gui.piza

Publicitário, apaixonado pela música e fotografia. Página para divulgação destas paixões.

04/02/2022

Tentamos direto controlar o que sentimos e o que ocorre é que acabamos prejudicando, pois ou o que estamos sentindo se intensif**a ou surgem outros sentimentos negativos como frustração e culpa.

As emoções são naturais e automáticas, não tem como controlar, porém é claro que podemos influenciar os impactos delas sobre nós, que é quase controlar.

Como fazer isso?

1º Não adianta negar, com isso vai gerar mais intensidade, culpa, medo de voltar a sentir e não resolver, então acolha o que se está sentindo.

2º Tire sua mente do automático, traga razão para o momento, quantas vezes já passou por isso? Sabe como lidar? Se sim, então use o que já sabe, se não sabe procure ajuda, principalmente de quem sabe lidar (pode ser minha, me mande mensagem, estou sempre ajudando pessoas em momentos de crise).

3º Questione - se sabe que é algo somente da sua mente, questione o que está sentindo, trazendo a mente para a realidade do momento.

4º Observe os momentos que acontece.

5º Leve seu pensamento para outras coisas, busque inverter a polaridade, de negativo para positivo, não é otimismo fajuto, é dar oportunidade para o próprio corpo lidar melhor com a situação, se não conseguir (procure alguém que saiba lidar realmente e possa te ajudar).

6º Não alimente o medo de voltar a passar pela dificuldade, isto só fara ocorrer ansiedade e aumentar a possibilidade de ocorrer, então foque em outras coisas e principalmente, busque tratamento, terapia, para que realmente seja resolvido e não tenha mais esse medo.

Existem muitas formas de lidar, cada um encontra a sua, mas as universais que ajudam a todos é não alimentar o problema e fazer terapia.

Precisando de ajuda? Conte comigo.

24/01/2022

Estes são realmente só alguns dos passos, algumas formas de ver e o que pode ser levado em consideração para lidar melhor com opiniões e insegurança.

A principal que posso te dizer é se olhar com mais amor e buscar entender seu processo, olhar para a sua história com menos culpa. Porém, claro, assumindo que precisa assumir as rédeas sobre você e sua história.

Se esse post fez sentido ou te ajudou em algo, deixa algum emoji nos comentários só pra eu saber.

Se precisa de alguma ajuda, pode mandar mensagem como alguns fazem, direct e whatsapp estão abertos para auxilio 😉 direto ou com temas.
Bora crescer junto!

18/01/2022

Vamos lá encher o sorrizão de força, para tu explorar ele ainda mais. 😁 💪

O sorriso já foi alvo de diversos estudos e comprovado sua força positiva sobre o corpo, é estimado que o efeito dele permaneça sobre o corpo por até 45 minutos.

Os benefícios físicos e mentais em grande parte vem da serotonina e endorfina, que são substâncias que trazem a sensação de bem-estar, prazer e alegria, diminuindo o risco de doenças psicossomáticas, como a depressão, ansiedade e estresse.

Além disso gargalhadas ajudam no sistema cardíaco porque aumentam o fluxo sanguíneo auxiliando no controle da pressão arterial e assim protege também de ataques e outros problemas cardíacos.

Um simples sorriso movimenta até 80 músculos então envolve cérebro, garganta, coração, tórax, pernas, pés e claro o rosto, todo esse movimentar tem efeitos terapêuticos e podem contribuir para:

Reduzir o stress, promover a queima de calorias, melhorar a qualidade de sono, fortalecer o abdômen, melhorar a circulação sanguínea, a respiração e a digestão, fortalecer o sistema imunológico, estimular a criatividade e induzir a criação de laços com outras pessoas e como já disse combater os sintomas da depressão, ansiedade e estresse.

Não a toa existem inclusive abordagens terapêuticas baseadas no riso.

É claro que existem momentos da vida que ele é mais difícil de surgir pelas circunstâncias, mas não é impossível, busque ajuda, mude hábitos, volte olhar pra sua criança interior, o que faria ela sorrir?

Me conta aqui, o que te faz sorrir mais fácil??

27/01/2021

Alguma destas amarras está te segurando?

Estas amarras são criadas em nós de inúmeras formas, desde nossa infância, por traumas e experiências negativas, pela educação ou ambientes em que crescemos.

O fato é que tudo que aprisiona ou ocorre em excesso não é bom e se alguma destas está te amarrando você sabe que precisa trabalhar isso, não é?

Cada uma é instalada de uma forma e existem também formas para soltar cada uma delas, mas o primeiro passo para qualquer uma é assumir que existe algo errado e assumir a responsabilidade sobre a mudança tendo mais atenção em cada atitude do dia-a-dia.

Este é um tema que eu lido diariamente, assim como várias pessoas e gosto de partilhar sobre estas coias porque é libertador quando soltamos estas amarras.

Comenta com algum emoji aqui pra eu saber que você quer que eu poste conteúdos sobre estas amarras 👇

23/12/2020

Eu sei que bate fácil o pensamento: Poxa, mas bem que podiam incentivar e apoiar não é mesmo?🤷🏻‍♂️

Sim, e podiam mesmo! Afinal, é não seria tão difícil alguns incentivos ou ações de apoio, mas se não existe de que te ajuda focar nisso? 🤔

De quem é o sonho?👀

Quando focamos nisto acabamos por terceirizar responsabilidades, por mais que seja pais ou companheiros, que teriam digamos mais esse dever do que amigos.

