Nutricionista do Bem

11/09/2026

24/07/2026

Pensou que pós-treino de longão era só whey com água? ❌🏃‍♂️
​Vem ver o que um nutricionista come na prática depois de rodar 2 horas! Um prato de comida de verdade, completo e equilibrado para repor o glicogênio e recuperar a musculatura:
​🍳 Proteína: Panquecas de frango com ovos e temperos
🍌🍊 Carbos & Micronutrientes: Banana (potássio/magnésio) e mexerica (vitamina C + fibras)
🌰 Gorduras boas: Castanha-do-pará (selênio)
☕ E claro, aquele cafezinho preto pra fechar com chave de ouro!
​E você, o que costuma comer no seu pós-treino? Me conta aqui nos comentários! 👇
​ ❤️

02/06/2026

Nutrição não cura lipedema — mas pode reduzir inflamação, dor e melhorar qualidade de vida de forma significativa.

O que a ciência mostra: padrão anti-inflamatório, dieta mediterrânea, atenção ao intestino (especialmente quando há SII associada) e trabalho no comportamento alimentar — porque dor crônica e cortisol elevado criam um ciclo que afeta as escolhas do dia a dia.

Não é sobre cortar tudo. É sobre construir uma rotina que reduza o ambiente inflamatório.

📲 abre.ai/meunutri | 11 94938 2666

22/05/2026

Acumular planos alimentares sem executá-los gera frustração, culpa e a sensação de fracasso. Como diz famoso médico, "intenção sem ação é ilusão". Neste Dia do Abraço, dê o primeiro passo para transformar sua saúde com um plano realista, que respeita sua rotina e suas emoções. Seja você uma nova paciente ou alguém que precisa retomar o acompanhamento, agende sua consulta e transforme intenção em resultado. 📞 11 94938 2666 | 🔗 abre.ai/meunutri

autocuidado rotinareal saudedamulher emagrecimento