Psicólogo Rafael Petrilli

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Brasil
São Paulo, SP
Psicólogo Rafael Petrilli

CRP 06/118863
Psicólogo clínico especialista em ansiedade, depressão e qualidade de vida. Crianç

30/07/2026

❎️ Agenda Aberta para o mes de Agosto.

22/07/2026

Na psicologia humanista de Carl Rogers, o crescimento começa quando deixamos de lutar contra quem somos e passamos a nos aceitar genuinamente.

A aceitação não signif**a conformismo, signif**a olhar para si com honestidade.

É justamente desse encontro sincero consigo mesmo que nasce a mudança.

Na vida, costumamos gastar muita energia tentando controlar o que está fora do nosso alcance, a opinião dos outros, o passado, as injustiças, o tempo.

Mas a verdadeira liberdade surge quando percebemos que nosso maior poder está na forma como escolhemos responder ao que acontece.

Hoje, antes de reagir impulsivamente a qualquer situação, faça uma breve pergunta a si mesmo, esta atitude me aproxima da pessoa que desejo ser ou apenas alimenta a dor que estou sentindo?

Essa pequena pausa pode mudar o rumo de um dia inteiro.

Tenham um otimo dia.

11/07/2026

"Nem toda dor quer uma solução imediata. Algumas dores querem, antes de tudo, um lugar onde possam existir sem serem julgadas. É curioso como passamos boa parte da vida tentando silenciar aquilo que, na verdade, só precisava ser ouvido. Quando acolhemos a nossa própria história com menos dureza, abrimos espaço para que a mudança aconteça. Não porque nos tornamos outra pessoa, mas porque finalmente permitimos ser quem somos."

Vivemos em uma sociedade que nos ensina a resolver tudo rapidamente: tristeza, ansiedade, medo, culpa.

Como se sentir fosse um problema e não uma experiência humana.

Na terapia, muitas vezes descobrimos que o sofrimento não aumenta porque sentimos. Ele aumenta quando passamos anos lutando contra aquilo que sentimos.

Acolher não signif**a concordar com a dor ou desistir de mudar. Signif**a reconhecer que toda emoção tem uma história e que nenhuma transformação profunda acontece enquanto continuamos em guerra contra nós mesmos.

Talvez a pergunta mais importante não seja: "Como faço para deixar de sentir isso?"

Mas sim: "O que essa emoção está tentando me contar sobre mim?"

Quando nos escutamos com mais gentileza, a mudança deixa de ser uma obrigação e passa a ser uma consequência.

08/07/2026

Como você aprendeu a reconhecer o amor?

Antes de responder que sua linguagem do amor é o toque, o tempo de qualidade ou os atos de serviço, talvez exista uma pergunta ainda mais importante:

Quem lhe ensinou que era assim que o amor se manifestava?

Ninguém nasce sabendo reconhecer o amor. Nós aprendemos.

Aprendemos na forma como fomos acolhidos quando choramos. Na presença (ou na ausência ) de quem deveria cuidar de nós. Nas palavras que ouvimos, nos silêncios que suportamos e nos gestos que marcaram nossa história.

Por isso, duas pessoas podem receber exatamente o mesmo carinho e vivê-lo de maneiras completamente diferentes. Para uma, um abraço transmite segurança. Para outra, são as palavras que acalmam. Há quem se sinta amado quando alguém dedica tempo, quem perceba o afeto nos pequenos gestos de cuidado e quem encontre signif**ado em um presente que diz: "Eu pensei em você."

As chamadas cinco linguagens do amor podem ser uma ferramenta interessante para compreender as diferenças entre as pessoas. Mas elas não definem quem somos. Elas contam apenas uma parte da história.

Na psicologia humanista, aprendemos que cada pessoa busca ser compreendida em sua singularidade. Na psicanálise, entendemos que muitas das nossas formas de amar e de buscar amor carregam marcas das primeiras relações que vivemos.

Talvez a forma como você espera ser amado não revele apenas uma preferência. Talvez revele uma necessidade que ficou registrada ao longo da sua história.

Por isso, relacionamentos saudáveis não acontecem apenas quando encontramos alguém que "fala a nossa linguagem". Eles amadurecem quando existe disposição para conhecer a linguagem do outro, sem abandonar a própria, construindo uma comunicação baseada na empatia, no diálogo e no cuidado.

No fim, amar não é apenas oferecer aquilo que sabemos dar.

É ter sensibilidade para perceber aquilo de que o outro realmente precisa.

E, às vezes, a terapia é justamente o espaço onde descobrimos que o amor que buscamos no presente também conversa com a história que carregamos do passado.

