Suelen Cardoso - Psicóloga

Suelen Cardoso - Psicóloga Psicóloga com especialização em Terapia cognitiva comportamental.

🌿 RESILIÊNCIAMesmo quando o vento sopra forte e tudo parece ruir, há uma força silenciosa dentro de você que se recusa a...
25/04/2026

🌿 RESILIÊNCIA
Mesmo quando o vento sopra forte e tudo parece ruir, há uma força silenciosa dentro de você que se recusa a desistir.
A tempestade passa, mas sua força permanece. ✨

💙 Cuidar da mente é tão importante quanto cuidar do corpo. A terapia é um espaço seguro para se fortalecer, se reencontrar e descobrir novas formas de seguir em frente.

Motivação

Ah a Mulher Felix... Em um relacionamento tóxico, é fácil os de fora olharem para uma mulher e acharem que ela é cega, i...
15/12/2025

Ah a Mulher Felix...
Em um relacionamento tóxico, é fácil os de fora olharem para uma mulher e acharem que ela é cega, ingênua ou estúpida por f**ar... Mas o que eles não percebem é que ela sabe. Ela sabe exatamente o que se passa.
Ela vê as mentiras, sente o desrespeito e reconhece os padrões. Ela não é sem noção... Ela é calculista. Ela está se preparando.
Porque para uma mulher, sair não é só fazer a mala ou mudar de número. É sobre desligar mentalmente de alguém com quem ela imaginou para sempre. É sobre sofrer um futuro que nunca vai acontecer, desembaraçar-se da manipulação emocional e reaprender a escolher a paz em vez do caos. Aquele tipo de saída
requer força que a maioria das pessoas nunca vai entender.
Ela ainda pode cozinhar para ele, dormir ao lado dele, sorrir por fora enquanto morre por dentro... mas ela já está se desapegando. Ela não vai f**ar porque não sabe o seu valor. Ela vai f**ar porque ir embora enquanto você ainda está emocionalmente amarrado é uma armadilha.
Vais continuar a voltar. E ela recusa-se a fazer isso.
Então ela espera... Ela se cura em silêncio... E quando aquele interruptor mental vira e o espírito dela f**a dormente às desculpas dele, ao charme e à falsa
desculpas... Está feito. Ela já partiu muito antes de sair fisicamente. E quando ela sair, não espere um aviso. Não espere um adeus choroso. Não espere um encerramento.
Porque quando uma mulher finalmente deixa um relacionamento tóxico de um lugar de clareza e paz... não há volta atrás. Ela não corre, ela anda. E ela não deixa simplesmente o homem... ela deixa a versão de si mesma que já tolerou menos do que merecia.

A importância da terapia é a importância do reencontro com você...

7 tipos de cansaço.Se identif**a com algum?Observar e identif**ar o que você está sentindo é a melhor forma de buscar fo...
11/09/2025

7 tipos de cansaço.
Se identif**a com algum?
Observar e identif**ar o que você está sentindo é a melhor forma de buscar formas de se cuidar melhor.

No processo terapêutico o paciente é auxiliado e orientado quanto ao alívio.



🧠✨ Encerrar ciclos é parte essencial do processo terapêutico. Reconhecer que algo chegou ao fim não é fraqueza — é matur...
26/08/2025

🧠✨ Encerrar ciclos é parte essencial do processo terapêutico.
Reconhecer que algo chegou ao fim não é fraqueza — é maturidade emocional. Nem tudo precisa durar para sempre — algumas coisas vêm só para ensinar.
Aceite, agradeça e siga. Porque o novo só chega quando o velho se despede. 🌿💫
Na psicologia, aprendemos que deixar ir também é cuidar de si.
Que possamos acolher o fim como espaço para novos começos. 🌱

Você tem preocupações produtivas ou improdutivas?Esse exercício ajuda a analisar seus processos mentais e evitar pensame...
14/05/2025

Você tem preocupações produtivas ou improdutivas?
Esse exercício ajuda a analisar seus processos mentais e evitar pensamentos ansiosos.

Entender que a preocupação com a tomada de decisões pode se manifestar de maneiras
distintas é fundamental. Ao distinguir entre preocupações produtivas e improdutivas, as
pessoas podem desenvolver habilidades para lidar com o processo decisório de forma mais
saudável e eficiente, promovendo uma abordagem mais equilibrada diante das escolhas
que a vida apresenta.

