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Terapeuta Ivete Costa Psicossíntese | Terapia Cognitivo-Comportamental | Constelação Sistêmica | Terapias Integrativas

A dimensão espiritual também faz parte da nossa saúde emocional.Ela está presente no sentido que damos à vida, nos nosso...
01/10/2026

A dimensão espiritual também faz parte da nossa saúde emocional.

Ela está presente no sentido que damos à vida, nos nossos valores, nas relações que cultivamos e naquilo que nos faz sentir parte de algo maior.

Espiritualidade não é necessariamente religião. Pode estar na fé, na natureza, na arte, no silêncio, no amor ou naqueles momentos em que sentimos uma conexão profunda com a própria vida.

🫂 É também um espaço onde encontramos sentido, esperança e acolhimento, especialmente quando não temos todas as respostas.

🌿 E você, onde encontra aquilo que alimenta sua dimensão espiritual?





Autovalidação: compreender o que sentimos para além do que aconteceuÀs vezes, uma situação aparentemente pequena despert...
30/09/2026

Autovalidação: compreender o que sentimos para além do que aconteceu

Às vezes, uma situação aparentemente pequena desperta um sentimento muito maior do que esperávamos.

Uma palavra, um silêncio, uma resposta que não veio. E, de repente, estamos tristes, irritados ou profundamente magoados.

A autovalidação começa quando conseguimos acolher o que sentimos sem precisar justificar, minimizar ou julgar.

Mas também envolve curiosidade.

O que exatamente estou sentindo? O que, nessa situação, me tocou tanto? Esse sentimento pertence apenas ao que aconteceu agora ou encontra alguma coisa na minha história?

Nem sempre a intensidade de uma emoção está relacionada apenas ao acontecimento que a provocou.

Às vezes, o presente encontra uma experiência antiga, uma necessidade não reconhecida ou algo que ainda não conseguimos compreender.

Autovalidar-se não é necessariamente concordar com a própria interpretação dos fatos. É reconhecer a legitimidade do sentimento e se permitir investigar de onde ele vem.

Talvez, ao compreender melhor o que sentimos, possamos também descobrir novas maneiras de cuidar de nós mesmos.

29/09/2026

Dar e receber: o equilíbrio nas relações

Há pessoas que aprenderam a demonstrar amor oferecendo. Oferecem tempo, atenção, cuidado, disponibilidade. Estão sempre prontas quando alguém precisa.

Mas, quando chega a vez de receber, dizem que não precisa, que está tudo bem, que conseguem sozinhas.

Em uma relação, o equilíbrio não significa que cada um precise oferecer exatamente a mesma coisa, na mesma medida, o tempo todo.

Há momentos em que um precisa mais. Em outros, é o outro quem precisa.

O importante é que exista espaço para os dois.

Porque uma relação também se fortalece quando quem sempre oferece descobre que também merece receber.

E quando quem recebe encontra a alegria de também oferecer.

Talvez o equilíbrio esteja justamente aí: no encontro de duas pessoas que reconhecem o valor de dar e de receber.




27/09/2026

Minha Melhor Amiga, com Ingrid Guimarães e Mônica Martelli, fala de duas mulheres 50+ atravessando justamente esse momento: menopausa.

As filhas cresceram e estão seguindo numa nova fase. O corpo muda. A menopausa chega com seus incômodos. O desejo pode mudar. E algumas certezas também.

E, no meio de tudo isso, existe uma amiga.

Aquela diante de quem é possível falar de um calor no meio da noite, da falta de vontade de tr***ar, rir de uma situação constrangedora, reclamar, ter medo, fazer uma bobagem, mudar de ideia.

Uma das delicadezas do filme está justamente aí: a menopausa está presente, mas não ocupa a mulher inteira.

Elas continuam querendo viajar, amar, trabalhar, rir, desejar, descobrir coisas e, às vezes, simplesmente não cuidar de ninguém por algumas horas.

E talvez a amizade tenha um lugar muito especial nessa travessia.

A menopausa pode trazer mudanças que nem sempre sabemos explicar: no corpo, no desejo, no humor, na maneira como nos percebemos.

Ter uma amiga com quem podemos falar sobre tudo isso sem constrangimento, e até rir juntas do que às vezes assusta quando vivido sozinha, não faz a menopausa desaparecer.

Mas pode fazer diferença não atravessá-la sozinha.

👭Marque o @ da sua melhor amiga que vai assistir com você.

