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Fabiana Magni - Psicóloga do Sono

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Brasil
São Paulo, SP
Fabiana Magni - Psicóloga do Sono

Psicóloga do Sono Escutando cada história, respeitando cada individualidade e necessidade, elaboramos um Plano de Sono para ajudar seu pequeno a dormir melhor.

O sono dos bebês merece tanto cuidado quanto a alimentação, pois é quando dormem que o cérebro trabalha para garantir os processos de aprendizagem, é nesse momento também que eles recuperam energia, organizam a memória e fortalecem o sistema imunológico. Para os bebês uma boa qualidade de sono garante um desenvolvimento físico e cerebral saudáveis, sendo os três primeiros anos os mais importantes. E você também! A maternidade é um momento lindo e merece mais leveza.

31/12/2021

"A gente gasta tanto para deixar o quarto bacana e depois vê que PARA DORMIR basta o berço". 😴 Uma seguidora me escreveu esta frase na caixinha de comentários neste último dia do ano de 2021. E então trouxe a reflexão dos Stories aqui para o feed.
💤

O bom sono não vem de um quarto caro: vem de um ambiente que o dinheiro não compra!
🛌🏻

É por este motivo que tento trazer sempre a importância do tempo junto, dos passeios em família... Tempo apenas de vocês com os filhotes, que é de graça e tem grande valor!

Mas diariamente encontramos anúncios que prometem MILAGRES por outros valores. Pelo valor X, Y ou Z, a garantia do sono infantil. 😳😳😳

A maternidade está tomada de "acessórios" que nos faz correr atrás de ideais IMPOSSÍVEIS de alcançar!
Mas ser o suficiente é o que nossos filhos precisam.
Sermos mães SUFICIENTEMENTE boas, como definiu Winnicott.
Com nossos erros e acertos.

❤️

24/12/2021

Que o Natal deste ano nos traga a lembrança da importância que temos um para o outro. E de quanto o cuidado com a gente reflete no cuidado com os demais! 🌠

🎄 Que possamos brindar juntos, com amor e alegria - e que o Papai Noel traga para todos muitas noites felizes!!!
🌟 Noites tranquilas para que nossos dias se encham sempre de amor!

❤️

Feliz Natal!

17/12/2021

Não se trata de um termo médico, mas é uma forma eficaz de chamar a atenção para uma situação importante: crianças e adolescentes têm cada vez menos contato com a natureza. 🍃 E isso impacta em todo o comportamento infanto-juvenil.

Segue a leitura por aqui comigo? Tem absolutamente TUDO a ver com o sono este assunto!

"Transtorno do Déficit de Natureza" é a expressão criada pelo jornalista Richard Louv, autor do livro "A Última Criança na Natureza". O que o autor escreve nesta obra e em outras é impressionante - e é também o que vemos em pesquisas recentes sobre o assunto.

Muitos estudos mostram que a falta de contato com a natureza aumenta as chances de transtornos de sono. 💤😢 E cada vez mais se comprova que o convívio com a natureza na infância e na adolescência melhora o controle de doenças crônicas como diabetes, asma e obesidade, por exemplo.

👉Também diminui o risco de dependência ao álcool e a outras dr**as no futuro. Favorece o desenvolvimento neuropsicomotor e reduz os problemas de comportamento, além de proporcionar bem-estar mental, equilibrar os níveis de vitamina D e diminuir o número de visitas ao médico.

Só isso tudo já está valendo mudar nossos hábitos de vida, não é mesmo?

E tem muito mais!

O contato com a natureza ajuda também a fomentar a criatividade, a iniciativa, a autoconfiança, a capacidade de escolha, de tomar decisões e resolver problemas, o que por sua vez contribui para o desenvolvimento de múltiplas linguagens e a melhora da coordenação psicomotora.

Todas estas informações precisam ser cada vez mais disseminadas - e estou aqui fazendo meu papel com vocês!

Espero que este post antes de tenha colaborado para ajudar mais famílias a levarem seus pitocos para planos no meio da natureza neste fim de semana e final de ano (mesmo com a correria).

🍀

17/12/2021

Quando estamos buscando por escolas de educação infantil, um dos pontos essenciais para os pitocos é o momento das sonecas. 😴 Os bebês não têm a capacidade de ficar muito tempo acordados: eles precisam de um descanso de tanto em tanto tempo.

Quanto menor o bebê, menor o tempo que ele consegue se manter em vigília. Por este motivo, a escolha da escola deve ter, como uma das prioridades, o momento do sono. 💤 Afinal de contas é durante o sono que aprendemos!

