou falta de libido, noites de extremo cansaço, mas cheias de insônia... além da queda dos cabelos, a fraqueza nas unhas, as dores articulares e o ganho de peso. Conheça o AWPlus, um suplemento 100% natural contra os incômodos da menopausa e TPM.

01/04/2024

Mais uma noite magica de eventos e seguimos na luta ajudando mulheres a passarem pela Menopausa se forma tranquila 😍🥰

30/03/2024

Alguns dos sintomas da menopausa levam tempo para serem aceitos entre as mulheres, principalmente os sintomas que são associados ao desleixo e falta de higiene pessoal. O fato é que falta informação entre as mulheres que estão passando por essa fase e até mesmo entre os médicos. Mau hálito, odor vaginal, odor nas axilas, esses são alguns dos incômodos que são associados a falta de higiene e desvinculados do verdadeiro motivo de sua aparição: a queda na produção hormonal na menopausa.

28/03/2024

✂️ Combate à Queda de Cabelo na Menopausa ✂️

Oi, maravilhosas! A menopausa pode trazer várias mudanças, incluindo a saúde do nosso cabelo. Se você está notando mais fios no travesseiro ou na escova, aqui vão algumas dicas para fortalecer suas madeixas:

Nutrição Adequada: Uma alimentação rica em vitaminas e minerais é essencial. Priorize ferro, zinco, vitaminas do complexo B, vitamina E e proteínas.
Hidratação: Beber água suficiente é vital para manter o cabelo saudável e hidratado.
Cuidados Suaves: Evite tratamentos químicos agressivos. Prefira produtos suaves e naturais para cuidar dos seus cabelos.
Massagem no Couro Cabeludo: Estimula a circulação sanguínea, promovendo a saúde dos folículos capilares. Use óleos essenciais como lavanda ou alecrim para uma massagem relaxante.
Controle o Estresse: Práticas de relaxamento como meditação e yoga podem ajudar a reduzir o estresse, um dos fatores que contribuem para a queda de cabelo.
Lembre-se, é importante consultar um dermatologista se a queda de cabelo for severa ou persistente. Cuidar de si mesma é a chave!

Com amor e cuidado, podemos atravessar essa fase sentindo-nos fortes e belas. 💖

25/03/2024

🔥 Lidando com os Fogachos na Menopausa 🔥

Olá, comunidade incrível! Os fogachos podem ser um desafio durante a menopausa, mas existem maneiras de minimizar seu impacto no dia a dia. Confira algumas dicas:

Vista-se em Camadas: Isso permite que você ajuste sua roupa conforme a necessidade, ajudando a controlar o calor.
Identifique Gatilhos: Alimentos picantes, cafeína e álcool podem desencadear os fogachos. Tente identificar e evitar seus gatilhos pessoais.
Mantenha-se Fresca: Tenha sempre por perto um leque, água gelada ou uma toalhinha úmida para ajudar a se refrescar durante os episódios.
Pratique Técnicas de Relaxamento: Exercícios de respiração profunda, meditação ou yoga podem ajudar a reduzir a frequência dos fogachos.
Consulte um Especialista: Se os fogachos forem muito intensos, conversar com um médico pode ajudar a encontrar tratamentos eficazes, incluindo opções naturais ou terapias hormonais.
Lembre-se: você não está sozinha, e existem formas de tornar essa fase mais confortável. 💪

24/03/2024

🌜 Dicas Contra a Insônia na Menopausa 🌛

Boa noite, mulheres maravilhosas! A menopausa pode trazer desafios para uma boa noite de sono, mas com algumas dicas, você pode melhorar a qualidade do seu descanso. Aqui estão elas:

Rotina Relaxante: Crie um ritual noturno calmante. Ler um livro, tomar um banho morno ou praticar meditação podem ajudar.
Ambiente Confortável: Mantenha o quarto fresco, escuro e silencioso. Investir em um bom colchão e travesseiros também faz diferença.
Evite Estimulantes: Diminua o consumo de cafeína e evite álcool perto da hora de dormir.
Exercícios Regulares: Praticar atividades físicas ajuda, mas evite exercícios intensos perto da hora de deitar.
Alimentação Leve à Noite: Jantares pesados podem perturbar o sono. Prefira refeições leves.
Lembre-se, se a insônia persistir, é importante procurar ajuda médica para encontrar a melhor solução para você.

Boa noite e sonhos dourados! 💫

Endereço

São Paulo, SP

Site

http://livredamenoopausa.com/

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