11/09/2026
🤰🏽 5 hábitos que toda mulher grávida deve evitar — e porquê?
VALE APENA LER:
1. 🚬 Fumar ou ficar exposta ao fumo
O fumo do cigarro contém substâncias como nicotina e monóxido de carbono. A nicotina pode provocar constrição dos vasos sanguíneos, enquanto o monóxido de carbono reduz a capacidade do sangue de transportar oxigénio.
➡️ Com menos oxigénio e nutrientes chegando pela placenta, o bebé pode ter restrição do crescimento, baixo peso ao nascer e maior risco de parto prematuro.
2. 🍷 Consumir bebidas alcoólicas
O álcool passa pela placenta e chega ao bebé. Como o organismo do feto ainda está em desenvolvimento, ele tem maior dificuldade para processar o álcool.
➡️ Isso pode interferir no desenvolvimento do cérebro e de outros órgãos, podendo causar alterações permanentes conhecidas como transtornos do espectro alcoólico fetal.
3. 💊 Tomar medicamentos por conta própria
Alguns medicamentos conseguem atravessar a placenta e chegar ao feto. Dependendo do medicamento e da fase da gravidez, podem interferir na formação ou no funcionamento de determinados órgãos.
➡️ Por isso, medicamentos aparentemente simples não devem ser usados sem orientação profissional.
4. 🥩 Comer alimentos crus ou malcozidos e ter pouca atenção à higiene alimentar
Alimentos contaminados podem transmitir microrganismos, como Listeria, Toxoplasma e Salmonella.
➡️ Algumas dessas infecções podem provocar doença na mãe, ab**to, parto prematuro ou complicações no bebé. Por isso, a preparação adequada dos alimentos e a higiene são importantes.
5. 🩺 Faltar ao pré-natal ou ignorar sinais de alerta
O pré-natal não é apenas uma consulta para “ver o bebé”. Durante o acompanhamento, a equipa de saúde pode verificar a pressão arterial, crescimento fetal, exames laboratoriais e outros sinais importantes.
➡️ Faltar às consultas pode fazer com que problemas como hipertensão, anemia, diabetes gestacional ou alterações no crescimento fetal sejam descobertos mais tarde
Uma mensagem importante: evitar esses hábitos não significa que toda gravidez terá problemas caso algo tenha acontecido. O mais importante é procurar orientação de saúde e corrigir o comportamento o quanto antes.
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📚 Fontes
OMS (WHO) — WHO recommendations on antenatal care for a positive pregnancy experience.
CDC — Smoking, Pregnancy, and Babies.
CDC — About Alcohol Use During Pregnancy.
ACOG — Nutrition During Pregnancy.
NHS — Foods to avoid in pregnancy.