Prepare-se para se divertir. 😁

🎬📽️ Filme: Minha Melhor Amiga

Onde eu assisti? Reserva Imovision Reserva Cultural





Do pôr do sol à lua,a vida passando diante dos olhos…Ver os sobrinhos que a gente viu cresceragora adultos, fazendo esco...
27/09/2026

Do pôr do sol à lua,
a vida passando diante dos olhos…

Ver os sobrinhos que a gente viu crescer
agora adultos, fazendo escolhas, realizando sonhos, construindo a própria vida.

Talvez seja uma das delicadezas do tempo:
perceber que eles cresceram e sentir alegria por tudo o que ainda está por vir.

E, no meio disso tudo, estar juntos.
Celebrando a vida em suas diferentes fases.

Muito amor 🫶 e admiração.

Vinicius Cersosimo Costa o jantar estava perfeito. Parabéns. Emocionou a tia 🥰

Maria Luíza Almeida
Gustavo
Vista Restaurante Ibirapuera

Quando o amor se torna uma prisão invisível.Uma prisão emocional não tem grades de ferro. As paredes dela são feitas de ...
25/09/2026

Quando o amor se torna uma prisão invisível.

Uma prisão emocional não tem grades de ferro. As paredes dela são feitas de culpa, medo da solidão, esperança de que as coisas mudem, e uma manipulação tão sutil que faz a gente duvidar do próprio julgamento.

Se o que você sente hoje é um peso constante no peito, se pisa em ovos o tempo todo com receio das consequências de uma palavra, da cor do batom, do decote... ou precisa se anular para não "magoar" o outro, será que isso é amor?

Recuperar o controle da sua vida é um ato de sobrevivência. É o primeiro passo para derrubar essas paredes e, finalmente, voltar a respirar.

🫂 Você não precisa sentir vergonha por estar nessa situação. Pedir ajuda não é fraqueza, pode ser o primeiro passo para sair.





24/09/2026

Há decisões que não nascem do desejo, mas da lucidez.

Parte, não necessariamente em paz. Não sem olhar para trás. Não porque deixou de sentir.

Parte, porque seguir adiante pode ser, justamente, a maneira possível de não se abandonar.




Quem está no centro da sua vida?Às vezes, colocamos uma pessoa que mal conhecemos como tutora das nossas escolhas.Ela pa...
23/09/2026

Quem está no centro da sua vida?

Às vezes, colocamos uma pessoa que mal conhecemos como tutora das nossas escolhas.

Ela passa a decidir, pouco a pouco, o que vamos vestir, com quem podemos falar, o corte de cabelo e até o jeito como damos risada.

E, em outros momentos, essa mesma pessoa nos faz sentir a mulher mais maravilhosa do mundo.

Talvez seja justamente essa alternância que torne tão difícil perceber o que está acontecendo.

Até que, um dia, você se dá conta de que alguém foi ocupando um lugar que era seu.

O seu lugar, o centro da sua própria vida.

Talvez a autonomia não seja algo que nos tiram.Talvez, muitas vezes, nós a entreguemos.Um pouco para não criar conflito....
22/09/2026

Talvez a autonomia não seja algo que nos tiram.
Talvez, muitas vezes, nós a entreguemos.

Um pouco para não criar conflito.

Outro pouco para continuar pertencendo.

Às vezes porque decidir cansa.

Porque alguém parece saber mais.

Porque seguir uma orientação traz alívio.

Porque é confortável não precisar escolher tudo.

Nenhuma dessas pequenas entregas parece grande enquanto acontece.

Não descobrir apenas quem influencia nossas escolhas.

Mas perceber em que momentos começamos a preferir que escolham por nós.

Porque recuperar a autonomia exige uma coisa anterior:

desejar recuperá-la.

E essa talvez seja uma pergunta que cada pessoa só possa responder por si:

Quanto da sua autonomia você ainda quer nas próprias mãos?





Como começar a recuperar força?Comece pelo que foi ficando nas mãos do outro.Sua opinião.Volte a se perguntar: o que eu ...
19/09/2026

Como começar a recuperar força?

Comece pelo que foi ficando nas mãos do outro.

Sua opinião.
Volte a se perguntar: o que eu penso sobre isso?

Suas relações.
Reaproxime-se de alguém em quem confia.

Suas decisões.
Faça pequenas escolhas sem pedir aprovação.

Sua autonomia prática.
Dinheiro, documentos, senhas, deslocamentos.

Sua percepção.
Pare de descartá-la só porque o outro discorda.

Talvez sair ainda pareça difícil demais.

Mas recuperar força não começa apenas no dia em que você vai embora.

Pode começar no dia em que você volta a acreditar em si.

Se houver violência, ameaça ou risco, procure apoio especializado.

🫂Você não precisa enfrentar uma situação de violência sozinha.

🌿 Envie para uma amiga que talvez precise ler isso.

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