Aline Eiras Nutrição e Equilíbrio Intestinal

Aline Eiras Nutrição e Equilíbrio Intestinal Especialista em SII & HIT |Criadora do Viva Leve– Viva sem sintomas e recupere sua qualidade de vida.

12/06/2026

Naturaltech 2026:

mais proteína, mais praticidade e uma preocupação crescente com ingredientes que impactam a saúde intestinal.

Mas ainda vale a regra de ouro: menos marketing e mais leitura de rótulos.

SII EmagrecimentoSaudavel

Meu dia estaria melhor se não tivesse tanta informação errada sobre GLP-1 circulando. Cabelo que cai, músculo que vai em...
26/05/2026

Meu dia estaria melhor se não tivesse tanta informação errada sobre GLP-1 circulando.

Cabelo que cai, músculo que vai embora, intestino que desregula, na maioria das vezes não é o Ozempic ou o Mounjaro em si.

É a falta de estratégia nutricional durante o tratamento.

Workshop gratuito dia 9 de junho. Comenta CANETA que mando o link. 💙

21/05/2026

Você está perdendo músculo usando a caneta?

Estudos publicados em 2025 mostram que quem combina GLP-1 com proteína adequada e movimento preserva muito mais massa magra do que quem não combina. 💪

A diferença não foi o remédio. Foi o que cercou ele.

Na prática: proteína em todas as refeições, todos os dias. A meta é 1,6g por quilo de peso. E algum movimento, não precisa virar atleta, precisa estimular o músculo a se manter.

Dia 9 de junho, workshop gratuito sobre isso. Comenta CANETA que mando o link. 💙

Intestino preso desde que começou Mounjaro, Ozempic ou Wegovy? 🌿Na maioria das vezes é a fibra mal ajustada, não é fresc...
20/05/2026

Intestino preso desde que começou Mounjaro, Ozempic ou Wegovy? 🌿

Na maioria das vezes é a fibra mal ajustada, não é frescura.
Salva esse carrossel para consultar quando precisar.

⚠️ Se você não está habituada com esse volume de fibra, comece com metade e aumente gradualmente ao longo de semanas. Aumentar rápido demais pode piorar gases e inchaço, especialmente para quem usa as canetas de GLP-1.

📌 Workshop gratuito dia 9 de junho. Comenta CANETA que mando o link.💙

19/05/2026

Tem dia do mês em que você sente o intestino travado mesmo comendo bem? 🌙

O ciclo hormonal feminino muda como seu corpo responde aos alimentos. E em quem usa Mounjaro, Ozempic ou Wegovy, isso f**a AINDA mais intenso.

Na fase lútea (5-7 dias antes de menstruar), os hormônios desaceleram o intestino. A caneta também. Resultado: inchaço, prisão de ventre, desconforto que parece sem motivo.

📌 A estratégia: ajustar a fibra por fase do ciclo.

• Fase folicular (depois de menstruar): tudo funciona melhor — pode incluir mais variedade
• Fase lútea (antes de menstruar): prioriza fibra solúvel (aveia, maçã, chia hidratada). Hidratação aumentada.

Nutrição feminina de verdade considera o ciclo. Não trata o corpo da mulher como se funcionasse igual todos os dias.

Comenta CANETA que mando o guia completo de fibra por fase na sua DM. 💙

15/05/2026

Você emagreceu com Mounjaro ou Ozempic mas se sente flácida? 💪

Não é frescura, não é falta de academia. É fisiologia.

Quando a ingestão alimentar cai muito durante o uso de GLP-1, o corpo pode começar a usar massa muscular como fonte de energia. Resultado: você perde peso na balança mas perde músculo junto.

A solução não é parar o remédio, é distribuição correta de proteína.

📌 A regra prática: proteína nas 3 refeições principais. O que importa é que cada refeição tenha proteína de qualidade.

Comenta CANETA aqui embaixo que eu mando o link na sua DM para entrar no meu grupo gratuito 💙

flacidez

Minha mãe sabia quando meu corpo não estava bem antes de eu conseguir explicar. 🍲Ela me fazia sopa rosa: beterraba com e...
10/05/2026

Minha mãe sabia quando meu corpo não estava bem antes de eu conseguir explicar. 🍲

Ela me fazia sopa rosa: beterraba com espaguete, que nenhuma criança normal pediria. Mas eu amava. Não sei se era o gosto ou o cuidado que vinha junto.

Hoje eu faço isso com as minhas pacientes. Escuto o que o corpo está tentando dizer quando ninguém mais está prestando atenção.

Quando o intestino trava, o hormônio desregula, a barriga infla e o exame volta normal.
Não é frescura.
Não é ansiedade.

Se você cuida de todo mundo, é hora de se reconectar e cuidar de você de novo. 💙

O Viva Leve foi feito pra você. Link na bio.

30/04/2026

O que acontece quando você passa com uma nutricionista? 🍃

Eu não posso contar tudo que acontece dentro da nossa consulta. Mas posso te contar o que acontece se você não passar.
Constipação intestinal crônica não é normal. Perda de massa muscular usando análogos de GLP-1 sem orientação não é aceitável. Intestino comprometido, microbiota destruída, emagrecimento sem base, isso tem nome e tem solução.

Nutrição clínica com evidência é o que faz a diferença entre emagrecer com saúde ou criar um problema novo.

Nutrição não é só peso e caloria. Nutrição é saúde, bem-estar, disposição, sono, humor e autonomia sobre o próprio corpo. Voltar a se sentir bem, comer sem medo, viver leve.

Se você se identificou, o Viva Leve foi feito pra você. Um programa de acompanhamento nutricional online pensado pra mulheres que querem cuidar da saúde de verdade, não só do número na balança. 💙

O link tá na bio. 👆

22/04/2026

Ignorar não faz o problema sumir. Faz ele crescer no escuro. 🌿

Intestino preso, barriga estufada, dor abdominal que virou rotina,esses sinais não são normais!

Só viraram normais porque a gente aprendeu a conviver com eles.

O intestino não grita. Ele sussurra. E quando a gente não ouve esses sinais, o corpo começa a falar mais alto.

Investigar o intestino começa muito antes da colonoscopia. Começa no prato, no sono, no estilo de vida e em ter uma profissional que saiba ler o que o seu corpo tá dizendo antes que vire algo maior.

Se você quer parar de normalizar o que não é normal, me chama no direct. 💙

🔗 Link na bio para dar o primeiro passo.

Seu intestino não é mais o mesmo? 🍃Seu intestino não reage da mesma forma aos 25, na gravidez ou na menopausa. E não é a...
20/03/2026

Seu intestino não é mais o mesmo?

🍃Seu intestino não reage da mesma forma aos 25, na gravidez ou na menopausa.
E não é acaso são os hormônios influenciando diretamente a digestão, o inchaço e até o peso.

Quando você entende isso, para de se culpar
e começa a cuidar do corpo com estratégia, não com rigidez.

Comenta CICLO se você quer entender melhor o que o seu corpo está tentando te mostrar. 💙

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