Ir à terapia virou item de checklist de 'auto cuidado' ou nas metas de ano novo. Mas é preciso comprometimento de fato c...
18/03/2025

Ir à terapia virou item de checklist de 'auto cuidado' ou nas metas de ano novo. Mas é preciso comprometimento de fato com o processo para que haja mudança real. Apesar de te fazer bem, a terapia não é algo leve e divertido, alguns dias ela é extremamente difícil e dolorosa. Muitos não entendem o processo e com um tempo vai achando que outras coisas podem substituir seu processo e procuram outros caminhos que são somente algo ilusório pois profundamente ainda não cuidou do que precisa.
Situações voltam. Más decisões voltam a ser tomadas e por fim a saúde mental novamente volta a paralisar sua vida. Procrastinação on.

Comprometimento envolve você se colocar em primeiro lugar.



ANSIEDADE não é apenas ter dificuldades para respirar. ANSIEDADE é acordar às 3h da madrugada de um sono morto porque se...
11/03/2025

ANSIEDADE não é apenas ter dificuldades para respirar.
ANSIEDADE é acordar às 3h da madrugada de um sono morto porque seu coração está acelerado.
A ANSIEDADE explode em uma erupção sem qualquer razão. ANSIEDADE é se estressar com coisas que podem ou não ser reais.
A ANSIEDADE é ligar para sua irmã 3 horas antes dela se levantar para trabalhar, na esperança que ela responda para que você possa parar de pensar no ataque.
A ANSIEDADE é um chuveiro às 2h da manhã.
A ANSIEDADE é o seu humor em mudança em poucos minutos.
A ANSIEDADE é um tremor incontrolável.
ANSIEDADE é choro, lágrimas reais e dolorosas.
ANSIEDADE é enjoo.
A ANSIEDADE é paralisante.
A ANSIEDADE é escura.
ANSIEDADE é ter que inventar uma desculpa depois de um ataque comportamental.
ANSIEDADE é medo.
ANSIEDADE é preocupação.
ANSIEDADE é física e emocionalmente cansativa.
A ANSIEDADE é crua.
ANSIEDADE é real.
A ANSIEDADE é uma briga com seu cônjuge, mesmo que não esteja bravo.
A ANSIEDADE está te quebrando ao menor incomodo.
ANSIEDADE é flashbacks.
A ANSIEDADE é ′′e se?”. A ansiedade é uma grande quantidade de ′′o que é errado′′ e ′′ eu não sei".

Seus sentimentos importam só porque você se incomoda com algo que outros fazem, não te deixa louco/a ou sem valor. Algumas das pessoas mais bem sucedidas na vida têm ansiedade.

A culpa não é sua. Este não é o fim. Você é forte. Você é corajoso. Você é digno.

Fonte: 50 tons de textos

Encare suas imperfeições mas não as deixe dominar seus pensamentos.Se ame
12/04/2024

Encare suas imperfeições mas não as deixe dominar seus pensamentos.

Se ame

É preciso dizer:Pensar muito numa questão que você não pode fazer nada a respeito, não vai mudar o resultado. Ficar "mar...
25/03/2024

É preciso dizer:

Pensar muito numa questão que você não pode fazer nada a respeito, não vai mudar o resultado. Ficar "martelando" algo insistentemente em sua cabeça não vai ajudá-lo (a) a entender absolutamente tudo o que se passou, portanto, é inútil insistir em tais pensamentos.

Solte, deixe ir, pratique o auto-respeito e siga adiante!

Eu sei que às vezes não é tão fácil, mas f**ar se martirizando, se culpando e se machucando cada vez mais com coisas que você não pode mais mudar é ser cruel consigo mesmo. Concentre-se em estar bem, foque em você e em seu bem estar, não há nada mais importante no momento!
Cuide-se, procure um psicólogo.

Atendimento OnLine

Muito real isso. Eu comemoro as conquistas, me emociono com realizações....Suas vitórias me brilham os olhos!E agradeço ...
21/03/2024

Muito real isso. Eu comemoro as conquistas, me emociono com realizações....
Suas vitórias me brilham os olhos!

E agradeço sempre porque meus pacientes ultimamente estão arrasando nesse quesito de alcançar algo e comemoro com eles e sozinha tbm 🤭🤣🤩

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São Paulo, SP
12515-620

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