Luisa Bauke Psicóloga

18/08/2020

Será que estou triste ou estou deprimido?

Sentir-se triste e abalado em momentos difíceis da vida é totalmente natural e esperado, aos poucos, a pessoa vai se recuperando e consegue se reorganizar emocionalmente. Porém, quando o tempo passa e a pessoa não se recupera, é possível que esteja deprimida e precisa buscar tratamento.
Alguns sintomas característicos de um quadro depressivo:
- Sensação constante de tristeza, vazio e desinteresse generalizado
- Mudanças de humor
- Agressividade
- Sente-se muito mais cansada que o normal
- Baixa autoestima, pessimismo
- Dificuldade para se concentrar, perda de memória
- Alterações no sono e hábitos alimentares
- Dores diversas e problemas digestivos
- Algumas pessoas podem apresentar ideias suicidas

IMPORTANTE: Essas informações são devem ser usadas como auto diagnóstico, mas como uma referência para perceber a necessidade de procurar ajuda profissional que irá identificar e diagnosticar corretamente.

11/08/2020

Se você convive com alguém que está deprimido, pode não saber bem como agir e acaba acreditando que precisa ser duro para que a pessoa reaja.
Isso não funciona! Uma pessoa deprimida não está assim por escolha, não é frescura, preguiça ou falta de vontade de fazer as coisas. A depressão é uma junção de fatores emocionais e orgânicos e precisa ser tratada.
Oferecer apoio e incentivar a pessoa a procurar tratamento pode fazer toda a diferença!

04/08/2020

Sabe quando a gente está no avião e nas orientações de segurança falam "Em casa de necessidade, máscaras cairão. Coloque primeiro em você e somente depois ajude a pessoa ao seu lado".
Pois é, se não respiramos, se não estamos inteiros, não vamos conseguir ajudar ninguém. Isso não é egoísmo!

31/07/2020

Nos últimos meses, uma das frases que mais ouço nos meus atendimentos é "estou me sentindo esgotado".
Quase todo mundo já tinha uma vida corrida, cheia de compromissos e desafios. A pandemia levou isso a um nível ainda maior, já que tivemos que nos reinventar e encontrar meios de continuar tocando a vida, de lidar com o medo, com os estudos dos filhos, com os riscos do trabalho, com o excesso de convivência em casa, com a falta de lazer que ajuda a tomar fôlego e tantas outras coisas...
Se a sua sensação é que está acabando a bateria, pare, repense e faça os ajustes que possam te ajudar.

28/07/2020

Você está se sentindo mais ansioso nesse momento conturbado que estamos vivendo?
Veja algumas dicas que podem te ajudar!
Mas lembre-se de manter equilíbrio, não adianta se encher de atividades e se sentir mais ansioso para cumprir tudo, entender o que te faz bem e o que você precisa é fundamental!

25/05/2020

A necessidade de vínculos é uma característica do ser humano e isso não é ruim, relacionamentos afetivos, de amizade, familiares, podem trazer satisfação, prazer, crescimento, aprendizado, sensação de pertencimento a um grupo, etc.
O problema é quando essa necessidade cai na Dependência Emocional, que são vínculos que se estabelecem por meio do controle, ciúmes e possessividade, acreditando que o outro vai preencher todas as suas necessidades, sendo visto como o responsável por sua felicidade e completude.
Geralmente esse tipo de vínculo aparece nos relacionamentos amorosos, mas também pode estar presente nos vínculos de amizades e familiares.
A dependência emocional funciona como uma armadilha, a pessoa tem necessidades e deposita no outro a garantia da sua satisfação, ai precisa controlar e exigir para garantir que suas expectativas sejam atingidas.
Isso não é saudável para nenhum dos lados, deixa de ser uma relação prazerosa para ser uma relação aprisionante e tensa.

A dependência emocional geralmente é um comportamento repetitivo, vira um padrão da pessoa. A terapia pode ajudar a entender o que leva a isso e auxiliar na quebra desse padrão.

18/05/2020

12/05/2020

Conviver com sintomas de ansiedade, depressão e outras questões emocionais causa um desgaste muito grande, uma sensação de cansaço extremo, parecendo que nunca vai conseguir melhorar. Tudo isso pode afetar nossa vida pessoal, profissional, afetiva.

Você sabia que um processo de psicoterapia pode te ajudar a "domar" esses sintomas?

Se quiser saber um pouco mais sobre como a psicoterapia pode te ajudar, entre em contato!

No momento, devido a pandemia, os atendimentos são online, essa modalidade é autorizada pelo Conselho Federal de Psicologia e não perde em qualidade e eficácia.

14/04/2020

Muita gente tem se sentido estranho nos últimos dias, alguns relatam sensação de vazio, outros de ansiedade, inquietude, nervosismo, medo, o que é completamente natural para o momento que estamos vivendo.
Quando pensamos em luto, normalmente entendemos que é uma vivência relacionada a perda de uma pessoa querida, mas o luto se relaciona a tudo aquilo que perdemos: a morte de alguém, o término de um relacionamento, a perda do emprego, uma mudança de país/cidade, etc.
E nos dias atuais, a perda da vida conhecida...
Nessa imagem você vai ver as 5 fases do luto, algumas pessoas passam por todas, outras por algumas delas, outras mudam de fase e regridem, sendo importante prestar atenção nos sentimentos vivenciados, já que não existe uma regra comum, tudo vai depender das conexões psíquicas e vivências individuais.

1. Negação: é um mecanismo de defesa, diante de uma dor intensa, nega o fato e tenta não entrar em contato com a realidade
2. Raiva: Sentimento de revolta e de sentir-se injustiçado com o que aconteceu
3. Barganha: Na tentativa de aliviar a dor, negocia consigo mesma soluções para diminuir o sofrimento
4. Depressão: A pessoa se volta para o mundo interno, vive um grande sofrimento, tende a se isolar e se considerar impotente para lidar com a perda. Geralmente é a fase mais longa do processo
5. Aceitação: A pessoa já assimilou a perda, não se sente mais desesperada, tem uma percepção mais clara da realidade e consegue mover sua energia para outras possibilidades

Preste atenção no que está sentindo, fingir que não está sendo impactado nesse momento pode ser uma grande armadilha, te mantendo em um processo repetitivo de negação.
Em um primeiro momento pode parecer uma boa saída, mas a negação também te deixa com poucos recursos emocionais para lidar com a situação e buscar uma melhor acomodação.

Se precisar, peça ajuda!

31/03/2020

E agora estamos tendo esse tempo que tanto pedimos...