05/07/2026

Vivemos em uma época em que muitos pais se preocupam em remover todos os obstáculos do caminho dos filhos.

Mas, por mais que esse desejo nasça do amor, a vida sempre encontrará um jeito de apresentar seus próprios desafios.

Não é possível evitar todas as dores, todas as decepções ou todas as quedas. E talvez nem devesse ser.

O que realmente fortalece um filho não é crescer sem enfrentar dificuldades, mas saber que existe um lugar seguro para onde pode voltar.

Um pai ou uma mãe que não julga, não abandona e não desaparece quando as coisas f**am difíceis.

A presença acolhe.
A escuta fortalece.
O exemplo ensina.

Os filhos não precisam de pais perfeitos.

Precisam de pais que permaneçam ao lado deles quando encontrarem as pedras do caminho.

Porque, no fim, as pedras podem machucar os pés... mas é a certeza de não caminhar sozinho que fortalece o coração.

03/07/2026

Apropriação de si.

Existe uma diferença importante entre sentir-se bem consigo mesmo e realmente pertencer a si.

A autoestima pode crescer com elogios, conquistas e reconhecimento.

A apropriação de si, porém, nasce quando você deixa de viver apenas para corresponder às expectativas dos outros e começa a assumir, com honestidade, quem você é.

É reconhecer a própria história sem negá-la. É aceitar que existem luzes e sombras em cada um de nós.

É compreender que nossas feridas não precisam definir nosso futuro, mas fazem parte da nossa caminhada.

A maturidade não acontece quando nos tornamos perfeitos. Ela começa quando paramos de fugir de nós mesmos.

Quem se apropria da própria história não precisa provar o tempo todo o seu valor. Aprende a viver com mais autenticidade, responsabilidade e liberdade.

Porque a verdadeira transformação não acontece quando nos tornamos outra pessoa, mas quando finalmente temos coragem de ser quem somos.

Apropriar-se de si é deixar de buscar aprovação para começar a viver com autenticidade.

03/07/2026

Persistir não é nunca pensar em desistir.

É olhar para o cansaço, reconhecer o medo e, mesmo assim, escolher dar mais um passo.

Há dias em que tudo parece pesado, em que abandonar parece fazer sentido.

Mas é justamente nesses dias que a persistência revela seu verdadeiro signif**ado.

Quem chega longe não é quem nunca quis parar.

É quem decidiu continuar, mesmo quando ninguém acreditava, nem ele mesmo.

A persistência não é a ausência da vontade de desistir. É a decisão de continuar, apesar dela.

30/06/2026

Nem toda mudança acontece quando a vida melhora. Muitas começam quando decidimos olhar para a vida de um jeito diferente.

Às vezes esperamos que as circunstâncias mudem para, só então, encontrarmos paz, esperança ou coragem. Mas, na prática clínica e na vida, percebemos que muitas transformações começam antes disso.

Elas nascem quando deixamos de perguntar apenas "Por que isso aconteceu comigo?" e passamos a perguntar "O que posso construir a partir daqui?"

Mudar a forma de olhar não signif**a negar a dor ou fingir que tudo está bem. Signif**a reconhecer que, mesmo diante das dificuldades, ainda existe espaço para novos signif**ados, novos caminhos e novas escolhas.

A terapia não muda o passado. Ela amplia a maneira como nos relacionamos com ele. E, muitas vezes, é justamente essa mudança de perspectiva que abre as portas para uma vida mais leve e autêntica.

Porque, no fim, a transformação nem sempre começa quando a realidade muda. Muitas vezes, ela começa quando mudamos a forma de enxergá-la.

30/06/2026

Olá!

Para você que quer começar ou voltar para a terapia ou conhece alguém que esta buscando.

Entre em contato e vamos conversar.

Agenda aberta para o mês de Julho.

29/06/2026

Do ponto de vista da psicologia, especialmente de abordagens como a psicanalise e a terapia de aceitação e compromisso, crescer não signif**a apagar o passado. Signif**a mudar a relação que temos com ele.

A memória permanece, mas ela deixa de conduzir nossas escolhas.

Muitas pessoas acreditam que soltar um sofrimento é desvalorizar o que viveram. Na realidade, é o oposto.

Quando deixamos de viver em função da dor, abrimos espaço para viver de acordo com nossos valores, nossos afetos e nossos projetos.

Para hoje, f**a um convite: pergunte a si mesmo se aquilo que você está carregando ainda tem uma função na sua vida ou se apenas se tornou um hábito.

Nem toda bagagem merece acompanhar a próxima etapa da caminhada.

Endereço

São Paulo, SP
01259-000

Telefone

+5511997479292

Site

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