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Gabriella Cunha Nutri

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Brasil
São Paulo, SP
Gabriella Cunha Nutri

Para mulheres que cansaram de fazer dietas e querem melhorar a relação com o corpo e com a comida.

02/08/2026

Eu estava sendo egoísta!

Meu desabafo após dois dias na Conferência Brasileira de Nutrição na Saúde da Mulher.

Obrigada, Camila Mercali | Saúde da Mulher Conferência Brasileira de Nutrição na Saúde da Mulher , por me lembrarem do poder da Nutrição.

Afinal, a Nutrição não trata tudo, mas, sem ela, nós não tratamos nada.

23/07/2026

Você faz tudo igual e a balança não sai do lugar. Talvez o problema não seja esforço - é proteína de menos, em quase todas refeições.

Depois dos 40, o corpo perde massa magra todo ano sem treino de força pra compensar essa queda.

O metabolismo desacelera e a fome chega fora de hora.

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21/07/2026

Aos 40, a mesma dieta de sempre parou de funcionar e o motivo não é falta de disciplina.

Na perimenopausa, a queda de estrogênio reduz o gasto calórico em repouso e aumenta a resistência à insulina. O corpo muda de configuração metabólica antes que qualquer ajuste na dieta consiga acompanhar.

O ponto de partida muda: alimentação, sono, treino e controle do estresse precisam ser recalculados juntos para o metabolismo de agora.

Fontes: SWAN Study (Study of Women's Health Across the Nation); Instituto Baiano de Obesidade.

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20/07/2026

O Alzheimer na mulher tem um ponto de partida que quase ninguém conhece.

Duas em cada três pessoas com Alzheimer são mulheres e o processo pode começar de forma silenciosa por volta dos 45 anos, décadas antes de qualquer sintoma aparecer.

A queda de estrogênio na perimenopausa tira do cérebro uma das suas principais proteções: fluxo sanguíneo, ação antioxidante e energia dos neurônios.

Fonte: entrevista Dra Lisa Mosconi - Fantástico

29/06/2026

41 semanas seguidas treinando e 92 treinos desde janeiro de 2026.

Nem em todas eu estava motivada, mas eu continuei.

Ao mesmo tempo, percebi que estava menos presente por aqui e isso me lembrou uma coisa que sempre converso com as minhas pacientes: a vida dificilmente permite que todos os pratos estejam equilibrados o tempo todo.

Tem fases em que um precisa de mais atenção do que o outro. O importante é perceber isso, ajustar a rota e não abandonar o que realmente importa.

Constância não é fazer tudo perfeitamente. É continuar, mesmo quando a vida muda o ritmo.

E agora é hora de voltar a dar atenção a esse cantinho também.

02/06/2026

Emagrecer depois dos 40 não acontece por causa de uma única refeição, um único treino ou uma única semana perfeita.

O resultado é construído nos hábitos que você repete quando ninguém está olhando.

E quanto mais simples e sustentáveis forem esses hábitos, maiores as chances de você manter os resultados no longo prazo.

Salva esse vídeo para consultar sempre que sentir que precisa recomeçar e me conta: qual desses hábitos você já faz hoje?

26/05/2026

Depois dos 40, continuar tentando emagrecer do mesmo jeito de antes costuma ser o que mais trava resultado.

Seu corpo muda.
Sua rotina muda.
E a estratégia também precisa mudar.

Por isso, no meu acompanhamento, eu não olho só calorias.

Eu acompanho comportamento, rotina, composição corporal e o que realmente sustenta resultado no longo prazo.

26/05/2026

Um dos maiores problemas do climatério é fazer a mulher acreditar que ela simplesmente precisa aceitar o cansaço, a gordura abdominal, a insônia e a falta de energia como algo “normal”.

Seu corpo muda nessa fase, mas isso não significa que você precisa viver sem se reconhecer.

22/05/2026

Ela achava que o problema era “não conseguir emagrecer”, mas quando começamos a olhar com mais atenção, o maior erro estava acontecendo todos os finais de semana.

E não, não era só “comer um pouco a mais”.

Nesse vídeo eu explico o que estava travando os resultados dela e o que muitas mulheres fazem sem perceber depois dos 40.

20/05/2026

Muitas mulheres chegam na consulta, achando que precisam fazer mais restrição, mais cardio, mais esforço.

Mas depois dos 40, o corpo começa a responder diferente ao excesso de estresse, sono ruim e estratégias muito agressivas.

O que funciona nessa fase não é radicalizar.
É entender fisiologia, respeitar o momento do corpo e construir uma rotina que ele consiga sustentar sem entrar ainda mais em desgaste.

Endereço

Rua Catiguá, 159
São Paulo, SP

Site

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