⚠️ Qual o fato? O sonho é seu! A vontade é sua, a necessidade de fazer aquilo é sua e o outro por mais que se sensibilize nunca vai sentir e saber qual o grau da sua necessidade, então lembra que só você sabe poxa!

💡Aí vem um grande poder: focar no seu PORQUÊ, isso faz toda a diferença!

E sabe o que eu tenho visto?? Quanto mais assumimos a nossa responsabilidade sobre nossos resultados mais criamos forças para lutar e entendendo que depende de nós mesmos (mesmo estando muito longe) vamos aos poucos precisando MENOS destes incentivos e apoios.

Claro que não dá pra ser forte o tempo todo e que faz toda a diferença ter incentivo e apoio, mas se não assumimos a responsabilidade e nos dedicamos verdadeiramente tiramos a possibilidade de mostrar para os que não entendem o quanto é importante aquilo e mais ainda importante, também deixamos de atrair pessoas com mesmo interesse.

Bora focar menos no que esperam, no apoio que não dão e buscar se conectar com pessoas que têm o mesmos objetivos? 🤔

Difícil na prática? Nem tanto! 👉🏼 A chave é tomar decisão! 👊🏻
O quanto você quer o que tanto sonha?
Bora tomar as decisões necessárias? 🎯

12/12/2020

🤓 Sabe aquela teoria de que dois corpos não podem ocupar o mesmo espaço? É algo que vale para inúmeras coisas na nossa vida. 🧐

Não digo que vale para tudo, porque tenho certeza que não é assim, existem que coisas que se combinam e se somam. 😉🤷🏻‍♂️

Porém, 👉🏼 existem coisas que não e muitas vezes é não observando isso que nos privamos de viver coisas melhores, principalmente quando temos algo bom e não nos arriscamos, aí tiramos a oportunidade de conhecer o extraordinário. 🚀

Hoje estava refletindo e quero alertar ⚠️ para algo pior que f**ar preso no bom que é se prender às migalhas 😟 ou ao que nem é tão bom assim, seja por medo de f**ar sem nada ou de não encontrar algo melhor. 🤦🏻‍♂️

🔹Não é tudo, mas existem sim coisas que não cabem no mesmo lugar, no mesmo espaço, aí se não deixamos não permitimos que novas cheguem.🔹

💡Ahhh tem outro ponto as vezes a questão é só crescimento, o deixar pode ser a atitude de crescimento que precisa fazer para crescer e estar pronto para receber o melhor.

📍Onde falei coisas pode relaciona a pessoas, relacionamentos, empregos, objetos, sentimentos ou alguma outra "coisa" que está presa. 😉

Faz sentido pra você? 🙄
Tem facilidade de deixar as coisas ou f**a se prendendo e tentando ter controle?🤔🤔

10/12/2020

É olhando, observando com atenção e entrega que vamos aprendendo transformar momentos.

Aprendendo abstrair das dificuldades e converter energias.

Não é do dia pra noite, mas também não tem regra, cada um vai descobrindo a seu tempo, é claro quando não f**a se enganando.

Mas quer uma dica? Olha pra natureza, olha como tudo se move, como a água rola e contorna, como ela flui, assim como é também o vento e tudo mais que existe.

Como existem ordens, processos e mesmo diante de acidentes e imprevistos, tudo vai se ajeitando e seguindo seu curso.

Essa é a lei, esse é o fluxo - movimento, adaptação e fluidez - e assim tudo funciona, tudo vai acontecendo uma coisa de cada vez.

Cada coisa no seu momento!

10/12/2020

É claro que é difícil muitas vezes entender ou aceitar o que vemos ou até que nos acontece de ruim.

E é assim mesmo, tem situações e pessoas que não mudam!

Como tenho visto? Deixa estar, ok! Tudo bem! 🤷🏻‍♂️ As vezes é só isso mesmo que tem pra oferecer.

Mas o que é que eu tenho condições e dever de mudar, de melhorar? Eu mesmo!

E assim vou... juntando autorresponsabilidade e gratidão.

Agradecendo ao Senhor, por cada tropeço e aprendizado, por me deixar cair, mas sempre amparar e por tanto me amar, ao ponto de deixar tantas vezes sofrer, porque que aquilo me fará crescer.

Também pensa assim?
Tem para agradecer também tropeços e pessoas ruins que passaram por você que te fizeram aprender algo?

06/12/2020

Deixar pra amanhã porque?
É hoje o dia de se viver, passado já foi e amanhã nem se sabe exatamente como vem.

Quantas vezes nos privamos de realizar algo por querer esperar um momento ideal, a situação e condições ideais.

Vai que de repente o amanhã não chegue como se espera! Como é que vai ser o peso do arrependimento de não ter vivido o agora?

Não é ser inconsequente, sempre digo!
Mas, a hora de se viver é agora 🤷🏻‍♂️

Tirar aquele plano do papel, falar o que tem guardado ou fazer o que ainda não fez.

Cada minuto, cada hora, cada dia...viver!
👉 Bora aproveitar cada vez mais essa dádiva da vida que temos? 🤔
Bora viver! 😁

Endereço

São Paulo, SP

Site

https://www.youtube.com/user/guilhermepiza

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