01/04/2020
Dicas para o convívio harmônico durante o isolamento:
O isolamento impactou diretamente em nossa rotina e no convívio social e familiar. Diante desta confusão que se instalou precisamos nos prepararmos para manter um bom convívio com nossos familiares. Segue algumas dicas que podem ajudar a atravessar esse período de estresse que estamos passando.
Alinhe expectativas, mantenha os combinados e fale dos incômodos com transparência e tranquilidade: Conversem em família sobre quais serão os maiores desafios, combinem o que cada um poderá assumir, dívida as responsabilidades e afazeres, façam combinados. O objetivo é antecipar é antecipar problemas e discussões. Isso é muito importante porque com o passar dos dias de isolamento, nosso estresse aumenta e a nossa tolerância abaixa.
Mantenha os contatos sociais (à distância): Mantenha-se conectado, reserve um tempo para falar com os amigos, conectar as redes sociais, buscar apoio e saber como seus nossos amigos e parênteses estão é muito importante. As crianças e os adolescentes precisam ser estimulados a reservarem um tempo para se conectarem as redes sociais, falar com seus amigos, fazer reuniões online com seu grupo, manter o contato com outros familiares. O contato social mesmo que através da tecnologia é imprescindível para ajudar a manter o equilíbrio emocional.
Seja sincero com as crianças: Os pais precisam ouvir, tirar dúvidas e acolher os medos de seus filhos de maneira empáticos e amorosa. Fale de uma forma sincera e apropriada à idade dos filhos. Ajude as crianças a manterem a rotina, sejam criativos ao falar da realidade com as crianças, contem histórias, façam teatro. Passe segurança e controle.
Organize uma rotina de atividades: Tente manter uma rotina o mais próximo ao normal, tanto a sua como a das crianças. Com certeza muitos de nós estamos com múltiplas tarefas, mas organize suas atividades de maneira que caso tenha crianças em casa, tire um tempo para dar um suporte para as atividades escolares delas, intercale com atividades divertidas, jogos, artesanato, cantar, dançar, ler. Caso necessário, negocie um tempo maior com celular e jogos, mas sem abusos.
Mexa-se: Mantenha as atividades físicas, elas melhoram seu humor e o das crianças também, além de ajudar a aumentar a nossa imunidade. Seja criativo, invente novas possibilidades.
Organize as coisas que não tinha tempo antes: Aproveite para realizar tarefas que nunca temos tempo, inclua os pequenos também nas atividades, como arrumar armários e brinquedos, separar os que podemos doar, monte um quebra-cabeça, faça um conserto, faxinas, etc.
Respeite o espaço do outro: Pode ser difícil para muitas famílias conviverem o tempo todo junto no mesmo espaço. O respeito pela individualidade será fundamental, respeitar o tempo que que cada quer ficar sozinho será importante. Aproveite para construir novos hábitos como uma refeição em família, cozinhar junto, criar novas receitas, assistir uma série, etc
Restrinja, com bom-senso, o contato com os idosos: Muitos avos têm convívio diário com seus netos, mas neste momento é importante para segurança dos idosos que o contato seja evitado, precisamos restringir é o contato físico, mas é fundamental nos mantermos conectados com nossos idosos, lhes dando apoio e a continência afetiva.
Fontes: Vanessa Skilnik no Estado de São Paulo e Celina Ribeiro do The Guardian