🚼 Destaco alguns pontos bem importantes a observar:

FAIXA ETÁRIA - Os bebês devem ter a mesma média de idade. Quanto menor a variação de idade, mais certeira será a escola na quantidade e tempo de soneca, pois cada faixa etária está em um momento diferente de desenvolvimento.

NÚMERO DE ALUNOS - É importante que as turmas sejam pequenas, pois cada bebê precisa ter sua necessidade e seu momento de sono respeitado. Sim, é difícil… Mas não impossível! 🌟

ATIVIDADES AO AR LIVRE - Passar tempo fora do berçário é fundamental para que o sono aconteça! Quanto mais atividade na natureza, melhor. Escuto muitos relatos de famílias que encontram escolas infantis sem essa alternativa, sem verde, sem pátio. 😢

Observe a posição solar das aulas: salas muito úmidas e muito frias tendem não são legais. Esse ponto é fundamental para a saúde e impactará diretamente no sono: vias aéreas respirando mal = sono picado.

💤😴

Eleita a escola ideal, precisamos prestar atenção na ROTINA. ⏰ Toda escola tem suas rotinas - e é um ponto muito positivo para o sono.

🏡 A rotina da casa deve estar em sincronia com a rotina da escola, caso contrário o bebê não consegue estabelecer um sono tranquilo. Lembrem que a escola tem uma rotina previsível, o que facilita MUITO o bebê a iniciar o sono.

Há casos de bebês que dormem bem na escola e não dormem sonecas em casa (ou vice-versa).

Mantenha os horários médios de sono e alimentação da escola na sua rotina da família, pois ela deve ser uma extensão de casa. Fazer um horário durante a semana e outro aos finais de semana costuma dar muitos BAILES à noite (com direito a open bar de peito!) 😳😬

16/12/2021

📷 dos últimos dias de XVII Congresso Brasileiro do Sono, que terminou ontem: além de rever pessoas e profissionais incríveis, conheci ainda mais profissionais inspiradores!

Deixo registrado aqui dois encontros em especial. Meu enorme agradecimento para pela confiança e indicação do meu trabalho e também pela confiança e aprovação do meu nome para palestrar. Muita admiração pelo trabalho destas duas profissionais incríveis que admiro!

🗓️ E hoje já de volta às rotinas de atendimentos para contribuir para que mais e mais famílias tenham esse cuidado com seus pitocos. Afinal como sempre falo aqui, o SONO é fundamental para o desenvolvimento global - e precisa ser divulgado e cuidado desde a primeira infância.

🚨 Relembrando sempre a importância da formação do profissional que você vai buscar para cuidar do sono do seu filho - profissionais de saúde que tenham especialização/pós-graduação em sono.

14/12/2021

Programação intensa no Congresso Brasileiro do Sono 2021: feliz demais por estar aqui com tantos profissionais da área e poder compartilhar experiências!

Ontem (segunda-feira) participei da mesa de palestras sobre SONO INSUFICIENTE, trazendo evidências científicas sobre os benefícios da natureza na saúde - e principalmente no sono! - de crianças e adolescentes. Pesquisas comprovam o quanto o ambiente externo é fundamental para o processo integral de desenvolvimento. A falta de oportunidade de brincar na natureza impacta em questões de saúde, comportamentais e socioemocionais. Aguardem que prometo ir detalhando mais este assunto aqui nas redes com vocês!

Nas fotos acima, alguns registros deste encontro especial com as profissionais:

🔹 O que é sono “suficiente” para uma criança, com Anna Carolina Campos de Barros Luvizotto Monazzi
🔹 Consequências do sono insuficiente na criança: Sleep less X sleep need, com Karen Spruyt, da França
🔹O impacto do sono no processo de aprendizagem, com Maria Cecília Lopes da Conceição
Em debate com mediação de Magda Lahorgue Nunes.

O Congresso é promovido pela Associação Brasileira do Sono (ABS), Associação Brasileira de Medicina do Sono (ABMS) e Associação Brasileira de Odontologia do Sono (ABROS) e está sendo realizado até 15 de dezembro de 2021 no Centro de Convenções Frei Caneca, em São Paulo. Reúne especialistas de diferentes áreas de atuação.

Entre outros importantes temas da programação estão: “Novas perspectivas no tratamento não farmacológico da insônia”; “Crononutrição (alimentação e sono); “Neurobiologia e psicologia dos sonhos”; “Distúrbios respiratórios do sono e associações”; “Obesidade e Apneia do Sono”; “Evidências sobre melatonina”, entre outros assuntos.

Acompanhe mais do Congresso aqui nos Stories!

11/12/2021

Muito feliz em ter recebido convite para participar do Congresso Brasileiro do Sono, que chega à 18ª edição este ano e será realizado em São Paulo a partir deste domingo.

