Dr. Bruno Mesquita

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02/04/2026

3 Top exercícios para quem quer emagrecer sem perder massa 🏃🏽‍♀️

Se o seu objetivo é emagrecimento, definição e performance, existem exercícios que são base e ignorar isso custa tempo e resultado.

🚴🏼‍♂️Esteira, bike e remo não são opcionais.

São essenciais para quem quer reduzir gordura com estratégia, preservar massa e manter consistência.

✔️Alto gasto calórico
✔️Aceleração do metabolismo
✔️Baixo impacto articular (quando bem ajustado)
✔️Combinação de cardio + força (principalmente no remo)

O problema? A maioria das pessoas faz cardio… mas não evolui porque não estrutura o treino da forma certa.

Cada corpo responde de um jeito.
Cada fase exige um ajuste diferente.
E resultado de verdade vem com acompanhamento.

👉🏼Agora me conta:
Qual desses você já faz ou evita no treino?

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Dr. Bruno Mesquita 🩺
CRM/SP 176.779

⚕️ Conteúdo informativo. A prática de exercícios deve ser orientada por profissional habilitado e individualizada conforme avaliação.

19/03/2026

A nova Coca é saudável mesmo ou é só marketing?

Agora tem a versão sem açúcar e sem calorias. O que vocês acham?

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09/03/2026

A reposição deve ser feita sempre com acompanhamento médico, após exames e avaliação individual.

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08/03/2026

Dia da Mulher 🌷

Um dia para reconhecer a força, a sensibilidade e a capacidade que as mulheres têm de cuidar de tudo… e de todos.

Dedico essa mensagem especialmente à minha mãe, minha irmã, que em breve vai trazer mais uma menina para a nossa família, às mulheres incríveis do time da BM e todas as pacientes que confiam no nosso trabalho todos os dias.

Mulheres, que hoje seja um convite para vocês também se olharem com mais carinho e se colocarem como prioridade.

Feliz Dia 💚

06/03/2026

Preciso trocar de treino toda hora pra ter resultado?

Não é necessário ficar mudando de treino o tempo todo. O que realmente faz diferença é consistência, progressão e executar bem os exercícios.

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05/03/2026

5 níveis que o Mounjaro atua no corpo:

- Cérebro
- Estômago
- Pâncreas
- Metabolismo
- Tecido adiposo

Uma ação completa no organismo que ajuda no controle do peso e da glicose.

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03/03/2026

Se você quer receber uma orientação profissional para a sua alimentação, comente “COMIDA”

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28/02/2026

Pão francês ou tapioca? ☕🍳

O jeito que você começa o seu dia… muda o resto dele.

🥚 Proteína ajuda a controlar a fome.
🥖 Carboidrato certo dá energia estável.
🍓 Alimentos naturais organizam seu metabolismo.
🍩 Industrializados? Normalmente só bagunçam tudo.

Quando você escolhe alimentos naturais, proteínas de qualidade, bons carboidratos e reduz os industrializados…
você não está só comendo.
Você está regulando energia, saciedade, foco e até sua relação com a comida ao longo do dia.

🍞 E aí, me conta aqui nos comentários:
O que normalmente tem no seu café da manhã?

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26/02/2026

Performance não é sorte. É preparo.
Adequa é o Q a mais na performance antes e principalmente depois do treino.

O adequa da é um suplemento diferente no mercado que auxilia muito no rendimento em treino e na recuperação muscular.

Você encontra na Raia ou Drogasil, no site e no App.
Use o cupom ADEQUA10
Ganhe 10% de desconto + frete grátis

24/02/2026

Prazer, eu sou o Dr. Bruno Mesquita.

Sou médico e o meu propósito é ajudar você a conquistar mais saúde, disposição e qualidade de vida através de um acompanhamento individualizado, baseado em ciência e focado no que realmente funciona.

Aqui você vai encontrar informações seguras sobre emagrecimento, performance, reposição hormonal, saúde metabólica e longevidade.

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19/02/2026

É por isso que eu sempre reforço: canetas emagrecedoras jamais devem ser utilizadas sem acompanhamento médico.

Dr. Bruno Mesquita | CRM/SP 176.779

18/02/2026

O Protocolo Diamond 60 não muda só o corpo.
Ele devolve energia, melhora a disposição, aumenta o foco e transforma a rotina.
E no fim… o emagrecimento vira consequência de um corpo funcionando melhor.

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Endereço

Rua Joaquim Floriano, 101/Conjunto 208
São Paulo, SP
04534-010

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