💤

Estarei junto a profissionais de saúde especialistas em sono na mesa sobre o tema SONO INSUFICIENTE. Minha fala tem o título "Organização da rotina que impacta no sono na criança e no adolescente", na segunda-feira ao meio-dia. ☀️🌔

Quando a gente faz o que ama, os resultados do nosso trabalho sempre aparecem!

💙

E vocês todos aqui fazem parte desta conquista! Cada família que atendo é um aprendizado enorme e mais um motivo para seguir estudando.

Quando respeitamos a individualidade de cada sistema, cada novo trabalho é uma nova construção.

📲 Vou contando nos Stories sobre os painéis e palestras do Congresso para quem quiser acompanhar. 💬

02/12/2021

Vamos pensar sobre um ponto muito importante em relação ao sono infantil? 💤

A gente precisa cuidar os excessos:
👉 querer que o meu bebê, que não tem maturidade para dormir a noite inteira, durma toda a noite

Ou

👉 aquele bebê que já está “maduro” (psicologicamente falando) para dormir bem e não consegue

Precisamos sempre buscar o EQUILÍBRIO!

No vídeo acima te convido a pensar comigo sobre este assunto.

Ficou com alguma dúvida? Vou adorar saber sua opinião!

27/11/2021

Estamos vivendo em um ritmo acelerado. Dia e noite seguimos conectados em alta voltagem. Parece que nosso corpo não diferencia mais o claro do escuro, ou seja, o momento da energia 🏃🏽‍♀️e o da tranquilidade 🙏🏼

Chegamos em casa e ainda precisamos trabalhar, arrumar coisas, organizar a casa…🌪 Vamos fazendo tudo rápido. É o momento de colocar o bebê 👶🏼 para dormir: desligamos TV, damos um banho, mama 🤱🏻 e... nada. Nada de sono. Temos um pitoco
elétrico, cheio de energia, com o corpo no modo ON. Não entendemos o motivo, afinal de contas, demos um banho com luz baixa. Mas esquecemos que ele estava na frente da TV 📺
Esquecemos que a CASA TODA está no modo ON e o pequeno capta toda energia no ar. Lá se vai mais de uma hora ajudando a adormecer.

Peraí: precisamos aprender a anoitecer. Precisamos entardecer a casa, o ambiente, a família. Precisamos aprender a acalmar tudo para que o sono possa chegar. Um pôr do sol dentro de casa. O sol 🌅 que deita atrás da montanha, do rio, lentamente, tem muito a falar de calma, muito a nos ensinar. Quando entardecemos juntos, o anoitecer chega em cada um de nós. Aprenda a entardecer, 🧘🏼‍♂️ ensine seu filho a entardecer, observe o natural. O sono é uma construção, de todos nós. Os bebês e
a natureza têm muito a nos ensinar sobre sono, siga-os sem telas e vocês encontrarão a lua 🌕 que nasce avisando que a noite chegou, com calma, lá dentro ❤️. E fora também. Boa noite 🥰

27/11/2021

Estamos vivendo em um ritmo acelerado. Dia e noite estamos com a mesma energia. Parece que nosso
corpo não diferencia mais o claro e escuro, ou seja, o momento de energia e de tranquilidade. (:: :: :: :: :: :: :: ::)Chegamos em casa e ainda precisamos trabalhar. Vamos fazer tudo rápido. Guardar as compras, arrumar a casa, colocar tudo no lugar. É hora de colocar o bebê para dormir: desligamos a TV, damos um banho, mama e... nada. Nada de sono. Temos um pitoco
elétrico, cheio de energia, brincando, com o corpo e cabeça no modo ON. Não entendemos o motivo, afinal de contas, demos um banho com luz baixa. Mas esquecemos que ele estava na frente da TV.
Esquecemos que a casa toda está no modo ON e ele capta toda energia no ar. Lá se vai mais de uma
hora ajudando a adormecer. (:: :: :: :: :: :: :: ::)Precisamos aprender a entardecer. 🌅 Precisamos entardecer a casa, o ambiente, a família. 💫 Precisamos
aprender a acalmar tudo para que o sono possa chegar. Um pôr do sol dentro de casa. Quando entardecemos juntos, o anoitecer chega em cada um de nós: bebê, mãe, pai. Aprenda a entardecer, ensine seu filho a entardecer. 😍 O sono é uma construçã da família. 😴 Saber “sentir o sono” é algo valioso demais nesse mundão cheio de telas. (:: :: :: :: :: :: :: ::). Os bebês nos ensinam que precisamos de um tempo para que o sono apareça, todos nós. 🥰

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